یوگا با همالا: گزینه صبح ، عصر و عصر

یوگا نه تنها بدن بلکه روح را نیز آرام می کند. کلاسهای منظم یوگا به شما در بهبود سلامت ، از بین بردن استرس ، بدن را انعطاف پذیر و آزاد کنید. اگر هنوز یوگا انجام نمی دهید وقت آن است که شروع کنید.

برنامه Urban Living Yoga از مربی Hemalayaa Behl

کسانی که به طور منظم برای به روز رسانی در وب سایت ما ، احتمالاً مجبور شده اند با مربی Hamala Bel دیدار کنند. ما در مورد برنامه رقص او به سبک هندی برای کاهش وزن و خوش خلقی صحبت کردیم. هیمالیا همچنین یک متخصص یوگا است و یکی از برنامه های محبوب آن یوگای زندگی شهری است. این مجموعه به طور خاص طراحی شده است برای ساکنان شهرهای بزرگ ، که ، به عنوان یک قاعده ، عملاً وقت آزاد ندارند ، اما استرس منظم و خستگی مزمن دارند.

Urban Living Yoga مجموعه ای از تمرینات یوگا است که به شما کمک خواهد کرد برای آزاد سازی بدن و آزاد سازی ذهن. همالا شامل 3 جلسه در برنامه است:

  • آموزش صبح (36 دقیقه). آیا می خواهید روز خود را سریع و مثبت آغاز کنید؟ سپس انجام یوگا صبح با همالا را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید که به شما کمک می کند بدن خود را بیدار کرده و آن را با انرژی پر کنید. احساس انرژی خواهید کرد و روز را با خلق و خوی خوب آغاز خواهید کرد.
  • آموزش مقدماتی (56 دقیقه). این ویدئو یوگای کلاسیک برای هماهنگی جسم و روح است. آساناهای سنتی به شما در ایجاد انعطاف پذیری و کشش بدن ، آزادی از استرس ، هماهنگی ذهن و روح کمک می کند.
  • تمرین شب (24 دقیقه). با انجام یوگای شبانه با همالا ، روز خود را به طرز مطلوبی تمام می کنید ، تنش را از بین می برید ، آرام می شوید و برای خواب آماده می شوید. دروس این ویدیو خواب سالم و مطلوبی را برای شما فراهم می کند ، بی خوابی و استرس را برطرف می کند.

همانطور که می بینید ، سرگرمی صبح و عصر وقت زیادی از شما نمی گیرد ، بنابراین آنها به طور منظم می تواند افراد بسیار شلوغ را انجام دهد. آموزش مقدماتی را می توان هر روز و آخر هفته بسته به زمان در دسترس انجام داد. با یوگای زندگی اجتماعی فعال فقط به یافتن هماهنگی ، آرامش ذهن و خلاص شدن از استرس نیاز دارید.

برای تحصیل فقط به یک حصیر احتیاج دارید. هیمالیا برنامه ای را در محیط "خانه" نشان می دهد ، که بیشتر به شما کمک می کند در جو مناسب. این آموزش به زبان روسی ترجمه نمی شود ، بلکه حتی دانش اندکی از زبان انگلیسی به اندازه کافی برای درک تمام دستورالعمل های مربی است.

مزایایی که یوگای زندگی شهری دارد

1. این برنامه شامل 3 فیلم است. اکنون نیازی نیست که به این فکر کنید که چه آسانایی را باید صبح روز یا عصر انجام دهید. هیمالیا قبلاً برای شما دروس آماده آماده کرده است.

2. یوگای زندگی پیچیده شهری مناسب است حتی برای مبتدیان و کسانی که قبلاً هرگز یوگا تمرین نکرده اند.

3. این برنامه به شما کمک می کند تا از استرس خلاص شوید ، تنش را از بدن خارج کنید ، سلامتی را بهبود ببخشید و خواب آرام داشته باشید.

4. با یوگای منظم ، کشش خود را بهبود می بخشید ، بدن را نرم و انعطاف پذیر می کنید.

5. ویدئو به طور خاص برای افرادی که مشغله زیادی دارند و نمی توانند دقیقه بیشتری را به تمرین اختصاص دهند ، طراحی شده است. صبح و عصر یک ویدئو حتی در هنگام اجرای منظم نیز زمان زیادی از شما نمی گیرد.

6. یوگا مشکلات ستون فقرات و ستون فقرات را تسکین می دهد ، که اکثر افراد را که یک سبک زندگی کم تحرک دارند ، رنج می دهد.

7. ویدئو به زبان روسی ترجمه نشده است ، اما انگلیسی واضح و قابل درک به شما کمک می کند تا به راحتی توصیه های مربی را درک کنید.

یوگا با هیمالی بدن شما را بهبود می بخشد ، ذهن شما را آرام می کند و روح را هماهنگ می کند. روز خود را با یوگای Urban Living شروع و به پایان برسانید ، و استرس ، روحیه بد و تنش در بدن را فراموش خواهید کرد.

همچنین نگاه کنید به:

پاسخ دهید