10 اصل برای زندگی شاد در دانمارکی

بر اساس رتبه بندی ها و نظرسنجی ها، دانمارکی ها شادترین مردم جهان هستند. مالین رایدال متخصص روابط عمومی در دانمارک متولد شد، اما تنها از راه دور، با زندگی در کشور دیگری، توانست بی طرفانه به مدلی که آنها را خوشحال می کند نگاه کند. او آن را در کتاب Happy Like Danes توضیح داد.

از جمله ارزش هایی که او کشف کرد، اعتماد شهروندان به یکدیگر و دولت، در دسترس بودن آموزش، عدم جاه طلبی و تقاضاهای مادی زیاد و بی تفاوتی نسبت به پول است. استقلال شخصی و توانایی انتخاب مسیر خود از سنین پایین: تقریباً 70 درصد دانمارکی ها در 18 سالگی خانه والدین خود را ترک می کنند تا به تنهایی زندگی کنند.

نویسنده اصول زندگی را به اشتراک می گذارد که به او کمک می کند تا شاد باشد.

1. بهترین دوست من خودم هستم. این لعنتی مهم است که با خودتان کنار بیایید، در غیر این صورت سفر در زندگی می تواند بسیار طولانی و حتی دردناک باشد. با گوش دادن به خود، یادگیری شناخت خود، مراقبت از خود، پایه ای قابل اعتماد برای زندگی شاد ایجاد می کنیم.

2. دیگر خودم را با دیگران مقایسه نمی کنم. اگر نمی خواهید احساس بدبختی کنید، مقایسه نکنید، مسابقه جهنمی را متوقف کنید «بیشتر، بیشتر، هرگز کافی نیست»، برای بدست آوردن بیشتر از آنچه دیگران دارند تلاش نکنید. فقط یک مقایسه سازنده است - با کسانی که کمتر از شما دارند. فقط خود را به عنوان موجودی در مرتبه بالاتر تلقی نکنید و همیشه به یاد داشته باشید که چقدر خوش شانس هستید!

3. هنجارها و فشارهای اجتماعی را فراموش می کنم. هرچه آزادی بیشتری داشته باشیم تا کاری را که فکر می کنیم درست است انجام دهیم و آن را آنطور که می خواهیم انجام دهیم، احتمال اینکه با خودمان «ورود به فاز» و زندگی «خودمان» زندگی کنیم، و نه آن چیزی که از ما انتظار می رود، بیشتر می شود. .

4. من همیشه یک برنامه B دارم. وقتی انسان فکر می کند که فقط یک مسیر در زندگی دارد، می ترسد داشته هایش را از دست بدهد. ترس اغلب ما را مجبور می کند تصمیمات بدی بگیریم. همانطور که مسیرهای جایگزین را در نظر می گیریم، راحت تر جرات پاسخگویی به چالش های طرح الف خود را پیدا می کنیم.

5. من نبردهایم را خودم انتخاب می کنم. ما هر روز دعوا می کنیم. بزرگ و کوچک. اما ما نمی توانیم هر چالشی را بپذیریم. مهم این است که بتوانید مبارزه ای را روی شانه انتخاب کنید، مبارزه ای که بتواند چیزی را آموزش دهد. و در موارد دیگر، شما باید غاز را مثال بزنید که آب اضافی را از بال هایش می زند.

6. من با خودم صادق هستم و حقیقت را می پذیرم. تشخیص دقیق با درمان صحیح همراه است: هیچ تصمیم درستی را نمی توان بر اساس دروغ استوار کرد.

7. من ایده آلیسم را پرورش می دهم... واقع بینانه. بسیار مهم است که برنامه هایی داشته باشیم که به وجود ما معنا می بخشد ... در حالی که انتظارات واقع بینانه داریم. همین امر در مورد رابطه ما نیز صدق می کند: هر چه توقعات کمتری در رابطه با افراد دیگر داشته باشید، بیشتر احتمال دارد که شگفت زده شوید.

8. من در زمان حال زندگی می کنم. زندگی در زمان حال یعنی انتخاب سفر به درون، خیال پردازی در مورد مقصد و پشیمانی نکردن از نقطه شروع. جمله ای را به خاطر دارم که یک زن زیبا به من گفته است: "هدف در مسیر است، اما این راه هدفی ندارد." ما در جاده هستیم، چشم انداز بیرون از پنجره چشمک می زند، ما به جلو می رویم، و در واقع، این تمام چیزی است که ما داریم. خوشبختی پاداش کسی است که راه می‌رود و در نقطه پایانی به ندرت اتفاق می‌افتد.

9. من منابع مختلف رفاه دارم. به عبارت دیگر، من "همه تخم مرغ هایم را در یک سبد نمی گذارم." وابستگی به یک منبع شادی - شغل یا یک عزیز - بسیار خطرناک است، زیرا شکننده است. اگر به افراد زیادی وابسته هستید، اگر از فعالیت های مختلف لذت می برید، هر روز شما کاملا متعادل است. برای من، خنده یک منبع ارزشمند تعادل است - احساس شادی فوری را به شما می دهد.

10. من دیگران را دوست دارم. من معتقدم که شگفت‌انگیزترین منابع شادی، عشق، اشتراک و سخاوت است. انسان با تقسیم و بخشش لحظات شادی را چند برابر می کند و پایه های رفاه بلندمدت را می گذارد. آلبرت شوایتزر که در سال 1952 جایزه صلح نوبل را دریافت کرد، درست می‌گفت: «شادی تنها چیزی است که در دنیا دو برابر می‌شود».

منبع: M. Rydal Happy Like Danes (Phantom Press, 2016).