یوگا زندگی من را نجات داد: سه داستان شفابخش

ورنون، 50 ساله: «پس از شش ماه یوگا، الکل و تنباکو را کنار گذاشتم. من دیگر به آنها نیازی ندارم.»

هر روز مشروب می خوردم و زیاد سیگار می کشیدم. او به خاطر تعطیلات آخر هفته زندگی کرد، دائماً افسرده بود و همچنین سعی کرد با اعتیاد به خرید و اعتیاد کنار بیاید. این ده سال پیش بود. آن موقع چهل سالم بود.

پس از اولین درس، که در یک ورزشگاه معمولی برگزار شد، همه چیز تغییر کرد. شش ماه بعد نوشیدن و سیگار را ترک کردم. نزدیکانم می‌گفتند که من خوشحال‌تر، صمیمی‌تر به نظر می‌رسم، که نسبت به آنها بازتر و توجه‌تر شده‌ام. روابط با همسرش نیز بهبود یافت. ما مدام بر سر چیزهای کوچک دعوا می کردیم، اما حالا دیگر قطع شده است.

شاید مهمترین چیز این بود که سیگار را ترک کردم. من سالها سعی کردم این کار را انجام دهم بدون اینکه موفقیت آمیز باشد. یوگا به درک این نکته کمک کرد که اعتیاد به تنباکو و مشروبات الکلی فقط تلاشی برای احساس شادی است. وقتی یاد گرفتم منبع شادی را در خودم پیدا کنم، متوجه شدم که دیگر نیازی به دوپینگ نیست. چند روز بعد از ترک سیگار حالم بد شد اما گذشت. الان هر روز تمرین می کنم.

یوگا لزوماً زندگی شما را تغییر نمی دهد، اما می تواند انگیزه ای برای تغییر باشد. من برای تغییر آماده بودم و این اتفاق افتاد.

امیلی، 17 ساله: «بی اشتهایی داشتم. یوگا به ایجاد رابطه با بدن کمک کرده است»

من بی اشتهایی داشتم و سعی کردم خودکشی کنم و نه برای اولین بار. من در وضعیت وحشتناکی بودم - نیمی از وزنم را از دست دادم. افکار خودکشی دائماً در ذهنشان وجود داشت و حتی جلسات روان درمانی نیز کمکی نکرد. یک سال پیش بود.

تغییرات از همان جلسه اول شروع شد. به دلیل بیماری در نهایت در ضعیف ترین گروه قرار گرفتم. در ابتدا نمی توانستم تمرینات کششی اولیه را پشت سر بگذارم.

من همیشه انعطاف پذیر بوده ام چون باله بازی می کردم. شاید همین باعث اختلال خوردن من شده است. اما یوگا به درک این نکته کمک کرد که نه تنها خوب به نظر برسید، بلکه احساس معشوقه بدن خود نیز داشته باشید. من احساس قدرت می کنم، می توانم برای مدت طولانی روی دستانم بایستم و این به من الهام می دهد.

امروز زندگی رضایت بخشی تری دارم. و اگرچه پس از اتفاقی که برایم افتاد به طور کامل بهبود نیافتم، اما روانم پایدارتر شد. من می توانم در تماس باشم، دوست پیدا کنم. من در پاییز به دانشگاه می روم. فکر نمی کردم بتوانم این کار را انجام دهم. دکترها به پدر و مادرم گفتند که من تا 16 سالگی زنده نخواهم شد.

قبلاً نگران همه چیز بودم. یوگا به من احساس وضوح داد و به من کمک کرد تا زندگی ام را مرتب کنم. من از آن دسته افرادی نیستم که همه کارها را روشمند و مداوم انجام می دهم و روزانه فقط 10 دقیقه یوگا انجام می دهم. اما او به من کمک کرد تا اعتماد به نفس پیدا کنم. یاد گرفتم خودم را آرام کنم و از هر مشکلی وحشت نکنم.

چه، 45 ساله: "یوگا از شر شب های بی خوابی خلاص شد"

من دو سال از بی خوابی رنج می بردم. مشکلات خواب در میان بیماری و استرس ناشی از جابجایی و طلاق والدین شروع شد. من و مادرم از گویان به کانادا نقل مکان کردیم. وقتی از بستگانی که در آنجا ماندند دیدن کردم، تشخیص داده شد که به استئومیلیت مبتلا هستم - التهاب مغز استخوان. در آستانه مرگ و زندگی بودم، نمی توانستم راه بروم. بیمارستان می خواست پایم را قطع کند، اما مادرم که یک پرستار آموزش دیده بود، امتناع کرد و اصرار کرد که به کانادا برگردد. پزشکان به من اطمینان دادند که از پرواز جان سالم به در نخواهم برد، اما مادرم معتقد بود که آنجا به من کمک خواهند کرد.

چندین عمل جراحی در تورنتو انجام دادم که بعد از آن حالم بهتر شد. مجبور شدم با بریس راه بروم، اما هر دو پا را نگه داشتم. به من گفته شد که لنگش یک عمر ادامه خواهد داشت. اما هنوز از زنده بودنم خوشحال بودم. به دلیل اضطراب، دچار مشکل خواب شدم. برای کنار آمدن با آنها، یوگا را شروع کردم.

در آن زمان مثل الان رایج نبود. من به تنهایی یا با مربی ای که زیرزمینی را از یک کلیسای محلی اجاره کرده بود، ورزش می کردم. شروع به خواندن ادبیات یوگا کردم، چندین معلم را تغییر دادم. مشکلات خوابم برطرف شد پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه، برای کار در یک مرکز تحقیقاتی رفت. بی خوابی ام برگشت و مدیتیشن را امتحان کردم.

من یک برنامه یوگا ویژه برای پرستاران ایجاد کرده ام. موفق شد، در چندین بیمارستان معرفی شد و من روی تدریس تمرکز کردم.

نکته اصلی در مورد یوگا این است که به شما آرامش را می آموزد. و هنگامی که آرام می شوید، بدن بهبود می یابد.

مشاهده بیشتر در آنلاین روزنامه گاردین.