فهرست
ما می توانستیم با خوشبختی زندگی کنیم و از خودمان کاملاً راضی باشیم. ما سالم هستیم، خانواده و دوستان داریم، سقفی بالای سرمان داریم، درآمد ثابتی داریم. ما می توانیم کاری انجام دهیم، کسی یا چیزی زندگی را پر از معنا می کند. پس چرا چمن آن طرف خیابان سبزتر به نظر می رسد؟ و چرا اینقدر از خود ناراضی هستیم؟
گفتن "اگر نمی توانید وضعیت را تغییر دهید، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید" آسان تر از انجام دادن آن است. محققان روانشناسی مثبت گرا ده دلیل را شناسایی کرده اند که چرا بسیاری از ما در زمانی که می توانیم احساس خوشبختی نمی کنیم.
1. توقعات بالا
امیدهای بی اساس و توقعات زیاد باعث آسیب می شود: اگر چیزی طبق برنامه پیش نرود، ناراحت می شویم. به عنوان مثال، ما رویای یک تعطیلات معنوی را با خانواده خود داریم، اما عصری را دریافت می کنیم که دور از ایده آل است. یکی از اقوام نامرتب است و اوضاع متشنج می شود.
2. احساس خاص بودن
اعتماد به نفس سالم خوب است. با این حال، کسی که خود را استثنایی می‌داند، اغلب بعداً ناامید می‌شود: دیگران منحصربه‌فرد بودن او را نمی‌شناسند و مانند دیگران با او رفتار می‌کنند.
3. مقادیر نادرست
مشکل این است که ما آنها را درست می دانیم، تنها موارد صحیح. وسواس داشتن در مورد پول و یک روز فهمیدن این که پول همه چیز نیست ضربه ای است که همه نمی توانند آن را تحمل کنند.
4. برای بیشتر تلاش کنید
ما به سرعت به آنچه به دست آورده ایم عادت می کنیم و بیشتر می خواهیم. از یک طرف، تلاش مداوم به جلو و تعیین اهداف جدید را تشویق می کند. از سوی دیگر، فراموش می کنیم که از آنچه به دست آمده خوشحال باشیم، به این معنی که اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم.
5. امیدهایی که در دیگران نهاده شده است
ما تمایل داریم منتظر باشیم تا "شاد" باشیم و مسئولیت شادی را به شریک، خانواده یا دوستان منتقل کنیم. بنابراین، ما نه تنها خود را به دیگران وابسته می کنیم، بلکه در خطر ناامید شدن نیز زمانی که مشخص می شود آنها اولویت های دیگری دارند، می شویم.
6. ترس از ناامیدی
ترس از زمین خوردن شما را از حرکت به جلو باز می دارد، ترس از شکست به شما اجازه نمی دهد برای خوشبختی تلاش کنید، چه جست و جوی شریک زندگی مناسب یا یک شغل رویایی. البته، کسی که هیچ چیز را به خطر نمی اندازد، نمی تواند چیزی را از دست بدهد، اما با انجام این کار، هر گونه شانس برنده شدن را از قبل حذف می کنیم.
7. محیط نامناسب
بسیاری از ما عمدتاً با افراد بدبین ارتباط برقرار می کنیم و با گذشت زمان، کمتر و کمتر از اخبار خوب لذت می بریم. وقتی محیط با عینک تیره به دنیا نگاه می‌کند و در هر مناسبتی اظهارنظرهای انتقادی می‌کند، نگاه مثبت به چیزها آسان نیست.
8. انتظارات نادرست
برخی افراد فکر می کنند که شادی و رضایت یک حالت طبیعی است که می توانید تا زمانی که دوست دارید در آن بمانید. این درست نیست. خوشبختی زودگذر است اگر آن را بدیهی تلقی کنیم، قدردانی از آن را متوقف می کنیم.
9. اعتقاد به این که زندگی از "باندها" تشکیل شده است.
برخی از مردم معتقدند که همیشه خوب به دنبال بد است. پشت سفید - سیاه، پشت خورشید - یک سایه، پشت خنده - اشک. با دریافت یک هدیه غیرمنتظره از سرنوشت، آنها شروع به انتظار برای یک سری شکست می کنند، به این معنی که نمی توانند از خوشبختی خود لذت ببرند. این باعث کاهش کیفیت زندگی می شود.
10. نادیده گرفتن موفقیت خود
اغلب ما از دستاوردهای خود قدردانی نمی کنیم، آنها را رد می کنیم: "بله، هیچ، فقط خوش شانس. این یک تصادف محض است.» با نسبت دادن موفقیت ها به عوامل خارجی، توانایی های خود را کاهش می دهیم.
اگر برای کار خود ارزش قائل باشیم، آنچه را که قبلاً به دست آورده‌ایم و با چه چیزی کنار آمده‌ایم به یاد بیاوریم، این به ما کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری با چالش‌های جدید روبرو شویم. تعداد آنها زیاد خواهد بود، اما دلیلی برای نارضایتی نیستند.
منبع: Zeit.de