امروز بیش از گذشته در معرض سموم هستیم. به خصوص ساکنان شهرهای بزرگ. سموم از هوا ، غذا ، آب ، داروها و مواد آرایشی به ما می رسند. به عنوان مثال ، یک آمریکایی متوسط حاوی بقایای بیش از 400 ترکیب سمی است.
وقتی زباله های متابولیکی ناشی از سموم در بدن جمع می شوند ، بیمار می شویم. برای از بین بردن این ترکیبات مضر ، بدن از یک فرآیند سم زدایی استفاده می کند. با این حال ، بار سمی آنقدر زیاد است که ممکن است بدن ما قادر به کنار آمدن با آن نباشد.
حمام سم زدایی یکی از ساده ترین راه ها برای تحریک سیستم سم زدایی طبیعی شماست. سم زدایی به سه روش انجام می شود. کبد سموم و مواد زائد را به ترکیبات محلول در آب تبدیل می کند که از طریق ادرار دفع می شوند. مواد زائد نامحلول در آب در کبد تبدیل شده و از طریق صفرا در مدفوع دفع می شوند. سمومی که با یکی از این فرآیندها از بین نمی روند توسط بدن از طریق پوست از طریق تعریق دفع می شوند. اینجاست که حمام سم زدایی مفید است.
به طور معمول ، حمام سم زدایی با نمک اپسوم ، که به سولفات منیزیم (نمک تلخ ، نمک اپسوم) نیز معروف است ، تهیه می شود. این ترکیب نه تنها سموم را خارج می کند ، بلکه موارد زیر را نیز شامل می شود:
- استرس را کاهش می دهد.
- خواب را بهبود می بخشد
- افزایش تمرکز ؛
- به عضلات و اعصاب کمک می کند تا به درستی کار کنند.
- فعالیت آنزیم ها را تنظیم می کند.
- از سفتی عروق و تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.
- اثر انسولین را افزایش می دهد.
با کمک به تسکین درد و اسپاسم عضلات ، التهاب را کاهش می دهد
- استفاده از اکسیژن را بهینه می کند.
- جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد.
- به تشکیل پروتئین ها ، بافت مغز و موکوپروتئین ها کمک می کند.
- به پیشگیری یا تسکین سردرد ، میگرن کمک می کند.
چگونه می توان به طور مناسب حمام سم زدایی گرفت
- 5 تا 10 قطره روغن ضروری (مانند اسطوخودوس) و دو فنجان نمک اپسوم را به حمام آب خود اضافه کنید.
- در حالت ایده آل ، آب باید آنقدر گرم باشد که باعث تعریق شدید شود.
- یک لیوان جوش شیرین برای بهبود کیفیت آب اضافه کنید ، زیرا به خنثی کردن مواد شیمیایی ، در درجه اول کلر و جذب مواد معدنی کمک می کند.
- تا گردن در آب غوطه ور شوید. چشمان خود را ببندید ، چند تمرین تنفسی انجام دهید. حداقل 20 دقیقه غسل کنید.
- به آرامی و با احتیاط از حمام خارج شوید. ممکن است کمی سرگیجه داشته باشید اما در صورت دوش گرفتن سرد این حالت از بین می رود.
- از صابون ها یا شامپوهای تند استفاده نکنید: پس از چنین حمام، منافذ تا حد امکان باز می شوند و تمام مواد شیمیایی این محصولات را جذب می کنند.
- پس از خشک شدن پوست با حوله ، می توانید از مرطوب کننده طبیعی مانند روغن بدن و دئودورانت استفاده کنید که فاقد آلومینیوم ، عطر و رنگ باشد.
- بلافاصله قبل یا بعد از حمام سم زدایی غذا نخورید.
- قبل و بعد از استحمام آب آشامیدنی تمیز بنوشید.
- بعد از استحمام ، به خود استراحت و بهبودی بدهید و از همه بهتر ، به رختخواب بروید؟