اگر اشتیاق در یک رابطه با بی علاقگی جایگزین شود - آیا این به این معنی است که زمان ترک فرا رسیده است؟ لازم نیست. کاهش میل جنسی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از افسردگی گرفته تا برنامه های کاری نامتناسب.
1. عدم تطابق ریتم ها
شما ساعت 10 شب به رختخواب می روید و همسرتان در XNUMX صبح. واضح است که در چنین شرایطی دستیابی به عملکرد همزمان «ساعت» جنسی بسیار دشوار است.
زمانی را برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید. سعی کنید با همسرتان هماهنگ کنید که حداقل چند روز در هفته در یک زمان به رختخواب بروید. بگذار چیزی شبیه یک قرار در زیر پوشش شب باشد. با خیال راحت یک فضای رمانتیک ایجاد کنید - این به شما کمک می کند تا آن را تنظیم کنید. آزمایش: چهارشنبه - بازی با کارت های نواری، روز جمعه - یک شام عاشقانه (دسر را می توان به اتاق خواب منتقل کرد). به یاد داشته باشید که عادت به معنای روتین نیست.
2. افسردگی
مشکلات در رابطه جنسی می تواند به دلیل یک حالت افسردگی ایجاد شود، زمانی که نشاط کاهش می یابد و فعالیت های معمولی باعث لذت نمی شود.
علاوه بر این، کاهش میل جنسی می تواند به عنوان یک عارضه جانبی دارو رخ دهد. اگر برای افسردگی تحت درمان هستید، از پزشک خود در مورد مشکلات احتمالی جزئیات بخواهید. شاید او به شما پیشنهاد دهد که دوره ملایم تری را با تأکید بر کار روان درمانی انتخاب کنید.
3. نوسانات هورمونی
میل جنسی زنان و مردان در معرض تغییرات هورمونی است. در زنان، این تفاوت ها به ویژه در دوران بارداری، شیردهی، یائسگی قابل توجه است.
یک رژیم غذایی سخت برای مدت طولانی نیز می تواند میل جنسی را کاهش دهد، زیرا در این مدت بدن چربی های کافی را دریافت نمی کند، که برای حفظ سطح طبیعی هورمون لازم است. محدودیت مداوم رژیم غذایی نیز بر خلق و خوی تأثیر می گذارد.
رابطه جنسی نباید ناراحت کننده باشد. اگر احساس درد می کنید، پس مشکلی وجود دارد.
در مردان، سطح تستوسترون با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما این می‌تواند به دلیل خستگی مزمن، اضافه وزن، مصرف الکل و سبک زندگی بی‌تحرک پیش از موعد اتفاق بیفتد. همه اینها بر میل جنسی تأثیر می گذارد. غذای سالم، ورزش منظم و محدود کردن الکل می تواند به شما قدرت بدهد.
4- مشکلات بهداشتی
بسیاری مشکلات در رابطه جنسی را به عنوان چیزی مجزا و جدا از وضعیت سلامت عمومی می دانند. اما مشکلاتی مانند اختلال نعوظ می تواند با نارسایی قلبی و دیابت مرتبط باشد. اگر علائم چنین تخلفی را در خود مشاهده کردید، فرصتی برای بررسی است.
رابطه جنسی نباید ناراحت کننده باشد. اگر احساس درد می کنید، پس مشکلی وجود دارد. با یک متخصص مشورت کنید که بتواند علت را به درستی تشخیص دهد.
5. کسالت
اگر به جای رابطه جنسی، "وظیفه زناشویی" در زندگی ما ظاهر شود، لذت دیر یا زود جای خود را به بی تفاوتی می دهد. چگونه از آن اجتناب کنیم؟ آنچه شما را خوشحال می کند را دوباره کشف کنید. قوانین و تعهدات را حذف کنید. به جای تعقیب یک ارگاسم نجات بخش که می تواند شما را به خواب ببرد، روی پیش بازی تمرکز کنید. به خودتان اجازه دهید همین الان به آرامی و تا جایی که می خواهید حرکت کنید. دنبال خواسته ات برو به جایی که تو را می برد.