"من بی گناه هستم" - و می خواهم گریه کنم ، از میز بلند شوم. مثل اینکه ، تمایل زیادی به پرخوری وجود ندارد ، اما هنوز هم - من نمی توانم. چرا؟
این سوال توسط جنی موریس ، متخصص دانشگاه ساسکس در انگلیس متحیر شده است. وی توضیح داد که چرا مردم مستعد پرخوری هستند.
- 1 دلیل یک قسمت بزرگ
این پایان نامه با نتایج یک آزمایش اخیر که در آن از افراد خواسته شده بود کاسه سوپ را خالی کنند ، تأیید می شود. بعضی از کاسه ها لوله های متصل بودند که از طریق آنها آبگوشت را اضافه می کردند. پایان آزمایش نشان داد که حتی اگر برخی از مردم 73٪ بیشتر از بقیه سوپ مصرف کرده اند ، همه احساس همان احساس سیری را دارند.
- 2 دلیل. انواع غذاها
احساس سیری رابطه مستقیمی با زمانی دارد که بدن شروع به لذت کمتری از طعم غذا می کند. بنابراین ، طبق نتایج مطالعات مربوطه ، اگر میز "ظرف بشکند" ، فرد 4 برابر بیشتر غذا می خورد.
- 3 دلیل حواس پرتی
وقتی فرد حواس او را پرت می کند ، بدتر از این است که از نقطه اشباع آگاه باشد. بنابراین ، او بیشتر غذا می خورد. تماشای تلویزیون ، خواندن هنگام غذا خوردن ، صحبت با تلفن - همه اینها حواس ما را از غذا پرت می کند و بنابراین ، مغز شلوغ است و عجله ندارد که به ما بگوید "هی ، صبر کن ، قبلاً غذا خورده ای!"
- 4 دلیل غذا در شرکت
هنگامی که فرد غذا می خورد ، ناخودآگاه "سعی" می کند عادت های غذایی دیگران را امتحان کند هر آنچه در مورد همسایگان روی میز دوست دارید را امتحان کنید ، که به پرخوری نیز کمک می کند.
- 5 دلیل الکل
الکل باعث آرامش می شود و تمام افراد "پا" غذا را زیر سوال می برند. اشتها را گرم می کند. علاوه بر این ، مغز الکلی بعدا سیگنال های لازم اشباع را بازیابی می کند.
محقق جنی موریس توصیه می کند که در طول وعده غذایی فقط بر روی غذا تمرکز کنید و همچنین برای یادآوری میزان خوراک مصرفی در طول روز از عکس استفاده کنید.
نتایج تحقیق ، البته ارزشمند است. با این حال ، به این معنی نیست که شما اکنون به یک وعده غذایی تک نفره کوچک نیاز دارید. غذا باید سرگرم کننده باشد. اما ، مجهز به این دانش ، اکنون قادر خواهید بود رفتار آنها را در میز و درک کنترل کنید - خواه غذا می خورید زیرا گرسنه اید یا سریال هنوز تمام نشده است و میز هنوز وجود دارد ، یعنی.