5 راه برای غلبه بر ترس از پیری

خوانندگان اغلب مسائلی را که بیشتر آنها را نگران می کند به اشتراک می گذارند. مشکل اصلی ترس های مرتبط با پیری است. مردم می نویسند که از مشکلات سلامتی می ترسند، از تنها ماندن می ترسند، می ترسند فراموش شوند.

توصیه من این است که جسور باشید. ترس ما را از دنبال کردن رویاهایمان باز می دارد، ما را مجبور به عقب نشینی و تسلیم می کند و ما را به زندانی منطقه آسایش خود تبدیل می کند.

در حالی که داشتم The Best After XNUMX را می نوشتم، مطالبی را برای آن جمع آوری می کردم و توصیه های تجربی خودم را آزمایش می کردم، یک اصل ساده را یاد گرفتم.

اگر سالم باشید، احساس خوبی دارید. اگر احساس خوبی دارید، خوب به نظر می رسید. اگر خوب به نظر می رسید و برای آینده برنامه ریزی می کنید و می دانید که چگونه به همین شکل بمانید، احساس شگفت انگیزی خواهید داشت. چه فرقی می کند چند سال داشته باشید؟

سالم ماندن و تناسب اندام در هر سنی مهم است. اگر از رفاه و ظاهر خود راضی باشید، برای رویدادها و فرصت های جدید باز خواهید بود.

ما باید در فرم خوبی بمانیم تا بیماری ها را از خود دور کنیم. اما علاوه بر مشکلات مربوط به فرم بدنی و رفاه زنان بالای 50 سال، سؤالاتی نیز نگران کننده است:

چگونه بعد از 50 سالگی جسور بمانیم؟

چگونه می توان کلیشه های تحمیل شده توسط رسانه ها را نادیده گرفت؟

چگونه افکاری را که "جوان بودن بهتر است" کنار بگذاریم و راه خود را دنبال کنیم؟

چگونه یاد بگیریم که منطقه راحتی را ترک کنیم و به سمت ناشناخته برویم؟

چگونه از پیری نترسیم و از مبارزه با آن دست برداریم؟ چگونه یاد بگیریم که آن را بپذیریم؟

پیر شدن از بسیاری جهات آسان نیست. ما برای رسانه ها نامرئی هستیم. مطالعات علمی می گوید ما عبوس و عبوس هستیم. اما این دلیلی برای توقف، تسلیم شدن و پنهان شدن نیست. زمان جمع آوری نیرو و غلبه بر ترس ها فرا رسیده است. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد.

نسل خود را به خاطر بسپار

ما بخشی از بزرگترین گروه جمعیتی هستیم. ما به اندازه کافی هستیم که صدایمان شنیده شود. قدرت در تعداد. ما بخش مهمی از این نیرو را از نظر اقتصادی در اختیار داریم.

احساسات خود را به اشتراک بگذارید

زنان بهتر از مردان با جنبه های دشوار پیری کنار می آیند. ما بهتر است ارتباط برقرار کنیم و حفظ کنیم، دوستی را حفظ کنیم. این به شما کمک می کند تا از دوران سخت عبور کنید.

افکار خود را، به خصوص ترسناک ترین آن ها، با افرادی که تجربه مشابهی دارند به اشتراک بگذارید. این یک راه موثر برای آرامش و نگرانی کمتر است. دریابید که چه سازمان هایی برای زنان بالای 50 سال هستند. جوامع رسانه های اجتماعی را کاوش کنید. در تماس بودن بخشی از یک سبک زندگی سالم است.

از منطقه امن ات فاصله بگیر

اگر تلاش نکنید نمی دانید چه توانایی هایی دارید. یافتن دلیلی برای انجام ندادن کاری آسان است. بر این تمرکز کنید که چرا باید آن را انجام دهید. پارادایم تفکر را تغییر دهید. دانیل پینک، نویسنده کتاب Drive. آنچه واقعاً به ما انگیزه می دهد، مفهوم «ناراحتی تولیدی» را معرفی کرد. این حالت برای هر یک از ما لازم است. او می نویسد: «اگر خیلی خوب کار کنی، مولد نخواهی بود. به همین ترتیب، اگر خیلی ناراحت باشید، مولد نخواهید بود.»

جمع آوری گروه های پشتیبانی

راه اندازی یک کسب و کار ترسناک است. ترس و شک بیرون می آید. چه کسی خرید خواهد کرد؟ از کجا بودجه پیدا کنیم؟ آیا تمام پس اندازم را از دست خواهم داد؟ طلاق گرفتن یا ازدواج بعد از 50 سالگی به همان اندازه ترسناک است و فکر کردن به بازنشستگی نیز ترسناک است.

من در حال حاضر روی یک ایده تجاری کار می کنم، بنابراین تصمیم گرفتم هیئت مدیره خودم را ایجاد کنم. من آن را «باشگاه مشاوران آشپزخانه» نیز می نامم. شورای من شامل چهار زن است، اما هر تعداد شرکت کننده این کار را انجام خواهند داد. هر سه شنبه در همان کافه جمع می شویم. هرکدام از ما 15 دقیقه فرصت داریم تا هر آنچه را که نیاز داریم بگوییم.

معمولاً بحث ها مربوط به تجارت یا جستجوی شغل جدید است. اما این همیشه صدق نمیکند. گاهی در مورد ورزش صحبت می کنیم، در مورد مردان، در مورد کودکان. ما در مورد آنچه ناراحت کننده است بحث می کنیم. اما هدف اصلی باشگاه تبادل نظر و کنترل یکدیگر است. انجام آن به تنهایی سخت است. پس از هر جلسه، ما با لیستی از وظایف برای تکمیل برای جلسه بعدی حرکت می کنیم.

سن خود را بپذیرید

بگذارید این شعار شخصی شما باشد: «سعی نکنید سن را شکست دهید. قبول کن." رها کردن خود جوان برای پذیرفتن و دوست داشتن خود بزرگسال یک تکنیک موثر است. با خود با مهربانی و احترام رفتار کنید. مراقب جسم، روح، ذهن خود باشید. مانند فرزندان، اقوام و دوستان خود از خود مراقبت کنید. وقت آن است که برای خود زندگی کنید.