فهرست
به گفته کارشناسان، امروزه 48,5 میلیون زوج نابارور در جهان وجود دارد و وضعیت به مرور زمان بدتر می شود. بیایید بفهمیم که چرا آمار ناباروری همچنان در حال رشد است و برای جلوگیری از تشخیص چه کاری می توان انجام داد.
اگر زنی دارد:
- رحم؛
- حداقل یک لوله فالوپ قابل عبور؛
- تخمدان در همان سمت (یا حداقل بخشی از آن)؛
- رابطه جنسی محافظت نشده منظم؛
... اما بارداری در عرض یک سال اتفاق نمی افتد، می توانیم در مورد ناباروری روانی صحبت کنیم. و موثرترین و ایمن ترین ابزار برای حل مشکل در این مورد کمک یک روان درمانگر متخصص است.
بدون جادو همه چیز از نظر بالینی قابل درک است. واقعیت این است که در زمان تولد، تمام سیستم های بدن ما از قبل تشکیل شده است، به جز یکی - تولید مثل. در طول زندگی، از کودکی تا بزرگسالی، رشد می کند.
و در هر یک از این دوره ها، اکثر ما به اندازه کافی آسیب روانی داریم.
بیش از صد سال پیش، فیزیولوژیست روسی، الکسی اوختومسکی، مفهوم "هدف زندگی غالب" را در استفاده علمی معرفی کرد. به عبارت ساده، غالب چیزی است که برای یک فرد در دوره خاصی از زندگی مهمتر است. این یک خواسته کلیدی است، یک نیاز.
در چارچوب موضوع ما، ارزش دارد در مورد دو عامل غالب به طور همزمان صحبت کنیم که رشد ناباروری روانی را توضیح می دهند:
- غالب تولید مثلی؛
- اضطراب غالب
غالب تولید مثل با مراحلی مانند میل جنسی و انتخاب شریک جنسی همراه است و همچنین تعدادی از فرآیندهای فیزیولوژیکی را آغاز می کند: بلوغ تخمک، رشد آندومتر، تخمک گذاری، کاشت تخمک جنین در رحم - و روند بارداری را تنظیم می کند.
اضطراب غالب به نوبه خود مسئول حفظ خود ماست.
مشکل این است که این دو مسلط متقابل هستند.
اگر یکی کار می کند، دیگری غیرفعال است. برای بدن، وظیفه «بقا» اولویت «به دنیا آوردن فرزند» است. هنگامی که یک زن در سطح ناخودآگاه (ناخودآگاه) تصور می کند که اکنون باردار شدن خطرناک یا ترسناک است، غالب باروری با کمک مکانیسم های فیزیولوژیکی که توسط اضطراب غالب ایجاد می شود، سرکوب می شود.
چه چیزی می تواند تسلط اضطراب را فعال کند؟
1. پیشنهادات از بزرگ سالان قابل توجهی از دوران کودکی و جوانی
والدین (یا افرادی که جایگزین آنها می شوند) تقریباً خدایان فرزندان هستند و کودک آماده است تا به هر طریقی به خواسته خود دست یابد. چنین "تنظیم" اساسی برای او برای چیز اصلی ضروری است - بقا: "اگر من را دوست نداشته باشم، انتظارات والدینم را برآورده کنم، آنها از من امتناع خواهند کرد و سپس من خواهم مرد."
طبق آماری که از تمرین من به دست آمده است، به جرات می توانم بگویم که هر سومین زن از دوران کودکی جملات زیر را از مادرش شنیده است:
- "بارداری دشوار است"؛
- "زایمان وحشتناک است، درد دارد!"
- "چطور از تو باردار شدم، من خیلی متحیر شدم، اکنون تمام زندگی ام را رنج می کشم!"
- "این وحشتناک است، در حالی که شما تغذیه می شد، تمام سینه شما آویزان شد"؛
- "به دلیل تولد شما، حرفه من به پایان رسید"؛
- "بچه ها موجودات ناسپاسی هستند، یک دهان اضافی، یک بار."
به خودتان اجازه دهید ببینید که والدین شما افراد عادی هستند که به احتمال زیاد دوره های فرزندپروری را نگذرانده اند و به روان درمانگر مراجعه نکرده اند، کتاب های تئوری دلبستگی و روانشناسی کودک را مطالعه نکرده اند و به طور کلی در زمان دیگری زندگی می کنند که همه چیز متفاوت بود.
تمام افکار و نگرش های مخربی که در رابطه با بارداری و زایمان از بیرون دریافت کرده اید را روی کاغذ بنویسید و به صورت ذهنی در اختیار نویسندگان قرار دهید. در عین حال، شایان ذکر است که برخی از پزشکان در مدارس و کلینیک های دوران بارداری، که متأسفانه اغلب بی اساس، تشخیص های ناامیدکننده ای را برای دختران انجام می دهند و آنها را شرمنده می کنند.
2. فقدان رشد روانی
بارداری و در نتیجه مادر شدن مستلزم بلوغ روانی است - یعنی تمایل به نیرو دادن به دیگری و تصمیم گیری مستقل.
در عین حال، در چنین داستان هایی معمول است که انتقال مسئولیت به دیگران: "کسی که مرا در آغوشم گرفت ..." یا "همه چیز را خودت حل کن" در زنانی که با تشخیص "ناباروری" مواجه می شوند کاملاً رایج است.
بزرگسالی درونی درک محکمی است که هیچ کس موظف به حمایت از ما نیست و هیچ کس چیزی به ما مدیون نیست. بزرگسالان از کمک بیرون امتناع نمی کنند، اما کاملاً درک می کنند که این کمک انتخاب دیگران است و نه وظیفه آنها.
3. آمادگی
تولد فرزندان از روی احساس وظیفه، زیر یوغ «تا 30 تا هر یک موظف به زایمان» بهترین انگیزه نیست. بچه نخواستن برای مدتی خاص یا به طور کلی در طول زندگی طبیعی است! برآورده نشدن انتظارات شریک زندگی، عزیزان و اقوام برای اکثر افراد ترسناک به نظر می رسد. اما با این حال، مهم است که یک انتخاب واضح داشته باشید: بدون خیانت به خودتان زندگی کنید یا به خاطر دیگران زندگی کنید.
4. ترس ها
- "هیچ کمکی وجود نخواهد داشت - من نمی توانم کنار بیایم"؛
- "من وحشتناک خواهم شد، در مرخصی زایمان گنگ خواهم شد"؛
- "من نمیتوانم تحمل بکنم"؛
- "چیزی برای رشد وجود ندارد - من نمی توانم آن را روی پاهایم بگذارم."
این مهم است که بدانیم ترس ها دوستان ما هستند. مانند غالب اضطراب، از ما محافظت می کنند، ما را حفظ می کنند. و مهمتر از همه، ما می توانیم یاد بگیریم که آنها را مدیریت کنیم. این چیزی است که تحت کنترل ماست.
5. شک در شریک زندگی
- به عنوان مثال، شما انتخاب می کنید که با یک مرد از روی عادت، بدون احساسات باشید.
- آیا در مورد درستی انتخاب شک دارید، از خود می پرسید: "آیا مطمئن هستم که از این مرد بچه می خواهم؟"
- آیا ترس از دست دادن شریک زندگی خود را به دلیل بارداری دارید؟
- این ترس وجود دارد که شریک قادر به ارائه محافظت (از جمله مالی) نباشد.
برای کسانی که تفکر عاطفی-تصویری به خوبی توسعه داده اند، من یک تمرین ساده اما موثر ارائه می کنم - سعی کنید خود را از چشم یک شریک زندگی ببینید. چند دقیقه شبیه او باشید و به خودتان نگاه کنید، احساس کنید که بودن در نزدیکی شما چگونه است. به احتمال زیاد، مطمئن خواهید شد که مرد از انتخاب شما خوشحال است - از این گذشته، به هر حال، او خودش تصمیم می گیرد نزدیک بماند.
همچنین ارزش دارد که صادقانه به سؤالات خود در مورد اینکه چرا می ترسید زندگی با شریک زندگی پس از زایمان درست نشود پاسخ دهید.
6. خود تنبیهی
به عنوان یک قاعده، این نتیجه احساس شرم و گناه برای کاری است که انجام شده یا انجام نشده است. زنی که مدام خود را تازیانه می زند، یک مونولوگ در پس زمینه در سر دارد: «من لایق این نیستم که مادر باشم، من آدم وحشتناکی هستم». "من لیاقت این را ندارم که آدم شادی باشم."
7. ترومای خشونت
هنگامی که با درد و تنش مواجه می شوید، بدن می تواند این ترس را برای مدت طولانی "به یاد بیاورد". در جایی که تنش وجود دارد، غلبه اضطراب به طور خودکار روشن می شود - جایی برای آرامش وجود ندارد. و بنابراین، اگر مجبور بودید خشونت را تحمل کنید، بهترین راه حل این است که با یک روان درمانگر تماس بگیرید.
در پایان، می خواهم توجه شما را به این واقعیت جلب کنم که میل جنون آمیز برای بارداری می تواند همان تنش را ایجاد کند که در نهایت مانع از شروع آن می شود.
همانطور که اوختومسکی گفت، یکی از راه های ممکن برای خروج از تحت تأثیر یکی از غالب ها، برداشت های جدید، گسترش ادراک، جستجوی سرگرمی های جدید است. به بیان ساده، باید تمرکز توجه را از بارداری به … خودتان تغییر دهید.
همچنین مفید است که از بیرون به زندگی خود نگاه کنید و درک کنید که دقیقاً چه چیزی افکار، تصمیمات، اعمال ما را هدایت می کند - برای مطالعه اضطراب غالب خود و کاهش تدریجی سطح احساسات.
عدم وقوع موقت بارداری را به عنوان یک درس زندگی در نظر بگیرید، نه مجازات. درسی که حتما متوجه خواهید شد، از آن عبور خواهید کرد و شانس مادر شدن را خواهید داشت.