7 نشانه که نشان می دهد برای دوستی با یک سابق آماده نیستید

سوزان جی الیوت، نویسنده کتاب «چگونه از جدایی غلبه کنیم»، می گوید: «حتی اگر بعد از جدایی بتوانید با هم دوست شوید (که برای همه مناسب نیست)، بهتر است در آن عجله نکنید. او توصیه می کند پس از پایان رابطه حداقل شش ماه قبل از فکر کردن به دوستی مکث کنید. مدت این مکث به زوج خاص، جدیت رابطه و شرایط جدایی بستگی دارد.

«شما باید از یکدیگر فاصله بگیرید و وارد نقش جدید یک فرد آزاد شوید. برای غلبه بر غم و اندوه جدایی به زمان و مسافت نیاز دارید. الیوت می‌گوید حتی اگر دوستانه از هم جدا شوید، همه به زمان نیاز دارند تا با احساسات خود کنار بیایند.

برخی افراد در دوستی با یک سابق عالی هستند. اما اگر این چشم‌انداز برای شما جذابیتی ندارد، اشکالی ندارد. اگر شریک زندگی با شما بد رفتار کرد یا رابطه ناکارآمد بود، بهتر است سعی نکنید دوست بمانید، این به هیچ چیز خوبی ختم نمی شود.

اگر تصمیم به ادامه ارتباط دارید، چگونه می دانید که برای این کار آماده هستید؟ در اینجا 7 نشانه وجود دارد که نشان می دهد هنوز برای فکر کردن در مورد آن زود است.

1. کینه یا زخم های روحی التیام نیافته ای دارید.

عواقب جدایی را نمی توان در یک روز غلبه کرد. گذشتن از این غم زمان بر است. مهم است که احساسات را سرکوب نکنید، بلکه به خود اجازه دهید همه چیز را احساس کنید: غم، نارضایتی، طرد شدن، رنجش. اگر به طور کامل احساسات خود را درک نکرده اید، به احتمال زیاد هنوز آماده دوستی با شریک قبلی نیستید.

پس از جدایی، احساس درد، عصبانیت یا سایر احساسات دشوار طبیعی است. اما شما دیگر نمی توانید با او در مورد آن صحبت کنید، زیرا هیچ رابطه قبلی وجود ندارد و هرگز نخواهد بود.

سعی کنید ابتدا احساسات خود را مرتب کنید. «اگر نیاز به حمایت دارید، یک درمانگر یا یک دوست وفادار و بی‌طرف می‌تواند کمک کند. یا می‌توانید، برای مثال، برای شفاف‌سازی و بیان افکار و احساسات، یادداشت برداری کنید.» او توصیه می‌کند.

2. هنوز نمی توانید در مورد سابق خود صحبت کنید.

اگر هر بار که در مورد سابق خود صحبت می کنید، شروع به تک گویی یا گریه می کنید، این نشانه آن است که شما برای دوست شدن آماده نیستید.

«شاید از احساسات و غم خود دوری می‌کنید، یا هنوز مدام به او فکر می‌کنید. زمانی که احساسات تلخ به طور کامل تجربه شد، می توانید در مورد رابطه کاملا آرام صحبت کنید. Tina Tessina روان درمانگر کالیفرنیایی می گوید: قبل از دوست شدن، مهم است که بفهمید چه درس هایی آموخته اید و چه اشتباهاتی مرتکب شده اید.

3. صرفاً تصور اینکه او با کسی قرار می‌گیرد باعث می‌شود احساس ناراحتی کنید.

در میان دوستان، بحث درباره اتفاقاتی که در زندگی هر کسی از جمله در زندگی شخصی آنها می افتد، کاملاً طبیعی است. اگر زمانی که سابق یا سابق خود را با شخص دیگری تصور می کنید احساس بیماری می کنید، می تواند مانع ایجاد یک دوستی واقعی شود. "دوستان به یکدیگر می گویند که چه کسی را ملاقات می کنند. تینا تسینا می‌گوید: اگر شنیدن در مورد آن هنوز برای شما آزار می‌دهد، واضح است که برای این کار آماده نیستید.

دی ووس پیشنهاد می کند که یک تست کوچک انجام دهد. تصور کنید که شما و سابقتان در یک کافه نشسته اید و اعلانی را در تلفن خود مشاهده می کنید که نشان می دهد یک مسابقه در یک برنامه دوستیابی پیدا شده است. چه احساسی خواهید داشت؟ هیچ چی؟ تحریک؟ غمگینی؟

«دوستان در سختی ها و مشکلات زندگی از یکدیگر حمایت می کنند. اگر برای این واقعیت آماده نیستید که سابق (سابق) در مورد شرکای جدید صحبت خواهد کرد، بهتر است سفرهای مشترک به کافه را به تعویق بیندازید.

4. تصور می کنید که دوباره با هم هستید.

از خود بپرسید که چرا می خواهید با سابق خود دوست باشید. شاید در اعماق وجود شما به بازگشت به یک رابطه امیدوار باشید؟ اگر اینطور است، هنوز سعی نکنید با هم دوست شوید. این می تواند ترک گذشته در گذشته و ادامه مسیر را دشوار کند.

«تقریباً غیرممکن است که دوستی سالم ایجاد کنید وقتی که انگیزه‌های پنهانی دارید. فقط خطر آسیب بیشتر به خودتان را دارید. آنا پوس، روان‌درمانگر شیکاگو، توصیه می‌کند که بهتر است به آنچه کمبود دارید فکر کنید، روابط عشقی چه چیزی به شما داد، تا اینکه بتوانید آن را جایگزین کنید.

Kathleen Dahlen de Vos نیز تأکید می کند که تلاش برای دوست شدن به امید پنهانی که روزی دوباره عاشق شوند ایده بسیار ناسالمی است. شما فکر می کنید: "اگر دوباره شروع به صحبت کنیم و با هم به جایی برویم، او از جدایی پشیمان می شود" یا "ما می توانیم عشق محو شده را دوباره زنده کنیم." متأسفانه، به احتمال زیاد چنین امیدهایی فقط درد، ناامیدی و رنجش را به همراه خواهد داشت.

5. احساس تنهایی می کنید

اگر تنهایی بعد از جدایی شما را عذاب می دهد، ممکن است بخواهید حداقل یک تماس را حفظ کنید - حتی اگر دوستانه باشد.

اغلب، پس از جدایی، اوقات فراغت زیادی وجود دارد، به خصوص اگر قبلاً با هم زندگی می کردید و حلقه اجتماعی شما عمدتاً از دوستان و اقوام شریک زندگی شما تشکیل می شد. اکنون که احساس تنهایی می کنید، ممکن است وسوسه شوید که تحت عنوان دوستی دوباره با او ارتباط برقرار کنید.

"فرصت بازگشت به شیوه قدیمی و آشنای زندگی، در حالی که خود را متقاعد می کنید که "فقط دوستان" هستید، بسیار وسوسه انگیز به نظر می رسد. این یک تسلی کوتاه مدت است، اما می تواند منجر به این واقعیت شود که یک رابطه عاشقانه بی ثبات دوباره شروع می شود. زینب دلاولا، روانشناس بالینی از آتلانتا، می‌گوید این مملو از سوء تفاهم متقابل، عدم اطمینان و در نهایت نارضایتی عمیق است.

راه های دیگری برای مقابله با تنهایی وجود دارد. سرگرمی های قدیمی را دوباره مرور کنید، با خانواده بیرون بروید یا با یک موسسه خیریه داوطلب شوید.

6. شما همیشه به دنبال اطلاعات در مورد سابق / سابق هستید

اگر نیاز وسواسی دارید که دائماً اینستاگرام شریک سابق خود (که در روسیه ممنوع شده است) را برای به روزرسانی در مورد اینکه کجا و با چه کسی است بررسی کنید، هنوز آماده دوستی نیستید.

"اگر می خواهید جزئیات زندگی سابق / سابق را بدانید، اما آماده نیستید مستقیماً بپرسید، ممکن است هنوز درگیری داخلی داشته باشید یا به سادگی آماده پذیرش این واقعیت نیستید که او اکنون زندگی خود را می کند. کاتلین دالن دی ووس می گوید.

7. انتظار دارید سابقتان همانگونه باشد که همیشه دوست داشتید.

شما نباید با همسر سابق خود دوست باشید فقط برای اینکه مراقب آنچه در زندگی او می گذرد، پنهانی امیدوار باشید که او به طور جادویی تغییر کند. این رفتار ناسالم و اتلاف وقت است.

"اگر به دلیل ناسازگاری شخصیت ها یا مشکلات جدی (الکلیسم، خیانت، قمار) از هم جدا شوید، به سختی می توانید به تغییرات قابل توجهی امیدوار باشید. به علاوه، با تلاش برای بازگرداندن شریک قبلی خود، ملاقات با شخص دیگری را از دست می دهید.»

منبع: هافینگتون پست