خود ماساژ آیورودا با روغن - Abhyanga - روشی است که توسط وداهای هندی به عنوان یک اثر شفابخش و ترمیمی توصیه می شود. ماساژ روزانه کل بدن با روغن های طبیعی به طور قابل توجهی پوست را تغذیه می کند، دوشاها را آرام می کند، استقامت، شادی و خواب خوب می بخشد، چهره را بهبود می بخشد، به پوست درخشندگی می بخشد. باعث افزایش طول عمر می شود. پوست بزرگترین عضو بدن ماست. پوست نقطه ای است که از طریق آن تماس فیزیکی فرد با دنیای بیرون صورت می گیرد. به همین دلیل است که مرطوب نگه داشتن پوست، تغذیه با خود ماساژ روغن، که به طور سنتی صبح ها قبل از دوش گرفتن انجام می شود، بسیار مهم است. بنابراین، آبیانگا به شما امکان می دهد پوست را از سموم انباشته شده در طول شب پاک کنید. توصیه می شود از هر روغن طبیعی به عنوان پایه استفاده کنید، به عنوان مثال، نارگیل، کنجد، زیتون، بادام. برای انجام روش خود ماساژ، لازم است از روغن گرم شده در حمام آب استفاده کنید و آن را با حرکات ملایم روی پوست در سراسر بدن ماساژ دهید. پس از استفاده از روغن، 10-15 دقیقه استراحت کنید و اجازه دهید روغن کار خود را انجام دهد. هر چه روغن بیشتر روی پوست بماند، عمیق‌تر جذب می‌شود. یک حمام گرم یا دوش آرامش بخش بگیرید. اگر برنامه و سبک زندگی شما به شما اجازه انجام روزانه ابیانگا را نمی دهد، سعی کنید حداقل سه یا چهار بار در هفته به این روند اختصاص دهید. مزایای اصلی خود ماساژ منظم با روغن:
2022-11-11