ابتدا بیایید اصطلاحات را تعریف کنیم. رویاها و آرزوها - می توانند هر چیزی باشند، حتی غیر قابل تحقق ترین. اهداف مشخص‌تر، ملموس‌تر و ملموس‌تر هستند و برنامه‌ها حتی به اجرا نزدیکتر هستند، اینها گام‌هایی به سوی اهداف بزرگ و حتی رویاها هستند.
1. "100 آرزو"
برای بسیاری از ما دشوار است که چیزی بیشتر آرزو کنیم، رویاپردازی دشوار است، نوعی بلوک درونی وجود دارد، کلیشه ها اغلب با ما تداخل می کنند، مانند "من لیاقتش را نداشتم"، "قطعاً نمی آید". درست است، «من هرگز این را نخواهم داشت» و غیره.
برای اینکه پتانسیل خواسته های خود را آزاد کنید – به عبارت دیگر، از رویاپردازی نترسید – یک لیست بزرگ و بزرگ از 100 مورد بنویسید. کاملاً هر چیزی که به ذهنتان می رسد را بنویسید: از آبمیوه گیری جدید گرفته تا سفر به دور دنیا یا تمرین ویپاسانا در صومعه بودایی. وقتی 40 تا 50 آرزو در لیست نوشته می‌شود و رسیدن به چیز جدیدی دشوار می‌شود، فقط به خودتان بگویید که این وظیفه‌ای است که برای ادامه کار باید تکمیل شود، و بنویسید، بنویسید، بنویسید. "باد دوم" بعد از 70-80 آرزو باز می شود و در حال حاضر توقف در خط 100 برای برخی دشوار است.
2. ماموریت شما
به ماموریت خود در این دنیا فکر کنید. چه چیزی می خواهید به مردم بدهید؟ شما می خواهید به چه جیزی برسید؟ چرا شما به آن نیاز دارید؟ تصور اینکه زندگی خود در 30-40 سال آینده، در چه شرایط و شرایطی احساس می کنید که زندگی موفق است، بسیار مفید است. ابتدا به نتیجه فکر کنید، در مورد اینکه چگونه می خواهید احساس کنید، و هر هدف را با این احساسات مرتبط کنید، اینکه آیا تحقق آنها به شما کمک می کند به خود واقعی و سرنوشت خود نزدیک شوید.
3. اهداف چند سال آینده
در مرحله بعد، اهدافی را برای 3-5 سال آینده بنویسید که شما را به انجام ماموریت خود نزدیکتر می کند.
4. اهداف کلیدی بر اساس فصل
اکنون وقت آن است که به این فکر کنید که در بهار امسال اجرای کدام یک از اهداف را آغاز خواهید کرد. ما پیشنهاد می کنیم اهداف را بر اساس فصل ترسیم کنیم: زمستان، بهار، تابستان، پاییز. اما، لطفا توجه داشته باشید که اهداف می توانند در طول سال به طور چشمگیری تغییر کنند، زیرا ما نیز در حرکت دائمی هستیم. با این حال، هدفمندی کلی و وجود اهداف، خود زندگی را معنادارتر می کند. هنگام توزیع وظایف در طول روز یا هفته، سعی کنید از قانون "چیزهای مهم" پیروی کنید. ابتدا آنچه را که مهم، فوری و بیشتر از همه نمی خواهید برنامه ریزی کنید. وقتی کاری را که در وهله اول دشوار است انجام می دهید، جریان عظیمی از انرژی آزاد می شود.
5. فهرست «روال‌های روزانه»
برای تحقق رویاها، بسیار مهم است که حداقل کاری در جهت آنها انجام دهیم. با نوشتن فهرستی از کارهای کوچک که باید به طور منظم انجام دهید، شروع کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید "متمرکزتر و آگاه تر شوید"، باید مراقبه را به لیست کارهای روزانه خود اضافه کنید. و این لیست می تواند شامل حداقل 20 مورد باشد، اجرای آنها، به عنوان یک قاعده، زمان زیادی نمی برد، اما شما را به اهداف بزرگ نزدیک می کند. صبح و عصر، باید فهرست را با چشمان خود مرور کنید تا به خود یادآوری کنید که چه کاری باید انجام شود یا بررسی کنید که آیا همه چیز انجام شده است یا خیر.
6. به تعویق بی پایان نه بگویید
برای حرکت به سمت اهداف خود، نکته اصلی این است که از جایی شروع کنید و برای اینکه از اجرای آنها طفره نروید، مهم است که روی آنچه در حال حاضر واقعاً مهم است تمرکز کنید.
در مرحله اول، باید زمان خود را به وضوح برنامه ریزی کنید: در عصر، تصور کنید صبح چه چیزهایی در انتظار شما هستند تا در رختخواب غوطه ور نشوید، همین امر در مورد عصر نیز صدق می کند. تمام اوقات فراغت باید به گونه ای برنامه ریزی شود که به طور تصادفی صرف "گردش در اینترنت" و سایر "اتلاف وقت" نشود.
ثانیاً، اگر موضوع اصلاً انجام نشده باشد، بلکه فقط از یک گلایدر به گلایدر دیگر بازنویسی شود، ممکن است انگیزه کافی برای تکمیل آن نداشته باشید، در این مورد سعی کنید چیزی را پیدا کنید که با اهداف شما هماهنگ باشد، چیزی که باعث شود بهتر است سعی کنید از اجرای آن برای خود سود ببرید و البته بدون معطلی ادامه دهید.
و ثالثاً چیزهایی که در مکان و زمان معلق هستند انرژی زیادی می گیرند، بنابراین زمان خاصی را برای آنها در نظر بگیرید. به خود بگویید که فقط 15 دقیقه این کار را انجام می دهید، یک تایمر تنظیم کنید، گوشی خود را کنار بگذارید و بروید. بعد از 15 دقیقه به احتمال زیاد درگیر می شوید و موضوع را به انتها می رسانید.
7. دو راز برای انجام همه کارها
دو راه متضاد وجود دارد، اما هر یک از آنها برای انواع مختلف مناسب است.
الف) روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید. برای انجام این کار، باید یک تایمر تنظیم کنید، گوشی خود را کنار بگذارید و کارهایی را که نیاز دارید بدون اینکه حواس شما پرت شود انجام دهید. این روش برای مواردی که نیاز به مشارکت کامل شما دارند مناسب است.
ب) چند وظیفه ای. مواردی وجود دارد که ممکن است به خوبی با هم ترکیب شوند، زیرا اندام های مختلف ادراک را درگیر می کنند. می‌توانید به‌راحتی همزمان سخنرانی‌های صوتی یا کتاب‌های صوتی را آماده کرده و گوش دهید، کتاب بخوانید و در صف منتظر بمانید، نامه‌ها را مرتب کنید و ماسک مو درست کنید، با تلفن صحبت کنید و در فید اخبار پیمایش کنید و یادداشت کنید به چه چیزی باز می‌گردید. بعد و غیره
8. نکته اصلی روند است
آیا می دانید چه چیزی در برنامه ریزی و دستیابی به اهداف مهم است؟ نه یک نتیجه، نه یک نقطه پایان، بلکه یک فرآیند. روند دستیابی به اهداف بخش بزرگی از زندگی ما است و باید باعث شادی شود. نتیجه، البته، مهم است، اما... به طور دوره ای به خود یادآوری کنید که اکنون خوشحال هستید، و برای خوشبختی نیازی نیست منتظر برآورده شدن همه آرزوها باشید. از کاری که در حال حاضر انجام می‌دهید خوشحال باشید: چه مکانی برای تعطیلات انتخاب کنید یا هدایایی برای عزیزانتان، کار روی یک پروژه یا نوشتن نامه. خوشبختی حالتی از ذهن است که به روز تقویم بستگی ندارد، به اینکه آیا قبلاً به ارتفاعات بلندی رسیده اید یا با قدم های کوچک به سمت هدف خود حرکت می کنید. خوشبختی در روند دستیابی به اهداف است! و ما برای شما آرزوی خوشبختی داریم!