رژیم غذایی با زغال چوب فعال ، 10 روز ، -7 کیلوگرم

در عرض 7 روز تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 730 کیلوکالری است.

رژیم غذایی مبتنی بر مصرف زغال فعال محبوبیت بیشتری پیدا می کند. برای چندین دهه ، بازیگران مشهور ، مدل ها و دیگر نمایندگان و نمایندگان تجارت نمایش با استفاده از این ابزار به طور فعال وزن خود را کاهش داده اند. آنها می گویند که به این ترتیب وزن توسط پریمونا صحنه روسیه آلا پوگاچوا کاهش یافت.

اما برای لاغر شدن در رژیم ذغالی نیازی نیست که یک فرد مشهور باشید. هرکسی می تواند آن را تجربه کند.

الزامات رژیم ذغال فعال

برای لاغر شدن باید ذغال فعال مصرف کنید. راه های مختلفی برای این کار وجود دارد. اولی بخشنده تر است. صبح با معده خالی ، فقط باید 2 قرص ذغال بخورید ، که با 200-250 میلی لیتر آب ساده شسته شده است. تغییر اساسی رژیم غذایی ضروری نیست. هرچند که البته ، خوردن غذاهای سالم و کم کالری بیشتر ، در حالی که خطرات مختلف غذایی را به حداقل می رساند ، امری اضافی نخواهد بود.

اما یک قانون لرزان وجود دارد که باید از آن پیروی کنید. اگر می خواهید کاهش وزن را م moreثرتر کنید ، روزانه حداقل 300 گرم سبزیجات بدون نشاسته ، تازه یا پخته و 150 گرم کشک کم چرب یا کم چرب بخورید. با پیوستن به این طرح ، باید هفته ای 1 کیلوگرم وزن کم کنید. با وزن قابل توجهی از بدن ، احتمال دارد که کاهش وزن چشمگیرتر باشد.

روش دیگری برای مصرف قرص های ذغال فعال وجود دارد. در این حالت ، شما باید مقدار زیادی از آن را مصرف کنید ، یعنی 1 قرص در هر 10 کیلوگرم وزن. به عنوان مثال ، اگر 80 کیلوگرم وزن دارید ، باید 8 قرص ذغال بخورید. بخشی از زغال چوب را می توان بلافاصله صبح مانند گزینه فوق یا در طول روز قبل از غذا (حداقل یک ساعت) مصرف کرد. تا زمانی که به وضعیت جسمی مطلوب خود برسید ، می توان از زغال چوب استفاده کرد. لازم است 10 روز از مصرف زغال چوب با همان زمان استراحت هنگام استراحت بدن متناوب استفاده کنید.

اما اصول تغذیه مناسب و مناسب همیشه بسیار مطلوب است. درک این نکته مهم است که کربن فعال (به هر مقدار) به یک عصای جادویی تبدیل نمی شود. و اگر در تمام جرایم غذایی افراط کنید ، مطمئناً نه تنها از شر وزن غیر ضروری خلاص نمی شوید ، بلکه می توانید با کیلوگرم جدید بدن را سنگین کنید.

در هر صورت ، رعایت این روش (با در نظر گرفتن زمان مستقیم مصرف ذغال سنگ) برای بیش از 60 روز بسیار نامطلوب است.

توصیه می شود غذاهای مفید و نسبتا کم کالری زیر را به عنوان پایه رژیم غذایی با کربن فعال تهیه کنید: میوه ها، سبزیجات، انواع توت ها غیر نشاسته ای. محصولات لبنی و شیر ترش با محتوای کم چربی؛ گوشت (به طور عمده مرغ و گوشت گاو)؛ ماهی بدون چربی؛ سبزی های مختلف تا حد امکان از خوردن غذاها و غذاهای چرب، شیرینی های پرکالری، غذاهای سرخ شده، محصولات آرد سفید خودداری کنید.

شما باید منوی خود را طوری تنظیم کنید که بتواند برای سه وعده غذایی کامل (بدون پرخوری) و دو میان وعده غذا داشته باشد و بعد از ساعت 18-19 بعد از ظهر غذا نخورید. حتماً آب تمیز زیادی بنوشید.

انجام ورزش فقط روند کاهش وزن را تسریع می کند. توصیه می شود آموزش را در زندگی وارد کنید (در صورت عدم وجود) و به طور کلی بیشتر حرکت کنید ، و یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید.

منوی رژیم غذایی ذغال فعال

نمونه ای از رژیم رژیم ذغال فعال به مدت 3 روز

موارد منع مصرف رژیم غذایی با زغال چوب فعال

1. مصرف زغال سنگ موارد منع مصرف دارد. این روش به وضوح برای افرادی که مبتلا به زخم معده ، خونریزی در معده و سایر بیماری های دستگاه گوارش هستند ، کاربرد ندارد.
2. اگر بیماری جدی دارید باید مراقب کربن فعال باشید.
3. به طور قطع ، شما برای زنان در موقعیت جالب و شیرده ، برای افراد زیر 18 سال و در سنین پیری نباید رژیم کربوهیدرات مصرف کنید.
4. همچنین ، مصرف کربن فعال در شرکت داروهای دیگری که تحمل چنین محله ای را ندارند ، می تواند خطرناک باشد.
5. برای به حداقل رساندن خطر عواقب منفی ، توصیه می شود قبل از شروع به کار با پزشک مشورت کنید.

فواید رژیم غذایی با زغال چوب فعال

• محدودیت غذایی قابل توجهی ندارد. بنابراین ، بدون محدود کردن در غذای مورد علاقه خود ، می توانید پوند کم کنید.
• در حال حاضر پس از چند روز مصرف قرص های زغال سنگ ، فرآیندهای متابولیکی فعال می شوند ، کار دستگاه گوارش بهبود می یابد ، که تأثیر مثبتی بر کاهش وزن و به طور کلی بر وضعیت سلامتی دارد.
• بدن کاملاً از شر مواد مضر خلاص می شود.

مضرات رژیم ذغال فعال

• ماده ای که در این روش درگیر است قادر است نه تنها سمی و سایر عناصر مضر بلکه پروتئین ها ، چربی ها و عناصر کمیاب مفید را نیز از بدن خارج کند.
• استفاده طولانی مدت از قرص های زغال چوب می تواند منجر به یبوست ، استفراغ ، اسهال و سایر مشکلات شود.
• همچنین ، بروز واکنش های آلرژیک نیز مستثنی نیست.

رژیم دوباره روی زغال فعال

همانطور که گفته شد ، زغال سنگ نه تنها از بدن مضر ، بلکه از مواد مفید نیز خلاص می شود. بنابراین بهتر است بیش از هر شش ماه یکبار به رژیم ذغالی مراجعه نکنید.