آلرژن ها، مختل کننده ها، آلاینده ها: من از قبیله خود در برابر سموم محافظت می کنم

ما وسایل آشپزی ایمن را انتخاب می کنیم

ما طرفدار هستیم تابه و قابلمه استیل ضد زنگ که گرما را به خوبی و بدون خطر انتقال می دهند، زیرا فعل و انفعالات با غذا تقریباً وجود ندارد. بله برای ظروف سرامیکی، تنها به شرطی که منشاء فرانسوی داشته باشند، NF Environnement دارای برچسب و تضمین بدون کادمیوم و سرب هستند.

La ظروف شیشه ای همیشه یک گزینه مطمئن برای پختن یا گرم کردن مجدد غذا هستند. زنده باد پیرکس و قلع. از طرفی بهتر است از تمام ظروف 100 درصد آلومینیومی خودداری کنید زیرا این جزء تحت تأثیر گرما می تواند به داخل غذا مهاجرت کند. به همین ترتیب، مراقب ظروف نچسب باشید، زیرا برخی از انواع پوشش ها ممکن است حاوی PTFE (پلی تترا فلوئورواتیلن) ​​باشند که در صورت خراشیدگی کف ظرف می تواند به داخل غذا منتقل شود. دکتر Laurent Chevallier، متخصص تغذیه می‌افزاید: «علاوه بر این، PTFE وقتی تا دمای 250 درجه سانتی‌گراد گرم می‌شود، می‌تواند گازهای سمی ساطع کند، دمایی که وقتی ظرف را برای چند دقیقه روی حرارت زیاد قرار می‌دهید به راحتی به آن می‌رسید.»

ما فقط ماهی هایی می خوریم که کمترین آلودگی را دارند

برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض جیوه و آلاینده‌هایی مانند PCB با بهره‌گیری از مزایای تغذیه‌ای ماهی، به‌ویژه محتوای اسیدهای چرب ضروری آن‌ها (DHA و EPA) که برای رشد مغز، سیستم عصبی و سیستم عصبی مفید است. شبکیه چشم، ما تازه یا منجمد را انتخاب می کنیم و مناطق ماهیگیری را تغییر می دهیم. وحشی یا مزرعه‌دار... فرقی نمی‌کند، اما برای مزرعه‌داران، ما برچسب AB را ترجیح می‌دهیم.

دفعات مناسب: یک یا دو بار در هفته، ماهی های چرب (ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و غیره) و ماهی سفید (هیک، خس خس و غیره). احتیاط، آژانس ملی ایمنی غذا، محیط زیست و بهداشت شغلی (ANSES) به کودکان زیر 30 ماه (و زنان باردار) توصیه می‌کند گونه‌هایی را که احتمالاً به شدت آلوده هستند حذف کنند. (شمشیرماهی) و سایرین را به 60 گرم در هفته محدود کنید (تن، راهب و غیره). و مهمتر از همه، ما ماهی های کوچک را ترجیح می دهیم: ساردین، ماهی خال مخالی... که در انتهای زنجیره غذایی قرار دارند و در نتیجه آلاینده ها و سایر فلزات سنگین ذخیره شده کمتری دارند!

ما قوطی های حلبی را ترجیح می دهیم ... در شیشه

در مورد کنسروها، ما آنهایی را که در ظروف شیشه ای هستند انتخاب می کنیم. از قوطی های فلزی اجتناب شود، زیرا با وجود اینکه بیسفنول A در تمام ظروف غذا ممنوع شده است، قوطی های فلزی حاوی مواد مشکوک دیگری مانند لاک، رزین های اپوکسی، بیسفنول S و غیره هستند. "در حال حاضر مطالعاتی در مورد تأثیر این ترکیبات بر سلامتی انجام نشده است و استانداردهای سم شناسی شاید به اندازه کافی به روز نیستند."دکتر شوالیه توضیح می دهد.

مراقب پلاستیک ها و مقداری سیلیکون باشید

برای نگهداری مواد غذایی، می‌توانیم ظروف پلاستیکی با اعداد 1، 2، 4 یا 5 را در پشت خود انتخاب کنیم. برای ظروف با اعداد 3، 6 یا 7، ما همیشه منشأ آنها را نمی دانیم. در مورد غذای گرم احتیاط کنید. این پلاستیک ها می توانند حاوی اختلالات هورمونی و فتالات باشند. اکثر فیلم های کششی نباید با غذای داغ استفاده شوندزیرا حاوی فتالات نیز هستند. قالب های سیلیکونی باید 100٪ سیلیکون پلاتین، پایدارتر گرما باشد. و اینجا دوباره شیشه را ترجیح می دهیم!

ما لباس های دست دوم یا پنبه ارگانیک را ترجیح می دهیم

ما از خانواده، دوستان، همسایگان، Emmaüs، محموله ها به جای خرید جدید استفاده می کنیم! اغلب، توصیه می‌شود از لباس‌های تیره که رنگ‌های آن ممکن است حاوی فلزات سنگین باشد، خودداری کنید. این خوب است اما… "مواد شیمیایی ممکن است در یک لباس بدن صورتی لکه دار نیز پنهان شوند!" "Émilie Delbays توضیح می دهد. برای اطمینان از اینکه هیچ ماده باقیمانده ای با پوست تماس پیدا نمی کند، بنابراین ما پنبه ارگانیک و برچسب Oëko-tex تایید شده را انتخاب می کنیم، یک برچسب قابل اعتماد در سمت پارچه که خطرات را محدود می کند و در سوپرمارکت ها یافت می شود. اما ما همچنین از گیاهی بودن جوهرهای چاپ اطمینان می‌دهیم... بهترین‌ها: لباس‌های دست دوم، زیرا برخی از مواد قبلاً در طول شستشو پاک شده‌اند!

اسباب بازی: آلاینده ها را متوقف کنید!

برای جلب رضایت بچه ها در ایمنی کامل، اسباب بازی های پلاستیکی بدون پی وی سی یا فتالات، از چوب جامد خام (راش، افرا...)، بدون لاک، بدون رنگ یا با لاک های ارگانیک زیست محیطی و رنگ های غیر سمی مقاوم در برابر بزاق، عروسک ها، اسباب بازی های نرم خریداری می کنیم. و راحتی از پارچه پنبه ای یا ارگانیک. به برچسب‌های مرجع مانند EU Ecolabel، محیط NF، GS، Spiel Gut، Gots توجه کنید. و ما اسباب بازی های نئوپان را فراموش می کنیم (که اغلب حاوی فرمالدئید، طبقه بندی سرطان زا با توجه به درجه قرار گرفتن در معرض) و پرزهای مو بلند (که ممکن است حاوی مواد شیمیایی بیشتر، به ویژه آتش نشانی). اسباب‌بازی‌های معطر مانند قبل از 3 سالگی، زیرا 90 درصد عطر آن‌ها از مشک‌های شیمیایی فرار می‌آید که می‌تواند باعث ایجاد حساسیت شود.

ما مبلمان مستعمل یا چوب جامد خام می خریم

ایده: برای جلوگیری از تبخیر موادی مانند VOC های تحریک کننده، به ویژه تولید شده توسط تخته نئوپان و مبلمان تخته سه لا. بنابراین بله برای مبلمان دست دوم که دیگر آن را نمی دهد! همچنین می توانید چوب جامد خام (بدون لاک) را ترجیح دهید. اما جدید، VOC نیز تولید می کند، اما در مقادیر کمتر. بهترین : به طور سیستماتیک اتاقی را که به تازگی مبلمان دریافت کرده است تهویه کنید. و کمی صبر کنید قبل از خواب عزیزم آنجا!

یک تشک سالم انتخاب کنید

ما تقریباً هشت ساعت در روز را در رختخواب خود می گذرانیم و عزیزم تقریباً دوبرابر! بنابراین ما آن را به یک خرید ضروری تبدیل می کنیم.

اگر به مایت های گرد و غبار یا لاتکس مشکوک نباشید، تشک های پنبه ای ارگانیک یا لاتکس 100% طبیعی را با برچسب زیست محیطی ترجیح می دهیم. در غیر این صورت، ما به دنبال مدل دارای گواهینامه NF Environnement یا تشک فوم ارزان‌تر، برچسب Certipur هستیم. این قطعاً یک تعهد داوطلبانه از طرف سازنده است، اما بهتر از هیچ است.

یک نقاشی دیواری خوب و ما آن را از قبل انجام می دهیم

رنگ‌های سازگار با محیط‌زیست خوب هستند، اما به خصوص در هفته‌های اول، VOC از خود خارج می‌کنند و در شش ماه اول انتشار آنها کاهش می‌یابد. همچنین بدانید: "سرکوب کردن اثرات یک ماده ناخواسته هنگام استفاده بسیار دشوار است"Émilie Delbays هشدار می دهد. بنابراین از همان ابتدا یک محصول رضایت بخش انتخاب می شود. بنابراین اگر دیوار رنگ شده بود، قبل از اعمال رنگ جدید، آن را صاف می کنیم.

یک شومینه، بله اما ... با هیزم واقعی یا اجاق هیزمی

ما تمایل داریم هر چیزی را که در دست داریم بسوزانیم: جعبه‌های بازار، پالت‌ها، جعبه‌ها، روزنامه‌ها... ایده بد، زیرا این مواد با جوهر درمان می‌شوند و اغلب چاپ می‌شوند، بنابراین سمی هستند! بنابراین، یا بودجه ای را برای هیزم اختصاص می دهیم، یا خود را به یک شومینه داخلی مجهز می کنیم. بهتر از آن، یک اجاق چوبی یا گلوله ای با پس سوز.

و مهمتر از همه، در صورت ابتلا به آسم در خانه، هیچ آتش سوزی یا شمع باز چوب!

ما سه گانه شوک پری خانه را انتخاب می کنیم

بدون سفید کننده، ضدعفونی کننده های معطر، دئودورانت ها... برای کیفیت هوا مضر است. و راستش، آیا واقعاً در خانه به یک ضدعفونی کننده بیوسیدال نیاز داریم؟ نه، ما باید تمیز باشد، اما ضدعفونی نشود، مگر در دوره های خاص همه گیر (گاسترو، آنفولانزا). هنگامی که کودک چهار دست و پا می خزد و همه چیز را در دهان می گذارد، از بیوسیدها اجتناب می شود، زیرا ممکن است ایمنی بدنش ضعیف شود. ما یک سه شوک جایگزین برای یک خانواده سبز نیکل داریم: سرکه سفید (رقیق شود)، صابون سیاه و جوش شیرین، کارآمد از فر تا پنجره های اتاق نشیمن! به آب و بخار، پارچه های میکروفایبر اشاره نکنیم. علاوه بر این، ما در هزینه ها صرفه جویی می کنیم.

توجه: هرگز دو محصول پاک کننده را با هم مخلوط نمی کنید!

در مورد گیاهان آلاینده "درومداری" چطور؟

چرا که نه، اما مواظب باش که وجدان خود را راحت نکن و گاردت را بلند نکن. آنها توانایی خود را در پاکسازی تحت شرایط خاص (آزمایشگاه های ناسا!) با مقدار کنترل شده هوا نشان داده اند. در خانه ما با چنین شرایطی فاصله داریم! اما به هر حال نمی تواند صدمه ببیند!

کلمه اصلی کنترل آلودگی هوای داخلی این است: a-er! برای کاهش میزان آلاینده های منتشر شده

ما مواد غذایی ارگانیک مصرف می کنیم

محصولات لبنی، تخم مرغ، میوه هایی که به ویژه در معرض آلودگی با آفت کش ها هستند و بیشتر سبزیجات: ما به سمت ارگانیک می رویم. « این امر خطر قرار گرفتن در معرض آفت کش ها را تا حدود 80 درصد محدود می کند.و همچنین خطر قرار گرفتن در معرض نانوذرات، GMOs، باقی مانده های آنتی بیوتیک…”دکتر شوالیه توضیح می دهد. می توانیم با مصرف غلات (نان، برنج و ...)، گوشت و ماهی AB جلوتر برویم. ارگانیک یا نه میوه ها و سبزیجات را خوب آبکشی می کنیم و مراحل ارگانیک را پوست می گیریم. ما از غذاهای آماده، کوکی‌ها... از جمله غذاهای ارگانیک اجتناب می‌کنیم، زیرا آنها حاوی مواد افزودنی هستند، حتی اگر لیست مجاز به 48 کاهش یابد (در مقابل 350 در محصولات معمولی)!

پرده دوش که از PVC ساخته نشده است

ضرب المثلی هست که می گوید شیطان در جزئیات است! بله، پرده دوش پی وی سی با طرح دریایی زیبا، شاید مملو از VOCها، از جمله فرمالدئیدهای معروف، و همچنین و مهمتر از همه فتالات ها، مواد افزودنی است... نباید توسط بچه های کوچک در زمان حمام مکیده شود یا با آن دست و پنجه نرم کنند! در اینجا دوباره، ما می توانیم به راحتی با انتخاب یک پرده از مواد دیگر عمل کنیم. انواع منسوجات وجود دارد که برخی از آنها دارای برچسب Oëko-Tex هستند. رادیکال تر، یک بار برای همیشه یک شیشه (که البته با سرکه سفید تمیز می شود) نصب کنید.

بانکو برای لوازم آرایشی ارگانیک!

و برای کل خانواده، لوازم آرایشی ارگانیک را انتخاب کنید آسان است، اکنون ! از آستر اولئو-آهک (در هایپر، در داروخانه یا حتی خودتان آن را انجام دهید) برای باسن نوزاد، تا سطل خاک رس سبز کودک ما، از طریق آلوئه ورا (ارگانیک) که در شعبه به بازار می خریم تا همه روزانه آبرسانی کنند. سر تا پا ... ناگفته نماند دستمال مرطوب الیاف بامبو قابل شستشو، فوق جاذب. از ضایعات و مواد مشکوک به راحتی جلوگیری می شود.

بهترین کار این است که کمتر مصرف کنید یا آنچه را که از قبل در مواد نجیب وجود دارد بازیافت کنید. این مفهومی است که باید توسعه یابد... فرزندان ما به ما خواهند گفت متشکرم!