در پس زمینه بسیاری از سیستم های قدرت، جایگاه ویژه ای را اشغال می کند. گیاهخواری یکی دیگر از میوه های مدرن متخصصان تغذیه نیست، بلکه هنر باستانی مراقبت از بدن با معنای عمیق فلسفی است. قدرت غیرعادی آن چیست؟ مطمئناً شخصی در چنین نظامی معنایی انسانی یا مذهبی پیدا می کند و کسی امیدوار است که از بیماری های مزمن خلاص شود یا مراقب سلامتی خود باشد. انگیزه های تغییر به این نوع رژیم غذایی هرچه که باشد، همیشه مسیری است که هدف آن تغییر دنیای درونی شما، تحمل پذیرتر و نرم تر شدن است، زیرا رفتار انسان از بسیاری جهات به تغذیه بستگی دارد.
طبیعت با سپاسگزاری از انسانیت نسبت به دنیای حیوانات، سخاوتمندانه به یک زن با سلامتی و تندرستی پاداش می دهد. شخصیت های شناخته شده نیز نمایندگان وگان خوشحال هستند: مدونا، آوریل لاوین، دمی مور، گوئینت پالترو، کیت وینسلت، اولگا شلست، ورا آلنتوا و صدها زن برجسته دیگر. آنها با مثال خود توانستند ثابت کنند که رد گوشت به آنها اجازه می دهد علیرغم شک و تردید پزشکان، خوش اندام باشند و کاری را که دوست دارند انجام دهند.
کنترل وزن طبیعی
موضوع گیاهخواری زمینه را برای بسیاری از تحقیقات پزشکی فراهم کرده است. یکی از نتیجه گیری های پزشکان می گوید که رد مواد غذایی با منشاء حیوانی (گوشت، ماهی) خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، دستگاه گوارش، چاقی، یبوست، فشار خون بالا را به حداقل می رساند. بررسی‌های متعدد از طرفداران جنبش گیاهخواری، گواه آمار خشک است. تغییر به یک رژیم غذایی گیاهی باعث می شود احساس بهتری، هوشیاری و انرژی بیشتری داشته باشید. این تا حدی به این دلیل است که یک زن از وزن اضافی خلاص می شود: پوندهای اضافی در پس زمینه خوردن غذاهای پر کالری، گوشت سرخ شده و فست فود ظاهر می شوند.
با خوردن درست، نمایندگان زن برای کاهش وزن مجبور نیستند به رژیم غذایی فکر کنند. مشکل اضافه وزن معمولا در جایی وجود دارد که جای عادت های بد باشد.
گیاهخواری و رنگ چهره
رنگ چهره بسیاری از اسرار زنان را فاش می کند: در مورد مراقبت و عادات غذایی و در مورد عملکرد دستگاه گوارش صحبت می کند. پوست کدر و خاکی نتیجه عملکرد ضعیف روده است. بثورات پوستی می تواند در اثر مصرف زیاد غذاهای چرب با ارزش بیولوژیکی پایین ایجاد شود. رژیم غذایی میوه و سبزیجات، محصولات غلات، که مورد علاقه گیاهخواران است، خطر یبوست را به حداقل می رساند. عملکرد صحیح دستگاه گوارش باعث ایجاد رژگونه ای سالم روی گونه ها، چهره ای یکدست و پوستی زیبا می شود.
کارشناسان متوجه شده اند که دختران گیاهخوار به ندرت از ادم، بی خوابی و سندرم خستگی مزمن رنج می برند. راز آن در مصرف زیاد غذاهای گیاهی نهفته است که بدون ایجاد احساس سنگینی و سوء هاضمه کاملا جذب بدن می شوند. غذای گیاهی: مراقبت طبیعی برای سلامت مو و ناخن
برای درخشندگی سالم، مو نه تنها به مراقبت مناسب، بلکه به یک رژیم غذایی متعادل نیز نیاز دارد. اساس رژیم غذایی گیاهخواران معمولاً میوه ها و سبزیجات است - انباری از ویتامین ها و فیبر. غذاهای گیاهی که به صورت خام یا با حداقل عملیات حرارتی مصرف می شوند، بدن را با تمام مواد ضروری بیولوژیکی اشباع می کنند.
گیاهخواری: جنبه زنانه
آیا امتناع از غذای حیوانی بر سلامت زن در دوران قاعدگی تأثیر می گذارد؟ البته این سوال بسیار فردی است. اما بسیاری از دختران گیاهخوار متوجه می شوند که ترشحات کمتر فراوان و دردناک نمی شود، مدت چرخه قاعدگی یکنواخت می شود و پس زمینه هورمونی به حالت عادی باز می گردد. در سنین بالاتر، علائم ناخوشایند یائسگی به اندازه نمایندگان سیستم تغذیه سنتی مشخص نیست. اغلب مواردی از زایمان آسانتر با مرحله بهبودی سریع پس از آنها وجود دارد. در عین حال، دختران با شیردهی مشکلی ندارند و شیردهی را با موفقیت برقرار می کنند.
غذای گیاهی به دفع سموم از بدن کمک می کند، سیستم دفاعی بدن را فعال می کند و متابولیسم را عادی می کند. بدن زنان کمتر از عفونت های ویروسی رنج می برد، که در دوره پاییز و زمستان بسیار رایج است.
در بدن سالم ذهن سالم
روانشناسان ارتباط بین تغذیه و سلامت عاطفی زن را انکار نمی کنند: غذای "سنگین" (محصولات گوشتی، فست فود) باعث ایجاد احساسات منفی می شود، در حالی که غذای "سبک" زمینه احساسی را یکنواخت می کند و برای غلبه بر استرس قدرت می بخشد.
دقایق ارزشمند رهایی از نگرانی های آشپزخانه
گوشت، ماهی و مرغ نیاز به زمان پخت طولانی دارند و زن را از فرصت اختصاص دادن وقت به مراقبت از خود محروم می کند. غذای سبزیجات خیلی سریعتر پخته می شود و دخترها برای چیزهای دیگر وقت دارند. نیم ساعت تنهایی با خود باید به یک عادت واقعی زنانه تبدیل شود. آنها را می توان به بهبودی، آرامش یا یک سرگرمی مورد علاقه اختصاص داد.
آیا گیاهخواری برای همه است؟
نکته اصلی در گیاهخواری تعادل و عقلانیت است، توانایی یافتن جایگزین برای محصولات حیوانی به گونه ای که بدن آسیب نبیند. با سازماندهی صحیح تغذیه گیاهی، یک زن کمبود ویتامین ها و مواد مغذی را تجربه نمی کند.
با انتخاب گیاهخواری به عنوان یک فلسفه زندگی، نباید تصور کنید که فقط تغذیه باعث تسکین بیماری ها و تضمین طول عمر می شود. تندرستی زنان همیشه تحت تأثیر استرس، سبک زندگی، تفکر و کارهای روزمره است. با خود و سلامتی خود با عشق، جمع آوری احساسات مثبت و خلق و خوی خوب رفتار کنید!