رژیم سیب - کاهش وزن تا 7 کیلوگرم در 7 روز

متوسط ​​کالری روزانه 675 کیلوکالری است.

رژیم سیب یکی از ساده ترین و م mostثرترین رژیم ها است. مدت رژیم سیب هفت روز است. کاهش وزن به طور متوسط ​​6-7 کیلوگرم خواهد بود. علاوه بر این ، برای افرادی که رژیم های غذایی دیگر (به عنوان مثال رژیم کرملین و رژیم شکلات) به دلایل بهداشتی منع مصرف دارد ، توصیه می شود.

منوی رژیم سیب (به مدت 7 روز)

• 1 روز: 1 کیلوگرم سیب
• روز 2: 1,5 کیلوگرم
• 3 روز: 2 کیلوگرم سیب
• 4 روز: 2 کیلوگرم سیب
• 5 روز: 1,5 کیلوگرم سیب
• روز 6: 1,5 کیلوگرم
• 7 روز: 1 کیلوگرم سیب

تحمل 7 روز روی برخی از سیب ها بسیار بسیار دشوار است - اما نتایج آن ارزشش را دارد. اگر عاشق سیب هستید ، این رژیم برای شما مناسب است. علاوه بر این ، می توانید چای سبز یا آب (هنوز) نامحدود بنوشید. همچنین هیچ محدودیتی در رنگ (سیب سبز و قرمز) و طعم (ترش یا شیرین) سیب وجود ندارد. در موارد شدید ، از روز پنجم رژیم ، می توانید روزانه یک تکه کوچک نان چاودار بخورید.

رژیم غذایی سیب می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن مختلف نشان داده شود و مفید باشد:

• بنابراین در صورت وجود زخم اثنی عشر ، نمی توانید سیب ترش بخورید.
• اگر ورم معده دارید ، سیب شیرین نخورید.
• در صورت وجود بیماری های مingثر بر سیستم قلبی عروقی ، توصیه می شود به ازای هر 1 کیلوگرم سیب حداکثر 100 گرم قند دانه اضافه کنید.

مزیت بدون شک رژیم سیب برای کاهش وزن گرفتن نتیجه ای موثر طی یک هفته (و حتی زودتر از آن) است. دومین نکته مثبت رژیم سیب این است که سیب حاوی کلیه مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز شخص است. سومین مزیت رژیم سیب این است که افراد مبتلا به بیماری های مزمن می توانند آن را دنبال کنند.

تنها عیب رژیم سیب به این دلیل است که برخی به راحتی می توانند دو هفته را فقط در بعضی از سیب ها تحمل کنند ، در حالی که برای برخی دیگر حتی یک روز در سیب غیر قابل تحمل است - واکنش متفاوت بدن نسبت به سیب (به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی). برای استفاده از رژیم غذایی برای بیماری های موجود (و تقریباً هر بیماری جدی به رژیم های خاصی نیاز دارد) ، باید با پزشک خود مشورت کنید.