ASMR، تکنیک محبوب آرامش

باران، نور ملایم خورشید، بوی شیرینی که از اجاق بیرون می آید…. بر اساس صداها، بوها یا تصاویر، تکنیک ASMR ("پاسخ نصف النهار حسی خودکار"، یا به زبان فرانسوی، پاسخ حسی خودمختار) شامل ایجاد یک احساس خوشایند در پاسخ به یک تحریک است. بصری، صوتی، بویایی یا شناختی.

ASMR: لرز در پوست سر

بدن شما در وسط یک جلسه چه حسی دارد؟ این می تواند لرز، سوزن سوزن شدن در پوست سر و پوست سر یا در نواحی محیطی بدن باشد. برای این کار، AMSR به قدرت های پیشنهادی متوسل می شود: به عنوان مثال، ماساژ سر انجام شده توسط شریک زندگی خود، یا ماساژ، همیشه جمجمه، پس از شامپو زدن توسط آرایشگر را به خاطر بسپارید. آیا این به شما لرز و احساس خوبی داد؟ در طول جلسه ASMR هم همینطور است!

ASMR: فیلم های آرامش بخش در اینترنت

این یک روش معجزه آسای جدید نیست، از سال 2010 استفاده شده و محبوب شده است. در زمان حبس، این تکنیک دوباره به میدان می آید. در اینترنت، بسیاری از ویدئوها و پادکست ها به ما کمک می کنند تا به لطف این تکنیک به خواب برویم، آرامش داشته باشیم. به‌ویژه به لطف چارچوبی که ASMR را احاطه کرده است: نرمی صدا، زمزمه‌ها، ضربه‌های سبک... بیشتر و بیشتر ما در حال آزمایش ASMR هستیم و از مزایای آرامش‌بخش آن قدردانی می‌کنیم. 

بحث و جدل در مورد ASMR

اگر جامعه ای حول این روش آرامش بخش تشکیل شده باشد، بحث هایی پیرامون ماهیت آن و طبقه بندی علمی تظاهرات آن وجود دارد... به خصوص که تأثیر ASMR بر اساس هر فرد متغیر است. برخی در برابر انواع محرک ها بی حرکت می مانند. در واقع، مانند هیپنوتیزم، این تکنیک بر اساس رها کردن است. اگر فردی آرامش را مسدود کند، با آرامش مخالفت کند، ذهن او قادر به «رفتن»، رویاپردازی یا به سادگی، تخیل خود نخواهد بود. پس هه ... رها می کنیم و ASMR را امتحان می کنیم ...