بسیار توصیه شده کاهش مصرف طعم های شیرین، ترش و شور. "چرا؟" - تو پرسیدی. طعم شیرین دارای ویژگی های سنگینی، سردی و رطوبت است که طعم شیرین سردترین، سنگین ترین و مرطوب ترین طعم شش گانه است. مزه ترش خاصیت تر بودن را دارد، در حالی که طعم شور خاصیت تری و سنگینی را دارد. یعنی کیفیت سنگینی، رطوبت و سرما در حال حاضر در طبیعت متجلی شده است، بنابراین با مصرف چنین مزه هایی این ویژگی ها را بیشتر می کنیم که منجر به عدم تعادل و مشکلات سلامتی می شود. بنابراین، این مزه ها مانند همه غذاهای سنگین و روغنی باید به میزان قابل توجهی کاهش یابد یا حذف شود. این امر به ویژه در مورد شیرینی ها، شکر، محصولات پخته شده با آرد سفید، پنیر، محصولات لبنی به طور کلی، سیب زمینی، ماهی و گوشت صادق است. نیازی نیست که نمک به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود، ما معمولاً آن را به مقدار زیاد نمی خوریم، اما نیازی نیست که نمک را از خود دور کنید. نمک صورتی هیمالیا بهترین نمک محسوب می شود.
غذا باید سبک، خشک، گرم باشد. حتما از طعم های تند، گس و تلخ استفاده کنید، حالت ما را متعادل می کنند. ادویه جات ترشی جات به این امر کمک می کند - به عنوان مثال، فلفل، زنجبیل، زیره سبز، آسافوتیدا، میخک، زردچوبه، ریحان، گیاهان تلخ.
محصولات ویژه - انواع دانه بلند برنج (مثلا باسماتی)، جو (جو و جو)، ماش یا ماش دال (ماش پوست کنده)، گندم کهنه، گندم سیاه، ارزن، ذرت، عسل. عسل اگرچه شیرین است اما خاصیت سبکی و خشکی دارد و همچنین طعمی قابض دارد. عسل کهنه، همان عسلی که بیش از یک سال پس از جمع آوری می ماند، باعث کاهش وزن، کاهش بافت چربی می شود. جو همچنین دارای این خاصیت است - کاهش بافت چربی.
توصیه می شود از مقدار کمی آب استفاده کنید – در هنگام تشنگی بنوشید. نوشیدنی با زنجبیل یا عسل و همچنین جوشانده یا دم کرده گیاهان تلخ عالی است.
شما می گویید: "عملاً هیچ چیز وجود ندارد!". اما در مورد آن فکر کنید: نه تنها روزه بزرگ در بهار برگزار می شود، بلکه به منظور پاکسازی بدن از مواد غذایی سنگین و سموم انباشته شده در طول زمستان و شروع فرآیندهای خود تنظیمی بدن است.
کاپوناتا با جو -
پولنتا با گوجه فرنگی و پستو
کیچری مورد علاقه من –
چای با ادویه -
فعالیت بدنی عالی، ورزش بدنی و فعالیت های ورزشی، پیاده روی طولانی به شدت توصیه می شود. فعالیت بدنی در قالب نظافت، کارهای خانه نیز بسیار خوب است. علاوه بر این، انرژی تجدید را به زندگی شما اضافه می کند.
از چرت های روزانه خودداری کنید.
بیشتر پیاده روی کنید و از بیداری طبیعت لذت ببرید.
روش استفاده از ابتان (پودر آرد و سبزی) روی بدن با حرکات ماساژ فعال بسیار مطلوب است. این کار گردش خون را بهبود می بخشد و از انسداد کانال ها جلوگیری می کند و همچنین تأثیر مفیدی روی پوست دارد. اوبتان را می توان به صورت آماده خریداری کرد یا از بلغور جو دوسر، ماش، آرد نخودچی تهیه کرد (آرد گندم و چاودار جواب نمی دهد). می توانید کمی خاک رس، بابونه، گشنیز، زردچوبه به ابتان اضافه کنید. قبل از استفاده، 1 قاشق غذاخوری از مخلوط خشک را با آب گرم به حالت خامه ترش رقیق کرده، به جز قسمت های مودار روی بدن بمالید، سپس با آب بشویید.
برای پاکسازی چشم از مخاط، بسیار خوب است که یک دوره تلقیح، به عنوان مثال، قطره های Udzhal در شب انجام دهید.
در فصل بهار، افراد تمایل زیادی به امور عاشقانه دارند و فعالیت جنسی مطلوب است، اما نه بیشتر از هر سه روز یک بار.
بهار پر از عشق و شادی باد.