مواد تشکیل دهنده دستور "فیله مرغ پخته شده»:
- 250 گرم سینه مرغ
- 5 گرم روغن نارگیل
- 10 گرم رب گوجه فرنگی
- 5 گرم چاشنی مرغ
- 10 گرم سس سویا
ارزش غذایی ظرف "فیله مرغ پخته" (در هر 100 گرم):
کالری: 129.2 کیلو کالری
سنجاب ها: 21.4 گرم.
چربی: 3.5 گرم.
کربوهیدرات: 3 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”فیله مرغ پخته شده”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| سینه مرغ | 250 گرم | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| روغن نارگیل | 5 گرم | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| رب گوجه فرنگی | 10 گرم | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| چاشنی مرغ | 5 گرم | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| سس سویا هاینز | 10 گرم | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| جمع | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 خدمت | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 گرم | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |