طرز تهیه یک غذای ”چیزکیک موز»
همه چیز را مخلوط کرده و در قالب پخش کنید. به مدت 25 دقیقه در فر قرار دهید
مواد تشکیل دهنده دستور "چیزکیک های موز»:
- 165 گرم موز
- 1 تخم مرغ
- 200 گرم پنیر خامه ای 5٪
- 1.5 قاشق غذاخوری شکر
- آرد قاشق غذاخوری 1
ارزش غذایی ظرف "کیک پنیرهای موز" (در هر 100 گرم):
کالری: 149.2 کیلو کالری
سنجاب ها: 9.6 گرم.
چربی: 3.4 گرم.
کربوهیدرات: 19.9 گرم.
تعداد وعده ها: 3مواد لازم و کالری دستور العمل "کیک پنیرهای موز"
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| موز | 165 گرم | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| پنیر دلمه 5٪ | 200 گرم | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| شکر دانه ریز | 1.5 قاشق غذاخوری | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| آرد گندم | 1 قاشق غذاخوری | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| جمع | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 خدمت | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 گرم | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |