موز: خوب یا بد؟ ویدیو

موز یکی از رایج ترین میوه ها در مناطق استوایی است. در دوران باستان شروع به رشد کرد. ساکنان جنوب شرقی آسیا معتقدند که در سنت کتاب مقدس یک نادرستی جزئی وجود دارد - مار حوا را نه با سیب، بلکه با موز وسوسه کرد و هندی ها آن را میوه بهشتی می نامند. در اکوادور، آنها مقدار زیادی موز می خورند - این اساس رژیم غذایی اکوادوری است. ارزش غذایی بالا، ویتامین ها، مواد معدنی، مقدار زیادی پروتئین به بدن انرژی می دهد و به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند.

فواید موز

مزیت اصلی موز محتوای بالای پتاسیم است - عنصر کمیاب بسیار مهم برای سیستم قلبی عروقی. این دو ماده معدنی همراه با منیزیم که به مقدار کافی در میوه وجود دارد، مغز را با اکسیژن اشباع کرده و تعادل آب و نمک را در بدن عادی می کند. با توجه به محتوای پتاسیم و منیزیم، پزشکان مصرف زیاد موز را برای کسانی که می خواهند سیگار را ترک کنند توصیه می کنند، زیرا این مواد به غلبه بر اعتیاد کمک می کنند.

موز حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که دارای طیف وسیعی از اثرات مفید است: آنها استرس را تسکین می دهند، پرخاشگری را سرکوب می کنند و سیستم عصبی را تقویت می کنند. تریپتوفان - آمینوپروپیونیک اسید - نیز اثر مشابهی دارد، علاوه بر این، هنگامی که این ماده وارد بدن می شود، هورمون شادی سروتونین تشکیل می شود. بنابراین، موز خلق و خو را بهبود می بخشد، حالت افسردگی و بلوز را بهبود می بخشد.

برای انتقال موز به مناطق شمالی ، آنها با گاز درمان می شوند و محتوای ویتامین ها و عناصر ریز در آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

موز حاوی مقدار زیادی آهن است که به تشکیل هموگلوبین در خون انسان کمک می کند. مانند بسیاری از میوه های دیگر، حاوی فیبر برای کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش است.

سرانجام ، موز حاوی بسیاری از قندهای طبیعی از انواع مختلف است: گلوکز ، ساکارز و فروکتوز ، که به سرعت به بدن انرژی می دهند. با توجه به این خاصیت ، موز در بین ورزشکاران بسیار محبوب است.

از سوی دیگر ، تریپتوفان موجود در موز عملکرد جنسی را افزایش می دهد