فهرست
رژیم غذایی گروه 2: غذاهای مجاز و ممنوع برای افرادی که دارای گروه خونی دوم هستند
امروزه - به طور خاص در مورد رژیم غذایی برای گروه خونی 2. برای نمایندگان هر گروه خونی ، رژیم خاصی وجود دارد. از نظر D'Adamo ، چه غذاهایی برای رژیم غذایی گروه خونی دوم مناسب است و کدام باید از آن حذف شود؟
رژیم غذایی برای گروه خونی 2، اول از همه، از این جهت متفاوت است که تقریباً به طور کامل گوشت و محصولات لبنی را از رژیم غذایی حذف می کند. پیتر دادامو معتقد بود که گیاهخواری برای هیچکس به اندازه افراد دارای گروه خونی دوم ایده آل نیست، زیرا اولین حاملان این گروه دقیقاً در آن دوره از تاریخ ظاهر شدند که بشر وارد عصر کشاورزی شد.
به یاد بیاورید: به گفته نویسنده رژیم غذایی گروه خون ، پیتر دآدامو ، تغذیه بر اساس یک گروه خونی خاص نه تنها به کاهش سریع وزن و عادی سازی متابولیسم کمک می کند ، بلکه به جلوگیری از توسعه بسیاری از بیماری ها نیز کمک می کند. حتی موارد شدید مانند سکته مغزی ، سرطان ، بیماری آلزایمر ، دیابت شیرین و دیگران.
لیست غذاهای مجاز در رژیم غذایی برای گروه خونی دوم
غذاهای زیر باید در رژیم غذایی گروه خونی 2 وجود داشته باشد:
سبزیجات در انواع مختلف. آنها باید پایه رژیم غذایی گروه خونی 2 و غلات باشند. سبزیجات عملکرد روان دستگاه گوارش را تضمین می کند ، بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کند ، متابولیسم را بهبود می بخشد و از جذب سموم جلوگیری می کند.
روغن های گیاهی. آنها به بازگرداندن تعادل آب و نمک ، بهبود هضم غذا و کمبود گوشت و ماهی کمک می کنند و بدن را با اسیدهای چرب غیر اشباع ارزشمند تامین می کند.
غلات و غلات، به استثنای آنهایی که محتوای گلوتن بالایی دارند. افرادی که گروه خونی 2 دارند غلات مانند گندم سیاه، برنج، ارزن، جو، تاج خروس را به خوبی هضم می کنند.
از بین میوه های موجود در رژیم غذایی برای گروه خونی 2 ، باید به آناناس ترجیح داده شود ، که متابولیسم و جذب غذا را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. همچنین زردآلو ، گریپ فروت ، انجیر ، لیمو ، آلو مفید هستند.
بهتر است آب را با اضافه کردن آب لیمو و همچنین آب زردآلو یا آناناس با رژیم غذایی گروه دوم سرپناه بنوشید.
خوردن گوشت، همانطور که قبلاً گفته شد، به هیچ وجه توصیه نمی شود، اما ماهی کاد، سوف، کپور، ساردین، قزل آلا، ماهی خال مخالی از ماهی و غذاهای دریایی مجاز است.
رژیم غذایی گروه 2: غذاهایی که باعث افزایش وزن و سلامت ضعیف می شوند
البته محدودیت در رژیم غذایی برای گروه خونی 2 تنها به گوشت محدود نمی شود. همچنین استفاده از محصولات زیر نامطلوب است:
محصولات لبنی که به شدت متابولیسم را مهار می کنند و جذب ضعیفی دارند.
ظروف گندم. گلوتن موجود در آنها اثر انسولین را کاهش داده و متابولیسم را کند می کند.
لوبیا. به همان دلیل - متابولیسم را کند می کند.
از سبزیجات، باید از خوردن بادمجان، سیب زمینی، قارچ، گوجه فرنگی و زیتون خودداری کنید. از میوه ها، پرتقال، موز، انبه، نارگیل و نارنگی "ممنوع" است. و همچنین پاپایا و خربزه.
رژیم غذایی گروه 2 نوع "کشاورز" نامیده می شود. تقریباً 38 درصد از ساکنان زمین در زمان ما متعلق به این نوع هستند ، یعنی آنها دارای گروه خونی دوم هستند.
ویژگی های قوی آنها - آنها یک سیستم گوارشی قوی و ایمنی عالی دارند (به شرطی که گوشت نخورند و آن را در رژیم غذایی خود با محصولات سویا جایگزین کنند). اما، افسوس، نقاط ضعفی نیز وجود دارد - در میان نمایندگان گروه خونی دوم، بیشترین تعداد افراد مبتلا به بیماری های قلبی و بیماران سرطانی است.
بنابراین ، پیروی از رژیم غذایی گروه خونی 2 برای آنها اهمیت ویژه ای دارد - شاید این تنها راه م effectiveثر برای محافظت از خود در برابر پیشرفت بیماری در آینده باشد. در هر صورت ، پزشک طب طبیعی پیتر دآدامو در این مورد متقاعد شده بود.