کالری سیب فوجی. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری63 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2673 گرم
پروتئین ها0.2 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰38000 گرم
چربی0.18 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰31111 گرم
کربوهیدرات ها13.12 گرم219 گرم6%٪۱۰۰1669 گرم
الیاف غذایی2.1 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰952 گرم
آب84.16 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2701 گرم
خاکستر0.24 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE2 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰45000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.017میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰29412 گرم
Cryptoxanthin بتا11 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین11 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.013میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.026میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰6923 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 3.4میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰14706 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.051میلی گرم 51%٪۱۰۰9804 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.045میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4444 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.18میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون1 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰12000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.07میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰28571 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 109میلی گرم 2500٪۱۰۰7%2294 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰14286 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 5میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰130000 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰50000 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 13میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰6154 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.1میلی گرم 18٪۱۰۰1%18000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.031میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6452 گرم
مس ، مس25 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰4%4000 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.04میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.05 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)11.68 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)3 گرم~
ساکارز2.21 گرم~
فروکتوز6.47 گرم~
 

مقدار انرژی 63 کیلوکالری است.

برچسب ها: محتوای کالری 63 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید بودن سیب فوجی ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سیب فوجی

پاسخ دهید