ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 63 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2673 گرم |
پروتئین ها | 0.2 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 38000 گرم |
چربی | 0.18 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 31111 گرم |
کربوهیدرات ها | 13.12 گرم | 219 گرم | 6% | ٪۱۰۰ | 1669 گرم |
الیاف غذایی | 2.1 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 952 گرم |
آب | 84.16 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2701 گرم |
خاکستر | 0.24 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 2 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 45000 گرم |
بتاکاروتن | میلی گرم 0.017 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 29412 گرم |
Cryptoxanthin بتا | 11 میکروگرم | ~ | |||
لوتئین + زاگزانتین | 11 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.013 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11538 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.026 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6923 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 3.4 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 14706 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.051 | میلی گرم 5 | 1% | ٪۱۰۰ | 9804 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.045 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4444 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.18 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8333 گرم |
ویتامین K ، فیلوکوئینون | 1 میکروگرم | 120 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.07 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 28571 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 109 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | 7% | 2294 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 14286 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 5 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 1 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 130000 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 13 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6154 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | 1% | 18000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.031 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6452 گرم |
مس ، مس | 25 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 4% | 4000 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 30000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 0.05 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 11.68 گرم | حداکثر 100 г | |||
گلوکز (دکستروز) | 3 گرم | ~ | |||
ساکارز | 2.21 گرم | ~ | |||
فروکتوز | 6.47 گرم | ~ |
مقدار انرژی 63 کیلوکالری است.
برچسب ها: محتوای کالری 63 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید بودن سیب فوجی ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سیب فوجی