کالری سوسیس بولونیا ، گوشت گاو ، محتوای کم. چربی ، 15٪ چربی. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری204 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰825 گرم
پروتئین ها11.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰644 گرم
چربی14.8 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰378 گرم
کربوهیدرات ها5.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4212 گرم
آب65 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3497 گرم
خاکستر3.2 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.05میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.1میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1800 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 53.3میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰938 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.15میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
ویتامین B9 ، فولات5 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین1.4 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰214 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.4 میکروگرم10 میکروگرم4%2%2500 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.19میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰7895 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون0.3 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 2.5میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰800 گرم
بتائینمیلی گرم 5.8~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 147میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1701 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰11111 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 12میلی گرم 4003%٪۱۰۰3333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 821میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰158 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 118میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰847 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 178میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰449 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1800 گرم
مس ، مس30 میکروگرم1000 میکروگرم3%٪۱۰۰3333 گرم
سلنیوم ، سه12.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰444 گرم
روی ، رویمیلی گرم 1.83میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰656 گرم
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 44حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع5.464 گرمحداکثر 18.7 г
10: 0 دمدمی مزاجی0.037 گرم~
12: 0 لوریک0.019 گرم~
14: 0 مسیستی0.407 گرم~
16: 0 پالمیتیک3.106 گرم~
18: 0 استئارین1.894 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده6.455 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.767 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)5.688 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.51 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.398 گرم~
18: 3 لینولنیک0.112 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.112 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.398 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 204 کیلوکالری است.

  • اینچ مکعب = 14 گرم (28.6 کیلو کالری)
  • قطعه = 28 گرم (57.1 کیلو کالری)
  • تکه ، نازک = 14 گرم (28.6 کیلو کالری)
  • برش ، متوسط ​​= 28 گرم (57.1 کیلو کالری)
  • تکه ، ضخیم = 43 گرم (87.7 کیلو کالری)
سوسیس بولونیا، گوشت گاو، کم چربی، 15 درصد چربی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B12 - 46,7،12,5٪ ، ویتامین PP - 22,3،22,5٪ ، فسفر - 15,3،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 204 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چه چیزی برای سوسیس بولونیا ، گوشت گاو ، با محتوای کم مفید است. چربی ، 15٪ چربی ، کالری ، مواد مغذی ، فواید سلامتی سوسیس بولونیا ، گوشت گاو ، محتوای کم. چربی ، 15٪ چربی

پاسخ دهید