ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری71 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2372 گرم
پروتئین ها0.61 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰12459 گرم
چربی0.03 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰186667 گرم
کربوهیدرات ها16.45 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1331 گرم
الیاف غذایی1 گرم20 گرم5%7%2000 گرم
آب81.24 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2798 گرم
خاکستر0.68 گرم~
ویتامین ها
بتاکاروتنمیلی گرم 0.002میلی گرم 5250000 گرم
لوتئین + زاگزانتین40 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.016میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰9375 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.07میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰2571 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 2.7میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰18519 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.107میلی گرم 5٪۱۰۰3%4673 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.218میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰917 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 4.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰2195 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.12میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون3.4 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3529 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.785میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2548 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 276میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰906 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 12میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 14میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 4میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰32500 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 6.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰16393 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 25میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3200 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.18میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1525 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.151میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1325 گرم
مس ، مس68 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1471 گرم
سلنیوم ، سه0.6 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰9167 گرم
فلورین ، F60.2 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6645 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.21میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰5714 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)16.45 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.003 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.021 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)0.021 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.007 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.007 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.007 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 71 کیلوکالری است.

  • فنجان = 256 گرم (181.8 کیلو کالری)
  • fl oz = 32 گرم (22.7 کیلو کالری)
آب آلو ، کنسرو شده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: پتاسیم - 11،XNUMX٪
  • پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، اسید و الکترولیت نقش دارد ، در فرایندهای تکانه های عصبی ، تنظیم فشار شرکت می کند.
برچسب ها: محتوای کالری 71 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است آب آلو ، کنسرو ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید کنسرو آب آلو

پاسخ دهید