محتوای کالری مرغ ، بال ، منجمد ، لعاب دار ، با طعم کباب ، در یک اجاق مایکروویو گرم می شود. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری248 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰679 گرم
پروتئین ها25.34 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰300 گرم
چربی13.9 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰403 گرم
کربوهیدرات ها2.94 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7449 گرم
الیاف غذایی0.9 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2222 گرم
آب53.89 گرم2273 گرم٪۱۰۰1%4218 گرم
خاکستر3.04 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE20 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
رتینولمیلی گرم 0.02~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.081میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰1852 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.296میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰608 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.711میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰703 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.21میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰952 گرم
ویتامین B9 ، فولات12 میکروگرم400 میکروگرم3%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.48 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰625 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.38میلی گرم 15٪۱۰۰1%3947 گرم
توكوفرول بتامیلی گرم 0.01~
گاما توکوفرولمیلی گرم 0.39~
توکوفرولمیلی گرم 0.09~
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 7.1میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰282 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 254میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰984 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 38میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰2632 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 27میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1481 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 837میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰155 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 253.4میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰395 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 272میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰294 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 2.74میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰657 گرم
مس ، مس49 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰2%2041 گرم
سلنیوم ، سه41.7 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰132 گرم
روی ، رویمیلی گرم 1.55میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰774 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.8 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.1 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)1.21 گرم~
ساکارز0.35 گرم~
فروکتوز0.54 گرم~
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *1.53 گرم~
والین1.043 گرم~
هیستیدین *0.595 گرم~
ایزولوسین0.96 گرم~
لوسین1.646 گرم~
لیزین1.742 گرم~
متیونین0.533 گرم~
ترئونین0.958 گرم~
تریپتوفان0.232 گرم~
فنیل آلانین0.935 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین1.394 گرم~
آسپارتیک اسد2.117 گرم~
هیدروکسی پرولین0.658 گرم~
گلیسین1.633 گرم~
اسید گلوتامیک3.256 گرم~
پرولین1.167 گرم~
سرین0.912 گرم~
تیروزین0.635 گرم~
سيستئين0.238 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 156حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع3.655 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.067 گرم~
16: 0 پالمیتیک2.883 گرم~
17: 0 مارگارین0.01 گرم~
18: 0 استئارین0.68 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.008 گرم~
22: 0 بگنیک0.007 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده6.297 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
14: 1 میریستولئیک0.027 گرم~
16: 1 پالمیتولیک1.057 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)5.163 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.05 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده2.599 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک2.25 گرم~
18: 3 لینولنیک0.13 گرم~
18: 4 استایورید امگا 30.023 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.027 گرم~
20: 3 ایکوزاترین0.03 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.093 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.2 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰9%
22: 5 Docosapentaenoic (DPC) ، امگا 30.03 گرم~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) ، امگا 30.017 گرم~
اسیدهای چرب امگا 62.4 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 248 کیلوکالری است.

  • وعده = 74 گرم (183.5 کیلو کالری)
مرغ ، بال ، منجمد ، لعاب دار ، با طعم کباب ، در مایکروویو گرم می شود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B2 - 16,4،5٪ ، ویتامین B14,2 - 12،16٪ ، ویتامین B35,5 - 34،15,2٪ ، ویتامین PP - 75,8،12,9٪ ، فسفر - XNUMX،XNUMX٪ ، آهن - XNUMX ٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • اهن بخشی از پروتئین های عملکردهای مختلف ، از جمله آنزیم ها است. در حمل و نقل الکترونها ، اکسیژن شرکت می کند ، جریان واکنش های اکسیداسیون و فعال سازی پراکسیداسیون را تضمین می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی هیپوکرومیک ، آتونی عضلات اسکلتی با کمبود میوگلوبین ، افزایش خستگی ، میوکاردیوپاتی ، ورم معده آتروفیک می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 248 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چه چیزی برای مرغ ، بال ، منجمد ، لعاب دار ، با طعم دهنده کباب مفید است ، در مایکروویو گرم می شود ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید مرغ ، بال ، منجمد ، لعاب ، با طعم کباب در مایکروویو گرم می شود

پاسخ دهید