محتوای کالری فست فود ، بستنی با توت فرنگی. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری175 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰962 گرم
پروتئین ها4.09 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1858 گرم
چربی5.13 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1092 گرم
کربوهیدرات ها29.18 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰751 گرم
آب60.9 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3732 گرم
خاکستر0.7 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE37 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2432 گرم
رتینولمیلی گرم 0.035~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.18میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.29میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1724 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.05میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
ویتامین B9 ، فولات12 میکروگرم400 میکروگرم3%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.42 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰8%714 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1.3میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰6923 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.51میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰2941 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.59میلی گرم 203%٪۱۰۰3390 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 177میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1412 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 105میلی گرم 1000٪۱۰۰6%952 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 16میلی گرم 4004%٪۱۰۰2500 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 60میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰2167 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 40.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰2445 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 101میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰792 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.21میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰8571 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.11میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1818 گرم
مس ، مس50 میکروگرم1000 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
سلنیوم ، سه2.9 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰3%1897 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.43میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰2791 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.142 گرم~
والین0.255 گرم~
هیستیدین *0.105 گرم~
ایزولوسین0.23 گرم~
لوسین0.373 گرم~
لیزین0.302 گرم~
متیونین0.094 گرم~
ترئونین0.174 گرم~
تریپتوفان0.054 گرم~
فنیل آلانین0.185 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.136 گرم~
آسپارتیک اسد0.321 گرم~
گلیسین0.085 گرم~
اسید گلوتامیک0.805 گرم~
پرولین0.366 گرم~
سرین0.209 گرم~
تیروزین0.186 گرم~
سيستئين0.036 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 14حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع2.444 گرمحداکثر 18.7 г
6: 0 نایلون0.072 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.025 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.087 گرم~
12: 0 لوریک0.106 گرم~
14: 0 مسیستی0.354 گرم~
16: 0 پالمیتیک1.152 گرم~
18: 0 استئارین0.528 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده1.739 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.093 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)1.564 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.029 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.667 گرماز 11.2 به 20.66%٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.594 گرم~
18: 3 لینولنیک0.05 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.023 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.05 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.617 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 175 کیلوکالری است.

  • sundae = 153 گرم (267.8 کیلو کالری)
فست فود ، بستنی توت فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B12 - 14، ، فسفر - 12,6
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 175 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، نحوه مفید بودن فست فود ، بستنی با توت فرنگی ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید فست فود ، بستنی با توت فرنگی

پاسخ دهید