محتوای کالری سیب منجمد. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری48 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%3508 گرم
پروتئین ها0.28 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰27143 گرم
چربی0.32 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰17500 گرم
کربوهیدرات ها11.01 گرم219 گرم5%٪۱۰۰1989 گرم
الیاف غذایی1.3 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
آب86.85 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2617 گرم
خاکستر0.24 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.013میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.011میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰16364 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.054میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰9259 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.034میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰5882 گرم
ویتامین B9 ، فولات1 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰90000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.042میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰47619 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 77میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰3247 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 4میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 3میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2.8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰35714 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 8میلی گرم 8001%٪۱۰۰10000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.18میلی گرم 181%٪۱۰۰10000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.169میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1183 گرم
مس ، مس58 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1724 گرم
سلنیوم ، سه0.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰27500 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.05میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰24000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)10.1 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.009 گرم~
والین0.013 گرم~
هیستیدین *0.004 گرم~
ایزولوسین0.011 گرم~
لوسین0.017 گرم~
لیزین0.017 گرم~
متیونین0.003 گرم~
ترئونین0.01 گرم~
تریپتوفان0.003 گرم~
فنیل آلانین0.008 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.01 گرم~
آسپارتیک اسد0.048 گرم~
گلیسین0.011 گرم~
اسید گلوتامیک0.029 گرم~
پرولین0.009 گرم~
سرین0.011 گرم~
تیروزین0.005 گرم~
سيستئين0.004 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.053 گرمحداکثر 18.7 г
12: 0 لوریک0.001 گرم~
14: 0 مسیستی0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.044 گرم~
18: 0 استئارین0.007 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.013 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.001 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.012 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.095 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.078 گرم~
18: 3 لینولنیک0.017 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.017 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰4%
اسیدهای چرب امگا 60.078 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 48 کیلوکالری است.

  • برش های فنجان = 173 گرم (83 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 48 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، میزان مفید بودن سیب منجمد، کالری، مواد مغذی، خواص مفید سیب منجمد

پاسخ دهید