محتوای کالری سیب منجمد و گرم شده. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری47 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%3583 گرم
پروتئین ها0.29 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰26207 گرم
چربی0.33 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰16970 گرم
کربوهیدرات ها10.7 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2047 گرم
الیاف غذایی1.3 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
آب87.16 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2608 گرم
خاکستر0.23 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.014میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰10714 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.011میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰16364 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.057میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰8772 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.032میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
ویتامین B9 ، فولات1 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.4میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰22500 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.043میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰46512 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 76میلی گرم 25003%٪۱۰۰3289 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 3میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰34483 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 8میلی گرم 8001%٪۱۰۰10000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.19میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰9474 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.146میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1370 گرم
مس ، مس65 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
سلنیوم ، سه0.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰27500 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.05میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰24000 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.009 گرم~
والین0.013 گرم~
هیستیدین *0.005 گرم~
ایزولوسین0.011 گرم~
لوسین0.018 گرم~
لیزین0.018 گرم~
متیونین0.003 گرم~
ترئونین0.01 گرم~
تریپتوفان0.003 گرم~
فنیل آلانین0.008 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.01 گرم~
آسپارتیک اسد0.05 گرم~
گلیسین0.011 گرم~
اسید گلوتامیک0.03 گرم~
پرولین0.01 گرم~
سرین0.012 گرم~
تیروزین0.005 گرم~
سيستئين0.004 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.053 گرمحداکثر 18.7 г
12: 0 لوریک0.001 گرم~
14: 0 مسیستی0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.044 گرم~
18: 0 استئارین0.007 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.013 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.001 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.012 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.095 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.079 گرم~
18: 3 لینولنیک0.017 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.017 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰4%
اسیدهای چرب امگا 60.079 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 47 کیلوکالری است.

  • برش های فنجان = 206 گرم (96.8 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 47 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است سیب منجمد ، گرم شده ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سیب منجمد ، گرم شده

پاسخ دهید