محتوای کالری سالاد میوه (هلو ، گلابی ، زردآلو ، آناناس و گیلاس) ، کنسرو شده در آب. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری30 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%5613 گرم
پروتئین ها0.35 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰21714 گرم
چربی0.07 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰80000 گرم
کربوهیدرات ها6.87 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3188 گرم
الیاف غذایی1 گرم20 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
آب91.5 گرم2273 گرم4%٪۱۰۰2484 گرم
خاکستر0.22 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE22 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰8%4091 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.015میلی گرم 1.51%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.021میلی گرم 1.8٪۱۰۰4%8571 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.053میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰9434 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.032میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1.9میلی گرم 90٪۱۰۰7%4737 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.374میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰5348 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 78میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰3205 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰14286 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 5میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3.5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰28571 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 9میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰8889 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.151میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1325 گرم
مس ، مس67 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1493 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.08میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.009 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.007 گرم~
18: 0 استئارین0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.013 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)0.013 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.028 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰1%
18: 2 لینولئیک0.025 گرم~
18: 3 لینولنیک0.003 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.003 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰1%
اسیدهای چرب امگا 60.025 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 30 کیلوکالری است.

  • فنجان = 245 گرم (73.5 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 30 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنچه برای سالاد میوه مفید است (هلو ، گلابی ، زردآلو ، آناناس و گیلاس) ، کنسرو شده در آب ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سالاد میوه (هلو ، گلابی ، زردآلو ، آناناس و گیلاس) ، کنسرو شده در آب

پاسخ دهید