ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 61 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2761 گرم |
پروتئین ها | 0.45 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | 1% | 16889 گرم |
چربی | 0.1 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 56000 گرم |
کربوهیدرات ها | 15.49 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1414 گرم |
الیاف غذایی | 0.7 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2857 گرم |
آب | 83.06 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2737 گرم |
خاکستر | 0.19 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 42 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2143 گرم |
آلفا کاروتن | 131 میکروگرم | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.191 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2618 گرم |
Cryptoxanthin بتا | 496 میکروگرم | ~ | |||
لوتئین + زاگزانتین | 163 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.053 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2830 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.044 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4091 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 6.9 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7246 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.125 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4000 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.042 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4762 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 5 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 19.8 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 455 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 15000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.445 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4494 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 78 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3205 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 14286 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 8 | میلی گرم 400 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 6 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 21667 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 4.5 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 22222 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 10 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.37 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4865 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.032 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6250 گرم |
مس ، مس | 44 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2273 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.4 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13750 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.24 | میلی گرم 12 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 15.49 گرم | حداکثر 100 г | |||
اسیدهای آمینه ضروری | |||||
آرژنین * | 0.031 گرم | ~ | |||
والین | 0.019 گرم | ~ | |||
هیستیدین * | 0.008 گرم | ~ | |||
ایزولوسین | 0.012 گرم | ~ | |||
لوسین | 0.011 گرم | ~ | |||
لیزین | 0.023 گرم | ~ | |||
متیونین | 0.01 گرم | ~ | |||
ترئونین | 0.007 گرم | ~ | |||
تریپتوفان | 0.004 گرم | ~ | |||
فنیل آلانین | 0.015 گرم | ~ | |||
اسیدهای آمینه قابل تعویض | |||||
آلانین | 0.024 گرم | ~ | |||
آسپارتیک اسد | 0.055 گرم | ~ | |||
گلیسین | 0.045 گرم | ~ | |||
اسید گلوتامیک | 0.045 گرم | ~ | |||
پرولین | 0.022 گرم | ~ | |||
سرین | 0.015 گرم | ~ | |||
تیروزین | 0.008 گرم | ~ | |||
سيستئين | 0.005 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 0.012 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.011 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.018 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
16: 1 پالمیتولیک | 0.002 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.016 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.02 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.015 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.005 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.005 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | 1% | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.015 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 61 کیلوکالری است.
- فنجان = 252 گرم (153.7 کیلو کالری)
نارنگی کنسرو شده در شربت شکر سبک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 22،XNUMX٪
- ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 61 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی کنسرو ماندارین در شربت قند سبک چه فواید کالری مواد مغذی خواص مفید کنسرو ماندارین در شربت شکر سبک