محتوای کالری ماندارین ، کنسرو شده در شربت قند سبک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری61 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2761 گرم
پروتئین ها0.45 گرم76 گرم٪۱۰۰1%16889 گرم
چربی0.1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56000 گرم
کربوهیدرات ها15.49 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1414 گرم
الیاف غذایی0.7 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
آب83.06 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2737 گرم
خاکستر0.19 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE42 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2143 گرم
آلفا کاروتن131 میکروگرم~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.191میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰2618 گرم
Cryptoxanthin بتا496 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین163 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.053میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰2830 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.044میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4091 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 6.9میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰7246 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.125میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.042میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4762 گرم
ویتامین B9 ، فولات5 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 19.8میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰455 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.1میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.445میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰4494 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 78میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰3205 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰14286 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 8میلی گرم 4002%٪۱۰۰5000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 6میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰21667 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 4.5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰22222 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 10میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.37میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4865 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.032میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
مس ، مس44 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2273 گرم
سلنیوم ، سه0.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13750 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.24میلی گرم 122%٪۱۰۰5000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)15.49 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.031 گرم~
والین0.019 گرم~
هیستیدین *0.008 گرم~
ایزولوسین0.012 گرم~
لوسین0.011 گرم~
لیزین0.023 گرم~
متیونین0.01 گرم~
ترئونین0.007 گرم~
تریپتوفان0.004 گرم~
فنیل آلانین0.015 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.024 گرم~
آسپارتیک اسد0.055 گرم~
گلیسین0.045 گرم~
اسید گلوتامیک0.045 گرم~
پرولین0.022 گرم~
سرین0.015 گرم~
تیروزین0.008 گرم~
سيستئين0.005 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.012 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.011 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.018 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.002 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.016 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.02 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.015 گرم~
18: 3 لینولنیک0.005 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.005 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰1%
اسیدهای چرب امگا 60.015 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 61 کیلوکالری است.

  • فنجان = 252 گرم (153.7 کیلو کالری)
نارنگی کنسرو شده در شربت شکر سبک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 22،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 61 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی کنسرو ماندارین در شربت قند سبک چه فواید کالری مواد مغذی خواص مفید کنسرو ماندارین در شربت شکر سبک

پاسخ دهید