محتوای کالری پای ، شیرینی گیلاس با مایه شکلات. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری264 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰638 گرم
پروتئین ها2.4 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3167 گرم
چربی12.5 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰448 گرم
کربوهیدرات ها37.5 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰584 گرم
الیاف غذایی0.5 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
آب46.1 گرم2273 گرم2%٪۱۰۰4931 گرم
خاکستر1 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE80 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1125 گرم
رتینولمیلی گرم 0.069~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.131میلی گرم 5٪۱۰۰1%3817 گرم
لوتئین + زاگزانتین42 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.03میلی گرم 1.52%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.19میلی گرم 1.8٪۱۰۰4%947 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 28.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1754 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.463میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1080 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.06میلی گرم 23%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین B9 ، فولات11 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3636 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.21 میکروگرم3 میکروگرم7%٪۱۰۰1429 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 13.6میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰662 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.3 میکروگرم10 میکروگرم3%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.75میلی گرم 155%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون2.4 میکروگرم120 میکروگرم2%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.7میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 166میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1506 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 48میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰2083 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 19میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2105 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 164میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰793 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 24میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4167 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 105میلی گرم 800٪۱۰۰5%762 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.1میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1636 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.067میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2985 گرم
مس ، مس57 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1754 گرم
سلنیوم ، سه3.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1618 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.28میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰4286 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)32.94 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.111 گرم~
والین0.124 گرم~
هیستیدین *0.046 گرم~
ایزولوسین0.109 گرم~
لوسین0.18 گرم~
لیزین0.148 گرم~
متیونین0.047 گرم~
ترئونین0.104 گرم~
تریپتوفان0.03 گرم~
فنیل آلانین0.098 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.118 گرم~
آسپارتیک اسد0.232 گرم~
گلیسین0.116 گرم~
اسید گلوتامیک0.42 گرم~
پرولین0.17 گرم~
سرین0.126 گرم~
تیروزین0.074 گرم~
سيستئين0.04 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 42حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع5.066 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.212 گرم~
6: 0 نایلون0.124 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.073 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.163 گرم~
12: 0 لوریک0.181 گرم~
14: 0 مسیستی0.66 گرم~
16: 0 پالمیتیک2.384 گرم~
18: 0 استئارین1.123 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده4.4 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.183 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)4.113 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده2.34 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک2.084 گرم~
18: 3 لینولنیک0.24 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.008 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.242 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) ، امگا 30.002 گرم~
اسیدهای چرب امگا 62.092 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
سایر مواد
تئوبرومینمیلی گرم 2~
 

مقدار انرژی 264 کیلوکالری است.

  • اونس = 28.35 گرم (74.8 کیلو کالری)
  • قطعه (کیک 1/8) = 71 گرم (187.4 کیلوکالری)
پای ، خامه گیلاس با خامه شکلاتی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 15,1،13,1٪ ، فسفر - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 264 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، فواید پای ، فلفل دلمه ای با شکلات ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید پای ، گیلاس با شکلات

پاسخ دهید