محتوای کالری سوسیس (کالباس) ، گوشت ، کم چرب ، 10٪ چربی. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری140 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1203 گرم
پروتئین ها12 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰633 گرم
چربی9.5 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰589 گرم
کربوهیدرات ها1.6 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰13688 گرم
آب63.8 گرم2273 گرم٪۱۰۰2%3563 گرم
خاکستر3.1 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.05میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.1میلی گرم 1.8٪۱۰۰4%1800 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 44میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1136 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.1میلی گرم 25%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین B9 ، فولات4 میکروگرم400 میکروگرم1%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین1.4 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰214 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.6 میکروگرم10 میکروگرم6%٪۱۰۰1667 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.18میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون1.8 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 2.3میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰870 گرم
بتائینمیلی گرم 4.8~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 129میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1938 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 11میلی گرم 400٪۱۰۰2%3636 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 744میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰175 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 120میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰833 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 191میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰419 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.15میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1565 گرم
مس ، مس65 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
سلنیوم ، سه13.9 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰396 گرم
روی ، رویمیلی گرم 1.96میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰612 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.85 گرمحداکثر 100 г
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 40حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع1.526 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.113 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.923 گرم~
18: 0 استئارین0.49 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده3.806 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.388 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)3.417 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.233 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.233 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.233 گرماز 4.7 به 16.85%٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 140 کیلوکالری است.

  • فنجان ، قطعه قطعه = 151 گرم (211.4 کیلو کالری)
  • فرانکفورت = 57 گرم (79.8 کیلوکالری)
سوسیس (سوسیس) ، گوشت ، کم چرب ، 10٪ چربی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B12 - 46,7،11,5٪ ، ویتامین PP - 23,9،25,3٪ ، فسفر - 16,3،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 140 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چه چیزی مفید است سوسیس (سوسیس) ، گوشت ، کم چرب ، 10٪ چربی ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سوسیس (سوسیس) ، گوشت ، کم چربی ، 10٪ چربی

پاسخ دهید