دوغ کالری مخصوص پنکیک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری194.1 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰868 گرم
پروتئین ها6.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1118 گرم
چربی2.3 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2435 گرم
کربوهیدرات ها39.1 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰560 گرم
اسیدهای آلی34.3 گرم~
الیاف غذایی1 گرم20 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
آب51.5 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4414 گرم
خاکستر8.7 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE20 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
رتینولمیلی گرم 0.02~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.3میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.3میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰600 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 42.3میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1182 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.4میلی گرم 58%٪۱۰۰1250 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.1میلی گرم 25%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین B9 ، فولات22.9 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1747 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.2 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1500 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.6میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.08 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 1.3میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1154 گرم
ویتامین H ، بیوتین3.4 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1471 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 1.9288میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰1037 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.8~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 131.6میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1900 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 75.6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1323 گرم
سیلیکون ، سیمیلی گرم 1.9میلی گرم 30٪۱۰۰٪۱۰۰1579 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 14.6میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2740 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 35.5میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰3662 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 53.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1883 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 93.9میلی گرم 800٪۱۰۰6%852 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 590.1میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰390 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل521.6 میکروگرم~
بور ، ب17.5 میکروگرم~
وانادیوم ، وی42.7 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.8میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2250 گرم
ید ، من5.5 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2727 گرم
کبالت ، شرکت1.5 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰667 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.3348میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰597 گرم
مس ، مس62 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1613 گرم
مولیبدن ، مو9.5 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰7%737 گرم
نیکل ، نیکل1 میکروگرم~
Olovo ، Sn8.6 میکروگرم~
سلنیوم ، سه3.8 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1447 گرم
استرانسیم ، پدر8.1 میکروگرم~
تایتان ، تو5.2 میکروگرم~
فلورین ، F21.3 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰18779 گرم
Chrome ، Cr2.1 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2381 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.5723میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰2097 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین32.1 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)3.2 گرمحداکثر 100 г
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 18.3حداکثر 300 میلی گرم
 

مقدار انرژی 194,1 کیلوکالری است.

خمیر پنکیک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 20٪ ، ویتامین B2 - 16,7،11,7٪ ، فسفر - 25,7،15٪ ، کلر - 16,7،13,6٪ ، کبالت - XNUMX٪ ، منگنز - XNUMX،XNUMX٪ ، مولیبدن - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • کلر برای تشکیل و ترشح اسید کلریدریک در بدن لازم است.
  • کبالت بخشی از ویتامین B12 است. آنزیم های متابولیسم اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
  • منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
  • مولیبدنوم فاکتور بسیاری از آنزیم هایی است که متابولیسم اسیدهای آمینه حاوی گوگرد ، پورین ها و پیریمیدین ها را فراهم می کند.
برچسب ها: مقدار کالری 194,1،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چگونه مفید است دوغ برای پنکیک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید دوغ برای پنکیک

پاسخ دهید