کمپینگ گیاهی بی دغدغه یک، دو، سه

به دلایلی، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که گیاه‌خواران در پیاده‌روی با مشکل مواجه می‌شوند. خورش و کنسرو ماهی که مورد علاقه بسیاری از کوهنوردان سفت شده است وجود ندارد، یعنی سهم ما فقط برنج و بلغور جو دوسر باقی می ماند. به خصوص پرسه نزنید! اما خبر خوب این است که این کاملاً درست نیست. و یک پیاده روی گیاهی می تواند به اندازه یک پیاده روی معمولی مغذی و خوشمزه باشد.

آمادگی خوب کلید موفقیت است

مانند بسیاری از تعهدات دیگر، موفقیت کمپین آتی بستگی به این دارد که چقدر برای آن با دقت آماده شده باشیم. همه کوهنوردان را می توان به طور مشروط به دو نوع تقسیم کرد: مبتدیان آماتور و آس هایی که آماده هستند نه تنها در تابستان، بلکه در زمستان در امتداد دشت ها، کوه ها و جنگل ها به سفر بروند. البته، سطح آموزش در مورد دوم باید مناسب باشد – زیرا اغلب ممکن است موضوع مرگ و زندگی باشد.

من می خواهم در مورد یک گزینه سبک تر صحبت کنم - پیاده روی آماتور معمولی که ممکن است برای اولین بار جرات کرده باشید به آن بروید.

پس چه چیزی لازم است تا کار کند؟

برای شروع، باید به فروشگاه کالاهای کمپینگ مراجعه کنید تا تمام تجهیزات لازم را تهیه کنید. برای تهیه ناهار در پیاده روی، به حداقل نیاز داریم: ظروف مناسب کمپینگ. لطفا بشقاب های یکبار مصرف را با خود نبرید - این غیر عملی است و سازگار با محیط زیست نیست. بهتر است لوازم جانبی مخصوص را بردارید - قابلمه هایی که در یکدیگر جمع می شوند، بشقاب ها و لیوان های تاشو، قاشق چنگال چاقویی که چندین و چند بار دیگر به کارتان می آید و فضای اضافی را اشغال نمی کند. به این فکر کنید که آیا دوست دارید همه ظروف را روی آتش بپزید، آیا نیاز به مراقبت بیشتری از مشعل گاز دارید یا خیر. مشاوران فروش به راحتی تمام نکات ظریف ظروف کمپینگ را برای شما توضیح می دهند، همچنین به شما در انتخاب مناسب ترین گزینه کمک می کنند.

یکی دیگر از گزینه های ساده این است که از دوستی که قبلاً همه چیز مورد نیاز شما را دارد بپرسید که آیا خودتان نمی خواهید اغلب از وسایل کمپینگ استفاده کنید.

من متوجه شدم که کوهنوردان مشتاق این مرحله را "طرح بندی" می نامند. همین چیدمان است که تضمین می کند که ما در طول سفر پر و پر قدرت بمانیم. معمولاً مبتدیان به امید فرصت و مغازه های روستایی دوست دارند از این مرحله بگذرند، اما مهم نیست که چقدر خسته کننده به نظر می رسد، یک بار دیگر تکرار می کنم، شما به چنین علامتی نیاز دارید. بنابراین صبور باشید، کامپیوتر خود را باز کنید و این کار را انجام دهید.

چیدمان چگونه تنظیم می شود؟ برای هر روز سفر به رژیم غذایی تقریبی خود فکر کنید. نمونه ای از ساده ترین طرح بندی:

روز اول:

صبحانه:

فرنی برنج - برنج، کشمش، آجیل

قهوه - قهوه، شکر، پودر شیر

موسلی بار

ناهار:

سوپ - سوپ از کیسه

کوسکوس با سبزیجات - کوسکوس، سبزیجات خشک، کنسرو لوبیا، مخلوط ادویه، نمک

چای - چای، شکر

شام:

پلو – برنج، گوشت سویا خشک، سبزیجات خشک، نمک

چای - چای، شکر

شکلات

تنقلات، خوراک مختصر:

سیب، آجیل

هنگام تهیه منو، مطمئن شوید که آن متنوع است، اما اساساً از یک مجموعه مواد تشکیل شده است - به این ترتیب شما فقط ضروری ترین چیزها را با خود می برید و نیازی به غر زدن ندارید: "مست یونانی".

البته، کوهنوردان باتجربه همه محصولات را به یکباره بر حسب گرم و ارزش انرژی فهرست می‌کنند - بسته‌بندی آسان‌تر است، اما اگر می‌خواهید فقط 2 تا 3 روز به سفر کوچک خود بروید، می‌توانید تعداد اجزای مورد نیاز را با چشم تخمین بزنید. ".

بنابراین، گروهی از گیاهخواران چه غذاهایی را می توانند در پیاده روی همراه خود ببرند؟

حتما از غلات استفاده کنید - آنها بر اساس یک رژیم غذایی کمپینگ هستند. برنج، گندم سیاه، کوسکوس.

حبوبات - به صلاحدید شما خشک و کنسرو شده. عدس، نخود (البته این مرد بهتر است از قبل کنسرو شده مصرف کند)، لوبیا.

· سبزیجات خشک. برای این کار هویج، گوجه فرنگی، پیاز و کلم را از قبل به قطعات کوچک خرد کنید. سپس یا از دستگاه آبگیری یا خشک کن استفاده کنید یا کل شرکت سبزیجات را در فر با دمای 40-60 درجه برای چند ساعت قرار دهید.

· گوشت سویا خشک شده. برای یک توریست گیاهخوار، این مشابه یک خورش معمولی است.

مخلوط های آماده صبحانه (بلغور جو دوسر، پودر شیر، آجیل، ادویه جات، شکر و سبوس را در یک کیسه زیپلاک از قبل مخلوط کنید).

سوپ و پوره های آماده خریداری شده است. میدونم میدونم! این معمولا مضر و غیر طبیعی است. اما - به سلامتی، به سلامتی - در فروشگاه های مواد غذایی سالم می توانید آنالوگ های کاملاً بی ضرر پیدا کنید.

· چای و قهوه خانگی (قهوه، شکر و شیر خشک از قبل مخلوط کنید).

خشک کردن، کوکی ها، میله ها، کروتون ها. درست است، هیچ چیز خوشمزه تر از یک کراکر کوچک با کشمش و یک لیوان چای تازه دم در کنار آتش نیست.

· میوه های خشک، آجیل.

مخلوطی از ادویه جات ترشی جات.

· قیمه

· نمک، شکر.

و البته باید از مقدار کافی آب مراقبت کنید.

به طور کلی، همانطور که می بینید، ما قطعاً نیازی به گرسنگی نخواهیم داشت. کوسکوس با سبزیجات، گندم سیاه با گوشت سویا، سوپ کمپینگ با لوبیا و سبزیجات خشک، فرنی برنج - مکانی برای وسعت غذا وجود دارد.

پیشاپیش از شر بسته بندی اضافی خلاص شوید، که فقط کوله پشتی را سنگین تر می کند، محصولات انبوه را به یک کیسه زیپلاک قابل اعتماد منتقل کنید (مناسب ترین کیسه های قابل استفاده مجدد را می توانید در Ikea پیدا کنید) و به عنوان یک امتیاز خوب، یک کیف خوب را با خود ببرید، اما ضروری ترین محصول برای تقویت روحیه جنگندگی نیست: یک شیشه شیر تغلیظ شده یا شکلات تخته ای مورد علاقه شما.

به هر حال، فراموش نکنید که در هنگام پیاده روی به اطراف نگاه کنید - فرنی صبحگاهی با بخشی از زغال اخته وحشی برداشت شده و چای با افزودن شبدر تازه یا گزنه بسیار خوشمزه تر می شود.

همین است، ما برای رفتن آماده ایم. سفر خوبی داشته باشید و تاثیرات فراموش نشدنی داشته باشید!