رژیم هویج نارنجی به طور متوسط در عرض چند روز به کاهش 3 پوند کمک می کند و گزینه مناسبی برای روزه داری برای کسانی است که نیاز به کاهش وزن کمی دارند. بعلاوه رژیم غذایی یک روش عالی برای پاکسازی بدن از سموم و همچنین تسریع کننده سوخت و ساز بدن است.
مواد غذایی اصلی برای 3-4 روز هویج است. رژیم غذایی همچنین می تواند شامل پرتقال و سیب باشد. شما باید آب و چای سبز بنوشید.
100 گرم هویج حاوی 1.3 گرم پروتئین ، 6.9 گرم کربوهیدرات ، 0.1 گرم چربی و فقط 32 کالری است - که کمتر از سیب است. همچنین ، این سبزی ریشه سرشار از فیبر است که بدن را تمیز می کند.
در رژیم هویج ، شما:
- تقویت سیستم ایمنی بدن ،
- پوست را سالم تر کنید ، به لطف کاروتن موجود در هویج که در ترکیب با چربی ها ، رتینول ایجاد می کند ، که باعث جذابیت بیشتر ظاهر شما می شود
- تقویت لثه ،
- ویتامین B ، PP ، C ، E ، K در بدن و بسیاری از مواد معدنی و اسانس را در بدن پر کنید
- بهبود روحیه
منوی رژیم هویج
صبحانه: سه هویج رنده شده ، آب لیمو و یک قاشق خامه ترش کم چرب.
ناهار: سه یا چهار هویج رنده شده با آب لیمو و عسل. می توانید سیب ، پرتقال یا کیوی بخورید.
شام: یک لیوان آب هویج تازه.
با توجه به اینکه هویج سخت هضم است و ساختاری خشن دارد ، باید کاملاً جویده شود. رژیم غذایی هویج برای افرادی که حساس به معده یا روده هستند منع مصرف ندارد.
برای صرفه جویی در نمره بعد از رژیم هویج ، دستورالعمل های تغذیه ای را دنبال کنید. بر اساس رژیم غذایی ، تعداد کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها را به درستی توزیع کنید. غذاهای تازه را ترجیح دهید و چربی ها را از سبزیجات انتخاب کنید. وعده های غذایی کوچک بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
رژیم غذایی هویج بیشتر در فیلم زیر تماشا کنید:
אתר לידים סטנדרתי ….