پاکسازی کبد: 9 محلول طبیعی برای تصفیه آن

کبد سموم جذب شده را فیلتر می کند ، پروتئین های ضروری را سنتز می کند و به عنوان محل ذخیره ذخایر انرژی و انواع ویتامین ها عمل می کند. بنابراین این یک ارگان اصلی متابولیسم و ​​به طور کلی بدن است.

با این حال ، ما مراقبت زیادی از آن نمی کنیم. استرس ، عدم تعادل رژیم غذایی ، الکل ، درمان دارویی ... دلایل اختلال عملکرد کبد می تواند متعدد باشد.

خوشبختانه غذاهای زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد با پاکسازی زباله هایی که روزانه در آنها جمع می شود آن را حفظ کنید. در اینجا 9 راه حل برای پاکسازی موفق کبد آورده شده است.

1- سیر و پیاز

آنها سرشار از آلیسین هستند ، یک ترکیب آلی با مزایای متعدد. در سال 2009 بود که دو محقق ، V. Vaidya ، K. Ingold و D. Pratt ، عمل آلیسین را نشان دادند. با تجزیه طبیعی ، با رادیکال های آزاد واکنش نشان می دهد: به سرعت به آنها متصل می شود ، بنابراین سمیت آنها را مهار می کند.

سیر و پیاز (آب پیاز را امتحان کنید) بنابراین دارای خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی ، ضد باکتری و ضد قارچی است. به همان اندازه که به شما بگویم که برای پاکسازی عمیق کبد داغ شده خود ، به مکان مناسب آمده اید.

توجه داشته باشید که برای حفظ همه خواص خود ، سیر باید به صورت خام مصرف شود. بنابراین به این فکر کنید که کمی به سالاد خود اضافه کنید. افراد ماجراجو می توانند قبل از خواب طعم تازه ای از این غذای فوق العاده را بچشند. من تأثیرات آن را بر سلامتی شما تضمین می کنم ، نه بر زندگی زناشویی شما!

2- قاصدک

در حالی که برگ های قاصدک برای کلیه ها مفید است ، در سطح کبد ، ریشه آن است که به ما علاقه دارد. دارای خواص کلرتیک و کلوگاگ است. کزاکو؟ این اصطلاحات فنی به تولید صفرا مربوط می شود. از یک سو ، این تولید افزایش می یابد ، از سوی دیگر ، صفرا به راحتی به روده منتقل می شود.

با تحریک ، کبد تجزیه می شود و سموم را به راحتی دفع می کند. بنابراین ، آیا هنوز قاصدک را علف هرز می دانید؟

می توانید ریشه قاصدک خشک شده را بدست آورید: 4 گرم از آن را در یک فنجان آب داغ بریزید و به این پودر زمان دهید تا حل شود و خوب هم بزنید. باید 3 بار در روز مصرف شود تا درمان شما مثر باشد.

بخوانید: 8 بهترین ضدالتهاب طبیعی

3- عسل

عسل به ضخیم شدن و تقویت بافت های کبد کمک می کند که در صورت سوء تغذیه می تواند با چربی پوشانده شود. بنابراین این امر به راحتی حذف می شود و ذخیره آن کاهش می یابد. عسل به عنوان یک آنتی اکسیدان ، کبد شما را نیز با دفع سموم مسدود کننده تصفیه می کند.

از عسل ارگانیک که می دانید از کجا آمده است استفاده کنید. در سوپر مارکت ، عسل به طور کلی بیشتر شبیه شکر مایع بسیار تصفیه شده است تا شهد طبیعی واقعی! در حالت ایده آل ، به جای آن عسل خار یا قاصدک را انتخاب کنید (بله ، او اجازه نمی دهد که آن یکی را بریزیم!).

4- کلم ها

برای تنظیم خود ، کبد به طور طبیعی آنزیم هایی تولید می کند: قلیایی فسفاتازها و گاما-GT. آنها سم زدایی های واقعی کبد هستند. آنها همچنین در آزمایش خون در صورت وجود کبد بیمار به مقدار زیاد یافت می شوند: افزایش غیر طبیعی آنها یک سیگنال قوی است ، زنگ خطر از بدن به صدا در می آید.

گل کلم ، کلم سفید ، کلم بروکلی و تقریبا همه سبزیجات چلیپایی توانایی فعال کردن این آنزیم های پاک کننده را دارند.

آنها همچنین از ظهور سلول های سرطان زا در کبد جلوگیری می کنند. بنابراین مضاعف سودمند است!

5- تربچه سیاه

او ، او همه چیز را که ما به دنبال آن هستیم ترکیب می کند!

1: این دو آنزیم را که من به شما ارائه کرده ام تحریک می کند ، بنابراین ترشح توپ را تقویت می کند که برای تخلیه خوب زباله ها از کبد به روده ضروری است.

2: دارای اثر ادرارآور است. شکستن ادرار منظم تر می شود و بنابراین دفع سموم تقریباً به طور مداوم انجام می شود. سرشار از فیبر ، همچنین باعث انتقال روده می شود.

3: دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. بنابراین سلول های کبدی را که ظاهر بد شما را ترمیم می کند ، ترمیم و محافظت می کند!

اگر اخیراً الکل ، پاراستامول یا شیرینی را مجبور کرده اید ، تربچه سیاه به همان میزان خام در سالاد شما مانند شکل دانه های جوانه زده یا حتی آب میوه تازه به شما کمک می کند!

6- چغندر

هرگونه رژیم سم زدایی که احترام خود را حفظ می کند ، در انتهای روز کمی آب چغندر دارد. چغندر سرشار از آهن در بتانین ، دارای خواص مهم ضد سرطانی و ضد توموری در کبد (و نه تنها!) است.

آهن اجازه می دهد گلبول های قرمز خون به راحتی بازسازی شوند و در نتیجه با سلول های سرطانی مبارزه می کنند. (آب چغندر را امتحان کنید)

چغندر همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است: بتاکاروتن ، کاروتنوئیدها ، فلاونوئیدها. دومی ، همانطور که دیدیم ، علیه رادیکال های آزاد مسئول بیماری های مختلف کبدی می شود.

من به طور خاص به سندرم کبد چرب (بدون نیاز به تصویر کشیدن) فکر می کنم ، که در کوتاه مدت خوش خیم است اما دیر یا زود برای سلامتی خطرناک است ، با خطرات سیروز ، افزایش خستگی و درد مکرر شکم.

بخوانید: 15 بهترین پروبیوتیک (سالم و طبیعی)

7- میوه ها

همه میوه ها حاوی پکتین هستند: یک فیبر محلول که فلزات سنگین را از بین می برد و بقایای شیمیایی یا دارویی که کبد را از بدن مسدود می کند.

دود سیگار ، سرب ناشی از رنگ ، گاز لوله های خروجی ، جیوه ناشی از مواد پر کننده دندان ، آفت کش ها ، لوازم آرایشی نمونه هایی از مواد مضر هستند که در کبد ما باقی می مانند و صبورانه منتظر تخلیه هستند.

پکتین میوه این نقش را به طرز شگفت انگیزی ایفا می کند ، به آن عامل شلات کننده می گویند. از نظر فنی: با اتصال به مواد زائد است که شلاتور آنها را با تثبیت الکتریکی خنثی می کند. بنابراین به بدن اجازه می دهد تا آنها را به راحتی از بین ببرد.

مرکبات این مزیت را با خواص آنتی اکسیدانی که به ویژه از اسید مالیک که آنها را تشکیل می دهد ، ترکیب می کنند. ظرفیت پاک کنندگی قابل توجه آنها آنها را به غذای انتخابی روزانه برای حفظ عملکرد کبد در طولانی مدت تبدیل می کند.

اشاره ویژه به گریپ فروت که به لطف آنتی اکسیدان نارینگین ، اسیدهای چرب اشباع شده را که پس از تعطیلات کبد را مسدود می کنند به راحتی تجزیه و دفع می کند.

8- وکیل

آووکادو یکی از چربی ترین میوه ها است. برای کمک به کبد ، به من می گویید کمی متناقض است؟ خب نه ! اینها عمدتاً امگا 9 هستند که به شما کمک می کند اشتهای کوچک خود را آرام کنید (بله ، آنهایی که در آنها کوکی های شیرین و پیش غذا می نویسید!)

علاوه بر این ، آووکادو به کبد شما کمک می کند تا یکی از آنتی اکسیدان های ضروری خود را تولید کند: گلوتاتیون. بنابراین آووکادو آن را کاملاً از بین می برد ، نه یک شبه بلکه پس از چند هفته. یک آووکادو در روز بهترین است!

9- زردچوبه

آخرین دستگاه تخلیه کننده کبدی ما ، و نه کمترین!

کورکومین یک زنوبیوتیک است: با مواد خارجی مبارزه می کند. به طور دقیق تر ، تجزیه آنها را به مشتقات محلول تسریع می کند: یک گام اساسی قبل از دفع آنها توسط کبد در ادرار یا مدفوع. به عبارت دیگر ، شما زمان زیادی را صرف تاج و تخت خواهید کرد. بنابراین فواید زردچوبه بر سلامت کبد تقریباً فوری است!

مزیت: زردچوبه ارگانیک همچنین دارای خواص ضد التهابی است. اینها برای شما بسیار مفید خواهند بود ، به خصوص اگر مرتباً الکل مصرف می کنید زیرا به ویژه برای سلول های کبد تحریک کننده است. و چه کسی می گوید تحریک ، البته ، به معنی درمان است.

با این حال ، بافت اسکار همان ویژگی بافت کبد طبیعی را ندارد ، بنابراین کبد شما به آرامی کار می کند. این کاهش سرعت است که کورکومین به شما امکان می دهد از آن جلوگیری کنید. کمی دور از ذهن به شما می دهم ، اما واقعیت دارد!

نتیجه گیری

اگر اخیراً پرخوری کرده اید ، همه چیز از دست نرفته است! کبد به عنوان یک فیلتر ، دارای ظرفیت های ترمیم کننده شگفت انگیزی است و در صورت شروع به مراقبت از آن نحوه همکاری را می داند. هیچ وقت برای انجام درست کار دیر نیست.

برای ایجاد تعادل مجدد در رژیم غذایی خود، با کاهش شدید مصرف محصولات چرب و شیرین در صورتی که مصرف آن را بیش از حد می دانید، شروع کنید. سپس غذاهای لیست بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانید و همیشه یک نکته را در نظر داشته باشید.

مطمئناً آنها می توانند به عنوان یک درمان بسیار مثر باشند ، اما قبل از هر چیز باید آنها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. بله ، کافی نیست چند روز خوب غذا بخورید ، این است که با مراقبت مداوم از کبد خود از خوردن پیپ بزرگ جلوگیری می کنیم!