مواد تشکیل دهنده دستور "سالاد چوبی خرچنگ با کلم»:
- کلم سفید 500 گرم
- تخم مرغ آب پز 2 عدد
- کنسرو ذرت 350 گرم
- خیار 250 گرم
- چوب خرچنگ 200 گرم
- سس مایونز 3 قاشق غذاخوری
- پیاز 69 گرم
ارزش غذایی ظرف "سالاد چوب خرچنگ با کلم" (در هر 100 گرم):
کالری: 71.9 کیلو کالری
سنجاب ها: 3.1 گرم.
چربی: 3.6 گرم.
کربوهیدرات: 6.5 گرم.
تعداد وعده ها: 8مواد لازم و کالری دستور العمل ”خرچنگ سالاد را با کلم می چسباند”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| کلم سفید | 500 گرم | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| تخم مرغ (آب پز) | عدد 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| کنسرو ذرت شیرین | 350 گرم | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| خیار | 250 گرم | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| چوب خرچنگ | 200 گرم | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| میز سس مایونز | 3 قاشق غذاخوری | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| پیاز | 69 گرم | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| جمع | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 خدمت | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 گرم | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |