نیازی به صحبت طولانی مدت در مورد ارزش غذایی خیار نیست: آنها 95٪ آب دارند. حداقل پروتئین ، چربی و کربوهیدرات وجود دارد ، به ترتیب بدون سیری. اما اگر شخصی با پشتکار وزن خود را کاهش دهد ، این نقطه ضعف فوراً به عزت تبدیل می شود. به هر حال ، محصولی برای فردی که رژیم دارد و در 100 گرم آن فقط 15 کیلوکالری وجود دارد ، چه محصولی است؟ هدیه سرنوشت! هر چقدر می خواهید بخورید ، هیچ فرصتی برای بهتر شدن ندارید. علاوه بر این ، خیار حاوی مواد فعال بیولوژیکی است که روند چربی سوزی را تسریع می کند.
روی خیار لاغر شوید
اصول رژیم خیار ساده: سعی نکنید روزها فقط روی خیار بنشینید - واقعاً وزن کم خواهید کرد، اما نه برای مدت طولانی! نتیجه به دست آمده به دلیل محدودیت های شدید در مورد مواد غذایی تقریباً غیرممکن است. به شما توصیه می کنیم در وعده صبحانه، ناهار و شام 200 گرم خیار بخورید. اینها می توانند سالاد و سوپ سرد باشند. شما باید آنها را نه با سس مایونز و خامه ترش، بلکه با کفیر یا ماست کم چرب پر کنید. از طرف دیگر، می توانید قبل از غذا یک لیوان آب خیار بنوشید (اگر مشکلی در افزایش اسیدیته آب معده وجود ندارد). این به شما این امکان را می دهد که به آرامی و با لذت و بدون محدودیت های دردناک از وزن اضافی جدا شوید. "آرامش" کلمه کلیدی است: کسب و کار کاهش وزن سر و صدا را تحمل نمی کند.
مفیدترین خیار کدام است
از نظر محتوای مواد فعال بیولوژیکی ، همه چیز با خیار مرتب است:
- بله ویتامین ها (A ، C ، گروه B ، PP ؛ عمدتا در پوست وجود دارد) ؛
- اسید آلیبا خواص آنتی اکسیدانی؛ آنها همچنین مسئول اثر طراوت تولید شده توسط این سبزیجات شگفت انگیز هستند.
- ید (برای کم کاری تیروئید لازم است ، یعنی در شرایطی که غده تیروئید هورمون کمتری از حد لازم تولید می کند) ؛
- پتاسیم (برای عملکرد طبیعی قلب و کلیه لازم است ؛ به مبارزه با ادم کمک می کند ، فشار خون را کاهش می دهد) ؛
- پکتین (نرمال کردن کار موتور روده ها) ؛
- آنزیم هاکه جذب مواد مغذی را نه تنها از خود خیارها، بلکه محصولات جانبی را نیز بهبود می بخشد (بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم خیار را به عنوان غذای جانبی سرو کنید و به سالاد اضافه کنید).
- برای به دست آوردن کامل این ثروت ، خیارهای کوچک را انتخاب کنید - آنها سالم ترین هستند. به هر حال ، کلمه "خیار" خود از یونانی "نابالغ" آمده است. سبزتر بهتر!
ماسک های خیار اثر سفید کنندگی خوبی دارند و به خداحافظی با کک و مک و لکه های پیری کمک می کنند. جای تعجب نیست که خانم خانه دار استنسیل در فیلم های مجموعه "قایق عشق در برابر زندگی روزمره سقوط کرد" همیشه روی نیمکت دراز کشیده و برش هایی از خیار روی صورتش است. به نظر خنده دار می آید اما کار می کند! شما نمی توانید به ماسک محدود شوید ، اما به عنوان مثال تکه های خیار را فریز کرده و صبح صورت خود را به عنوان یک روش مقوی پاک کنید.