فهرست
درمان سم زدایی: توصیه ما برای شروع
مدتی است که مد برای درمان سم زدایی صحبت های زیادی شده است. این پدیده از آن سوی اقیانوس اطلس توسط افراد بیشتری که به دنبال a هستند، انجام می شود تصفیه طبیعی از بدن آنها این درمان ها بیشتر اوقات قبل از فرا رسیدن فصل جدید انجام می شود تا ارگانیسم را برای تغییر رژیم غذایی آماده کند، همانطور که اغلب در زمستان یا تابستان اتفاق می افتد.
درمان سم زدایی چیست؟
درمان‌های سم‌زدایی منشأ خود را در طبیعت‌درمانی دارند که هدف آن درمان به روشی طبیعی است. بنابراین، با حذف هر چیزی که برای بدن ما مضر است، کمتر مستعد خستگی و ویروس های مزمن خواهیم بود. چربی اشباع شده، الکل، تنباکو، قندهای تصفیه شده، کافئین و مواد نگهدارنده ممنوعیت غذا برای مدت زمان درمان این در مورد کنترل آنچه می خورید، با ترجیح دادن میوه ها و سبزیجات تازه است. بنابراین، چندین درمان سم زدایی بر اساس رژیم غذایی خام و میوه خوار وجود دارد مانند آب گیری (فقط از آب میوه، سوپ و اسموتی برای 1 تا 5 روز تشکیل شده است)، یک رژیم غذایی (به مدت سه روز همان غذا را بخورید) یا درمان میوه و سبزیجات همراه با مکمل های غذایی گیاهی در مورد مدت زمان درمان، بسیار متغیر است: بین یک تا سی روز. بستگی به تاثیرات دلخواه و احساس شده دارد. مراقب باشید که درمان و رژیم غذایی را با هم اشتباه نگیرید، زیرا هدف در اینجا این است که بدن خود را آرام کنید و وزن کم نکنید، حتی اگر اغلب با تغییر رژیم غذایی خود این اتفاق می افتد.
نتایج درمان سم زدایی چیست؟
تغییراتی که در طول درمان سم زدایی انجام می شود اثرات متعددی خواهد داشت. اول از همه، خوردن وعده‌های غذایی سبک‌تر و متعادل‌تر به اندام‌ها (پوست، ریه‌ها، کبد، کلیه‌ها) اجازه می‌دهد تا سموم ذخیره‌شده در بدن را راحت‌تر تخلیه کنند، اگرچه این موضوع هنوز بحث‌برانگیز است. این همچنین راهی برای درک این موضوع است که کنترل رژیم غذایی شما همیشه مترادف با رفاه است. چرا از یک درمان برای تغییر رژیم غذایی خود در طولانی مدت استفاده نکنید؟
اقدامات احتیاطی و توصیه
قبل از شروع درمان، ترجیحاً تأیید پزشک خود را داشته باشید، زیرا همه نمی توانند آن را انجام دهند (مثلاً زنان باردار). علاوه بر این، برای شروع درمان با اطمینان، توصیه می شود که اوقات فراغت را پیش روی خود داشته باشید. شروع ممکن است دشوار به نظر برسد و منجر به خستگی، سردرد و برخی مشکلات گوارشی شود. اکیداً توصیه می شود که غذاها و آب میوه های خود را خودتان تهیه کنید، آنها 100% طبیعی خواهند بود: برای ذخیره میوه ها و سبزیجات تازه، ترجیحاً ارگانیک، وقت بگذارید. همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب، چای و دمنوش های گیاهی برای حفظ آب بدن بسیار مهم است.
چهار دستور غذا برای امتحان کردن
سیب اسموتی سبز – کیوی – کرفس
برای دو لیوان : 2 سیب، 2 عدد کیوی، 1 قاشق چایخوری آبلیمو، 6 تکه یخ، 4 قاشق چایخوری عسل، فلفل سیاه، یک پیمانه زردچوبه، چند برگ نعناع و کرفس
سیب و کیوی را پوست بگیرید. آنها را از سانتریفیوژ رد کنید و شیره جمع آوری شده با بقیه مواد را داخل مخلوط کن بریزید. همه چیز را مخلوط کنید و طعم بسیار تازه ای داشته باشید.
اسموتی کیوی – توت فرنگی – تمشک – نعناع
برای دو لیوان: 1 کیوی، 100 گرم توت فرنگی، 100 گرم تمشک، یک شاخه ریحان، 1 شاخه نعناع تازه، 1,5 گرم چای سفید.
آب را بجوشانید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. در حالی که مایع خنک شده است، کیوی ها را پوست بگیرید و مکعبی کنید، توت فرنگی ها را پوست بگیرید و برگ ها را از سبزی ها جدا کنید. تمام میوه ها و گیاهان را در مخلوط کن بریزید، سپس با اضافه کردن تدریجی چای سفید مخلوط کنید. سرد سرو کنید.
آب چغندر و سبزیجات
برای یک نوشیدنی : 1 گوجه فرنگی، 1 فلفل قرمز، 2 ساقه کرفس، ¼ آب لیمو، 1 چغندر، 1 هویج، 1 دسته جعفری.
میوه ها، گیاهان و سبزیجات را در آب بشویید. مواد را تکه تکه کرده و در مخلوط کن بریزید. مخلوط کرده و در یک لیوان بلند سرو کنید.
سوپ گل کلم – هویج – زیره
برای 5 کاسه : 1/2 گل کلم، 3 هویج، 1 پیاز، 1 قاشق چایخوری زیره سبز، 1 حبه آب سبزیجات، فلفل.
گل کلم را به صورت گلچه تقسیم کنید، هویج را پوست بگیرید و پیاز را پوست بگیرید. هویج را به صورت حلقه ای و پیاز را به ربع برش دهید. در یک قابلمه 600 میلی لیتر آب بریزید. پیاز و مکعب آبگوشت را اضافه کنید. همه چیز را به جوش آورید، سپس سبزیجات و زیره را اضافه کنید. به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. سپس سبزیجات و فلفل را به دلخواه مخلوط کنید.