رژیم غذایی مورد علاقه

روز 1

• صبحانه - یک لیوان کفیر ؛

• ناهار - یک لیوان آب مرغ ؛

• چای بعد از ظهر - یک لیوان کفیر.

• شام - یک لیوان شیر یا کفیر ؛

در کل روز اول ، می توانید بدون محدودیت آب یا چای ساده بنوشید.

منوی رژیم 2 روز مورد علاقه

• برای صبحانه - سالاد کلم با گوجه فرنگی.

• ناهار - سالاد از کلم ، خیار با گیاهان؛

• میان وعده بعد از ظهر - سالاد سبزیجات از کلم و هویج.

• شام - سالاد کلم با فلفل دلمه ای و خیار.

در طول روز دوم ، کلم به هر شکل باید در هر ظرف باشد.

منو برای روز 3 رژیم مورد علاقه؛

• صبحانه - یک لیوان کفیر ؛

• ناهار - یک لیوان آب مرغ ؛

• میان وعده بعد از ظهر - یک لیوان شیر ، ماست شیرین یا کفیر ؛

• شام - یک لیوان شیر ، ماست شیرین یا کفیر ؛

برای کل 3 روز و همچنین روز اول می توانید بدون محدودیت از آب معمولی غیر معدنی یا چای سبز بنوشید.

منوی رژیم 4 روز مورد علاقه

• صبحانه - سیب یا پرتقال ؛

• ناهار - گریپ فروت ؛

• چای بعد از ظهر - سیب و کیوی ؛

• شام - دو کیوی یا گریپ فروت ؛

در روز 4 ، با رژیم مورد علاقه خود ، می توانید هر میوه ای را ترجیحاً با مقدار زیادی آنتی اکسیدان - کیوی و گریپ فروت - بخورید.

منوی 5 روزه

• صبحانه - 2 تخم مرغ ؛

• ناهار - 200 گرم مرغ آب پز بدون پوست؛

• چای بعد از ظهر - 100 گرم. پنیر یا پنیر لپه ؛

• شام - هر نوع غذای دریایی.

در این روز هر نوع غذای حاوی پروتئین بالا مجاز است.

6 روز رژیم غذایی مورد علاقه

• صبحانه - یک لیوان چای سبز یا آب پرتقال ؛

• ناهار - یک لیوان آب مرغ ؛

• میان وعده بعد از ظهر - یک لیوان کفیر یا چای ؛

• شام - یک لیوان شیر یا کفیر ؛

می توانید تمام روز بدون محدودیت آب یا چای ساده بنوشید.

منوی رژیم 7 روز مورد علاقه

• صبحانه - 2 عدد تخم مرغ ؛

• ناهار - سوپ سبزیجات (کلم ، فلفل ، هویج) و هر نوع میوه (سیب ، پرتقال ، گریپ فروت).

• چای بعد از ظهر - یک سیب ، یک پرتقال یا 2 کیوی ؛

• شام - سالاد گوجه فرنگی و خیار ؛

روز 1 - هر مایعی به مقدار نامحدود مجاز است (با ترجیح چای ، کفیر ، آبگوشت).

روز 2 - می توانید از هر نوع سبزیجات (با ترجیح کلم - گوجه فرنگی ، خیار ، پیاز ، هویج ، فلفل) استفاده کنید.

روز 3 - هر نوع مایعی (با اولویت چای ، کفیر ، آبگوشت) به مقدار نامحدود و همچنین در 1 روز مجاز است.

روز 4 - هر میوه ای مجاز است (با ترجیح گریپ فروت و کیوی - پرتقال ، سیب ، موز).

روز 5 - می توانید از هر نوع غذایی با محتوای پروتئین بالا استفاده کنید - مرغ آب پز بدون پوست ، تخم مرغ ، پنیر کوک.

روز 6 - هر نوع مایعی (با ترجیح چای ، کفیر ، آبگوشت) به مقدار نامحدود و همچنین در روز 1 یا 3 مجاز است.

روز 7 - راه خروج از رژیم غذایی ، غذا را می توان نمک زد. وعده های غذایی نزدیک به معمول:

• صبحانه - 2 عدد تخم مرغ ، چای شیرین نشده.

ناهار - سوپ سبزیجات (کلم ، فلفل ، هویج) و هر میوه ای.

• میان وعده بعد از ظهر - سه کیوی یا گریپ فروت (یا هر میوه).

• شام - هر سالاد سبزیجات (سالاد کلم با فلفل دلمه ای و خیار).

1. هیچ محدودیتی برای محصولات مجاز در منو وجود ندارد.

2. کاهش وزن با خستگی ، سرگیجه ، ضعف و بی حالی همراه با سایر رژیم های غذایی سریع همراه نیست.

3. میزان بالای کاهش وزن - هر روز احساس سبکی بیشتر و بیشتر ظاهر می شود.

4. کارایی بالا - کاهش وزن در کل تا 10 کیلوگرم است.

5. مدت زمان کوتاه - فقط 7 روز ، و حتی بیشتر به فرم های مورد نظر نزدیک می شوید.

6. منوی رژیم غذایی مورد علاقه را می توان با توجه به ترجیحات شما در غذا تغییر داد.

7. کاهش وزن به دلیل سه روز صرف صرف مایعات با پاکسازی بدن همراه خواهد بود.

8- در مقایسه با سایر رژیم های غذایی سریع ، رژیم غذایی Favorite در ویتامین ها و میکرو عناصر با مقادیر کاهش وزن مشابه به طور قابل توجهی متعادل است.

1. رژیم غذایی مورد علاقه برای همه مناسب نیست ، بنابراین تظاهرات ضعف ، سردرد و خستگی ممکن است.

2. در رژیم غذایی ، 3 روز فقط باید صرف مایعات شود - مشکلات روده امکان پذیر است.

3. انجام مجدد رژیم غذایی Favorite طی دو هفته امکان پذیر است.

4- افزایش فشار خون امکان پذیر است.

5. در طول رژیم ، بیماری های مزمن می توانند بدتر شوند.

6. در طول رژیم ، میکرو عناصر و ویتامین ها کمتر از حد لازم به بدن وارد می شوند - مطمئن شوید که علاوه بر این از داروهای پیچیده مولتی ویتامین استفاده کنید.

رژیم غذایی مورد علاقه منع مصرف دارد:

1. در دوران بارداری و شیردهی ؛

2. با فشار خون بالا

3. مبتلا به دیابت ؛

4. با بیماری های دستگاه گوارش ؛

5. با اعمال جسمی

6. در طول افسردگی ؛

7. با نارسایی کلیوی و قلبی.

8. پس از جراحی در اندام های شکم.