متوسط کالری روزانه 1704 کیلوکالری است.
این رژیم غذایی (دقیق تر ، سیستم تغذیه ای) برای عادی سازی زندگی جنسی در مردان بدون استفاده از هیچ دارویی ، اما فقط به دلیل یک رژیم غذایی به طور منظم طراحی شده است.
رژیم غذایی مجموعه ای از توصیه ها است که به تقویت نشاط بدن و سازماندهی تغذیه مناسب کمک می کند:
- مصرف قهوه و الکل به هر شکلی را به حداقل برسانید - سعی کنید آنها را با چای سبز یا آب معدنی معمولی جایگزین کنید.
- همچنین ، سیگار کشیدن را به حداقل برسانید یا کاملاً خودداری کنید (علاوه بر این ، این امر بر سلامت عمومی تأثیر مثبت می گذارد).
- هر دو میوه و سبزیجات باید در منوی روزانه وجود داشته باشد.
- انواع چاشنی ها و ادویه های تحریک کننده اشتها را تا حد ممکن محدود کنید (سس ها ، سس گوجه فرنگی و ...).
- سعی کنید مقدار غذاهای سرخ شده را کاهش دهید - ایده آل است که آنها را به طور کامل کنار بگذارید و فقط غذاهای آب پز (بهتر بخارپز) بخورید.
- ضرب المثل معروف-نمک و شکر دشمن انسان هستند-را به خاطر بسپارید و مصرف آنها را کاهش دهید.
- غذاهای کنسرو شده را کاهش دهید یا کاملاً از بین ببرید - فقط غذاهای تازه بخورید - تقریباً تمام رژیم های لاغری به شدت این را توصیه می کنند.
- اکثر مردان محصولات شیر تخمیر شده را مصرف نمی کنند - این اشتباه است - آنها باید در منوی رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند تا فعالیت جنسی بدون شکست را افزایش دهند.
- لازم است مصرف گوشت و فرآورده های گوشتی با محتوای چربی بالا (گوشت خوک، بره و...) به نفع طیور (مرغ، بلدرچین و ...) و ماهی (غذاهای دریایی) محدود شود. و سعی کنید فقط در نیمه اول روز از آنها استفاده کنید (بهتر است برای صبحانه).
این توصیه های ساده در نهایت منجر به نتیجه مثبت خواهد شد. علاوه بر این ، با گذشت هر روز ، رفاه کلی شما بهبود می یابد.
البته ، نمی توان تأثیر مثبت این توصیه ها را بر روی سلامت بدن به طور کلی یادداشت کرد.
2020-10-07