آیا می خواهید رویای خود را محقق کنید؟ همین الان شروع کنید

«وقتی به جایی می روم، همیشه دیر می رسم. بعد در آخرین لحظه که شلوار جین و ژاکت همیشگی ام را در می آورم، موهایم را دم اسبی جمع می کنم. در آینه به خودم نگاه می‌کنم و هر بار فکر می‌کنم - خوب، نمی‌توانم موهایم را با اتوی جدید درست کنم و لباس‌های دیگر را بردارم. زمان نیست، پس دلیلی وجود ندارد. علاوه بر این، من می خواهم اول وزن کم کنم. در نتیجه، من در مورد اینکه چگونه تغییر خواهم کرد، خواب می بینم. اما هیچ چیز در زندگی من تغییر نمی کند، "آلینا اذعان می کند.

میخائیل می‌گوید: «یک سال و نیم پیش، من و همسرم کسب‌وکار خود را شروع کردیم و از آن زمان به‌شدت کار می‌کنیم، نمی‌توانیم از پس کسب و کار خود برآییم. با وجود اینکه همه چیز به روال خود برگشته است، هنوز بهترین زمان برای گرفتن تعطیلات به نظر نمی رسد. برای سومین سال به خود قول مهلت می دهیم، اما آن را به تعویق می اندازیم.»

النا می گوید که او همیشه تولد فرزندان را جدی گرفته است: "شما باید به شریک زندگی خود اطمینان داشته باشید، روی پای خود بایستید و پشیمان نباشید که به دلیل نگرانی های جدید چیزی را در زندگی از دست داده اید. وقتی 38 ساله شدم، متوجه شدم که می توانید آن را برای مدت نامحدودی به تعویق بیندازید.

همه این افراد یک چیز مشترک دارند: به نظر آنها ارزش کمی صبر کردن را دارد و X-hour فرا خواهد رسید - آن زمان مناسب و بهترین زمان برای تحقق برنامه است.

چرا رویاها را به بعد موکول می کنیم؟

کمال گرایی

تمایل به به کمال رساندن همه چیز اغلب در ما دخالت می کند. ما احساس می کنیم به اندازه کافی شایستگی برای یافتن شغل جدید یا راه اندازی یک کسب و کار نداریم. روند خودآموزی می تواند به طور نامحدود ادامه یابد، در حالی که در عمل می توانیم به سرعت شکاف های احتمالی را پر کنیم.

رویاهای ما از بین می روند فقط به این دلیل که خودمان را باور نداریم. اغلب این بر افرادی تأثیر می گذارد که در دوران کودکی والدین آنها نتایج بی عیب و نقصی را از آنها خواستند. و اکنون آنقدر از شکست می ترسند که ترجیح می دهند اصلاً کاری را شروع نکنند.

اضطراب

اضطراب دائمی که در پس زمینه هوشیاری ما به صدا در می آید، ما را از گام های جدید باز می دارد. روند معمول چیزها، همانطور که به نظر می رسد، ایمنی را تضمین می کند.

به عنوان یک قاعده، یک فرد مضطرب به نگرش های محیطی وابسته است که با شک و تردید و منفی گرایی خود، ترس او را تغذیه می کند: «چرا به این شغل جدید / تحصیل / جابجایی / نیاز داری؟ یک دردسر تضمین شده و پاداش های بسیار مشکوک پیش رو است.

در پایان، راحت‌تر است که خودتان را متقاعد کنید که این ترس نبود که پیروز شد، بلکه فقط محاسبه هوشیارانه بود.

چه کاری انجام دهید؟

• تصور کن ما رفته ایم

مارینا مایوس روانشناس می گوید: «این تکنیک در کارهای روان درمانی استفاده می شود و برای ایجاد احساس گذرا در زندگی طراحی شده است. - سعی کنید تصور کنید که فقط یک دوره زمانی برای زندگی دارید که خودتان آن را انتخاب می کنید. چگونه می خواهید آن را خرج کنید؟ اگر برای این سفر درونی آماده هستید، پس احساس شکنندگی و فوریت زندگی، که به تعویق انداختن آینده را نمی بخشد، می تواند انگیزه جدیدی برای عمل به شما بدهد.

• عدم لذت را (به طور موقت) بپذیرید

اعمال بیرونی می تواند خلق و خوی درونی را تا حد زیادی تغییر دهد. اگر بر خود غلبه کنید و اولین قدم را به سمت برنامه خود بردارید، به تدریج از این روند لذت خواهید برد.

این زمانی اتفاق می افتد که ما ورزش را شروع می کنیم و باور نمی کنیم که هرگز طعم آن را بچشیم. با این حال، با گذشت زمان، ما به بارها عادت می کنیم و به این واقعیت که به لطف آنها، استرس عاطفی از بین می رود. و اکنون ما خودمان در حال تلاش برای فعالیت بدنی هستیم.

به محض اینکه شروع به عمل می کنید، رویا به واقعیت تبدیل می شود.

• میل را تجسم کنید

این کارشناس معتقد است: "برای این کار، راه اندازی یک وبلاگ در یک شبکه اجتماعی مفید است." - و اگر دسترسی را باز کنید، خوانندگان شما می توانند مشوق شما شوند. ثبت گام‌های روزانه و موفقیت‌های کوچک به کاهش اضطراب شما کمک می‌کند - آیا این تصمیم فقط زندگی شما را بدتر می‌کند.

علاوه بر این، تجسم یک کار به شما این امکان را می دهد که آن را از یک طرح عمودی، جایی که در مقیاس آن دور و ترسناک به نظر می رسد، به یک طرح افقی منتقل کنید. شما با گام های روزانه و کاملا واقعی شروع به حرکت به سمت هدف خواهید کرد. و طرح شما کاملاً عملی به نظر می رسد.