روح و جسم خود را به یک حالت تعادل و سعادت با برنامه یوگا از هیمالیا (همالیا). یوگا دوشا تمرینات هماهنگ با طبیعت است. مجموعه ای از مربی هندی به زبان روسی ترجمه شده است ، بنابراین شما می توانید با درک کامل از روند و ویژگی های کلاس ها کار کنید.
یوگا دوشا یک برنامه منحصر به فرد است که ترکیبی از تکنیک های یوگا و آیورودا است. آیورودا است هنر زندگی در هماهنگی با طبیعت، که بیش از 5,000 سال سابقه دارد. در آیورودا سه نیروی اساسی زندگی اساسی (دوشا) وجود دارد که بر همه عملکردهای بدن حاکم هستند: واتا ، پیتا و کاپا.
هنگامی که دوشاها در یک حالت متعادل قرار داشته باشند ، فرد سالم است. طبق نظریه آیورودا ، بسته به دوشای غالب ، هر شخص ویژگی های جسمی و شخصی خود را دارد. برای تعیین نوع بدن شما (دوشا) می توانید یک آزمون تعاملی را پشت سر بگذارید.
آیورودا به ما می آموزد که همه چیز در طبیعت است از پنج عنصر تشکیل شده است: فضا ، هوا ، آتش ، زمین و آب. از میان این موارد سه دوشا تشکیل شده است:
- واتا (فضا و هوا)
- Pitta (آتش و آب)
- کاپا (آب و زمین)
هیمالیا اصول آیورودا را در یوگا به کار برد و مجموعه ای از "یوگای دوشا" را توسعه داد. این فرم جدید برای ایجاد طراحی شده است تعادل بین ذهن و بدن، با استفاده از نیروهای خلاق ، هماهنگی انرژی درونی و از بین بردن فشار روانی همراه همیشگی انسان در دنیای مدرن است.
برنامه "دوشا یوگا" شامل سه مجموعه منحصر به فرد است که برای تمرین کنندگان یوگا در هر سطح طراحی شده است:
- یوگای واتا دوشا یک اثر گرم کننده و آرام بخش دارد ، به ما احساس ثبات و تمرکز بیشتری می دهد.
- یوگای پیتا دوشا اثر خنک کننده و آرام بخشی دارد ، به ما وضوح ذهن و توجه می بخشد.
- یوگای کاپا دوشا دارای نشاط و تقویت کننده است ، به ما قدرت و استقامت می دهد و ما را مجبور به حرکت می کند.
شما می توانید بر روی مجموعه ای کار کنید که مناسب دوشا خاص شما باشد و به تشخیص خود ویدیوی دیگری را انتخاب کنید. این برنامه به زبان روسی ترجمه شده است، که کلاسها را بسیار تسهیل می کند. یوگای واتا دوشا صلح آمیزترین مجموعه است ، در حالی که یوگای کاپا دوشابرعکس ، پویاترین گزینه است. به نرخ متوسط می توان ویدئو را نسبت داد یوگای پیتا دوشا. تمام فیلم ها 20 دقیقه طول می کشد.
با جداسازی کلاسها و ارتباط یوگا با آیورودا گیج نشوید. هیمالیا عمدتاً از آشانای سنتی استفاده می کند که در بیشتر فیلم های یوگا وجود دارد. از این رو، ممکن است جزئیات جریانات هند را در نظر نگیرید، خصوصاً اگر این نظریه ها خیلی به هم نزدیک نباشند.
هومالا با ارزش های سنتی شرقی پرورش یافت و زندگی خود را وقف مطالعه یوگا کرد. چه کسی دوست ندارد او بتواند اصول یوگا را تا آنجا که ممکن است به منبع نزدیک آموزش دهد. یوگا دوشا یک نمونه است متعادل و موثر سیستم برای به دست آوردن هماهنگی جسم و روح.
همچنین ببینید: شش برنامه آشتانگا-وینیاسا-یوگا از گروهی از مربیان The Yoga Collective.