رژیم غذایی دکتر مختینا ، 14 روز ، -7 کیلوگرم

در عرض 7 روز تا 14 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 680 کیلوکالری است.

افراد زیادی هستند که با اشتیاق در تلاشند بدن خود را متحول کنند. اما همه با استفاده از روش های استاندارد نمی توانند از شر پوندهای سنگین خلاص شوند. در این حالت ، دکتر مختینا توصیه می کند که تغییرات در تغذیه را با استفاده از سوزن طلا در گوش ترکیب کنید. بیایید دلیل این کار و چگونگی کاهش وزن را با توجه به روش نویسنده یک سیستم جدید پیچیده که به سرعت در حال محبوبیت است ، بدانیم.

نیازهای رژیم موخینا

بشر از مدت ها قبل در مورد احتمالات معجزه آسای طب سوزنی (تأثیر بر اندام های خاص با کمک طب سوزنی) اطلاعات داشته است. این دستکاری به ویژه در عمل پزشکان چینی محبوب است ، که به کمک تأثیر سوزن به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک می کند. دکتر مخینا نیز از آنها مثال زد.

به گفته نویسنده این روش ، یک سوزن طلایی که در لاله گوش گیر کرده است در نقاط خاصی عمل می کند که به خفه شدن اشتها ، کنترل فعالیت سیستم آنزیمی ، بهبود دستگاه هضم و در نتیجه کاهش وزن سریعتر کمک می کند. شما با خداحافظی از کیلوگرم آزار دهنده احساس ناراحتی زیادی ندارید. برای کاهش وزن از 1 تا 6 ماه باید گوشواره بزنید ، بسته به اینکه در ابتدا چقدر وزن دارید و چه مقدار برای کاهش وزن نیاز دارید. در مورد میزان کاهش وزن ، باید ویژگی های فردی بدن را نیز در نظر بگیرید. به عنوان یک قاعده ، حداقل 5-7 کیلوگرم در ماه مصرف می شود. و با افزایش قابل توجه وزن بدن ، می توانید وزن خود را کاهش داده و قویتر شوید.

البته برای کاهش وزن یک گوشواره کافی نیست. تنظیم منبع تغذیه ضروری است. بنابراین، در حین کاهش وزن فعال طبق رژیم غذایی دکتر موخینا، باید هر گونه الکل، نوشیدنی های گازدار، سوسیس، سوسیس و سایر محصولات سوسیس چرب، چیپس، میوه های خشک، موز، انگور، هر نوع شیرینی، کره، نان را کنار بگذارید. محصولات، گوشت دودی، ترشیجات، مارینادها، هر گونه غلات و غلات. نه گفتن به سیب زمینی، چغندر، هویج، همه محصولات آرد، سیر و پیاز (که قبلاً تحت حرارت قرار نگرفته اند)، آجیل و ذرت نیز ارزش دارد.

برای کاهش وزن موثرتر ، توصیه می شود شام را خیلی زود بخورید ، بدون آنکه دیرتر از ساعت 18:00 به تنقلات متوسل شوید. در طول وعده های غذایی ، شما باید صرفاً بر روی غذا تمرکز کنید ، و با تماشای تلویزیون ، مطالعه و فعالیت های مشابه غیر غذایی حواس شما را پرت نکنند. هر تکه غذا باید با دقت جویده شود و به آرامی خورده شود.

همچنین افزودن شیرین کننده به مواد غذایی و نوشیدنی های استفاده شده ممنوع نیست. شما باید روزانه 2 لیتر آب بنوشید. رژیم غذایی مختینا به معنای رعایت برنامه وعده های غذایی است. شما باید صبحانه حداکثر ساعت 10:00 بخورید ، اما اگر خیلی زودتر از خواب برخیزید ، صبحانه باید تغییر کند. ناهار باید بین ساعت 12: 00-14: 00 باشد ، زمان شام 17: 00-18: 00 است. اگر گرسنه هستید ، به زمان خواب نزدیکتر هستید ، می توانید گاهی اوقات با 100 میلی لیتر شیر کم چربی (ترجیحاً گرم شده) خود را غرق کنید یا به همان مقدار کفیر.

شما می توانید بیش از دو بار در هفته پنیر دلمه (اما نه 2 بار در روز) بخورید. در طول هر وعده غذایی ، باید 2 قاشق غذاخوری بخورید. ل سبوس جو دوسر ، که باعث سیری سریعتر می شود و همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. با رژیم غذایی دکتر موخینا ، توصیه می شود به منظور حمایت از عملکرد مناسب بدن ، مصرف یک مجموعه ویتامین-مواد معدنی را شروع کنید.

منصفانه است که بگوییم بسیاری از افراد به سادگی با اعمال تنظیمات فوق در تغذیه موفق به کاهش وزن می شوند. کاهش وزن به دلیل محتوای کم کالری رژیم غذایی و مفید بودن محصولات مورد استفاده حاصل می شود. اینکه آیا یک گوشواره معجزه آسا نصب کنید به شما بستگی دارد. البته در هر صورت کاهش وزن با استفاده از بارهای ورزشی بیشتر محسوس خواهد بود.

منوی رژیم غذایی دکتر مخینا به مدت یک هفته

توجه داشته باشید… تغییر منوها بر اساس اصولی که در بالا توضیح داده شد مجاز است. آزمایش کنید ، خیال پردازی کنید تا رژیم خسته نشود ، و کاهش وزن راحت تر است.

موارد منع مصرف رژیم موخینا

تکنیک کاهش وزن دکتر مخینا تقریباً برای همه مناسب است. اما در صورت وجود بیماری های مزمن ، بارداری ، شیردهی ، مشاوره با پزشک لازم است. با این حال ، به هیچ وجه صدمه ای نمی زند. از این گذشته ، همانطور که می دانید ، بدن انسان یک سیستم کاملاً فردی است. و بهتر است قبل از انجام هرگونه تنظیم در رژیم ، همه موارد را با دقت توزین کنید ، تا به سلامتی آسیب نرساند.

مزایای رژیم موخینا

1. به گفته نویسنده ، علاوه بر کاهش وزن ، تکنیک وی نوید یک اثر مفید بر ظاهر ، ترمیم متابولیسم و ​​سلامت کلی بدن را می دهد.
2. بسیاری از طرفداران این رژیم می گویند که کاهش وزن راحت ، بدون درد است و احساس استرس و محرومیت ایجاد نمی کند.
3. در مقایسه با بسیاری از روش های دیگر ، رژیم غذایی ایجاد شده توسط Mukhina را می توان کاملا متعادل دانست.
4. اصول آن از مفاهیم تغذیه مناسب پیروی می کند و به شما کمک می کند بدون به خطر انداختن سلامتی ، وزن خود را کاهش دهید ، این بسیار مهم است.
5. تحسین کنندگان این سیستم توجه دارند که نتیجه ، به طور معمول ، پس از ترک رژیم.
6. اما مهم این است که به راحتی از رژیم غذایی خارج شوید. این به معنای یادآوری قوانین اساسی رژیم غذایی در زندگی پس از رژیم غذایی ، حداقل حضور شیرینی جات ، شیرینی جات و غذاهای چرب مختلف در رژیم غذایی است.

مضرات رژیم موخینا

• معایب شامل ممنوعیت شدید برخی از محصولات است.
• هرکسی نمی تواند به غذای مورد علاقه خود ، به ویژه آرد و شیرین ، که مخینا خوردن آن را حتی در صبح توصیه نمی کند ، نه بگوید.
• همچنین اگر طبق همه قوانین تصمیم به لاغر شدن بگیرید ، باید مبلغ مشخصی را برای نصب این گوشواره در یک کلینیک تخصصی اختصاص دهید.

رژیم گرفتن دوباره

اگر می بینید که وزن در حال رشد است ، فقط زودتر از یک ماه دیگر به قوانین منوی رژیم غذایی Mukhina برگردید (می توانید بدون گوشواره زدن این کار را انجام دهید).