در جامعه مدرن ، خوابیدن کافی نیست و خواب کافی نیست ، این یک عادت است ، تقریباً شکل خوبی است. اگرچه خواب خوب در کنار تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی و مدیریت استرس یکی از عوامل کلیدی در یک سبک زندگی سالم و طول عمر است. به همین دلیل است که من بارها و بارها در مورد چقدر خواب مهم برای سلامتی ، عملکرد و روابط با افراد دیگر می نویسم. و اخیراً اطلاعاتی پیدا کردم که باعث می شود شما در مورد اهمیت خواب برای حفظ زندگی خود - به معنای واقعی - فکر کنید.
احتمال اینکه (جرات دارم امیدوارم) شما هرگز مستی رانندگی نخواهید کرد. اما چند بار بدون خواب کافی رانندگی می کنید؟ متأسفانه من اغلب اوقات هستم. در همین حال ، خستگی هنگام رانندگی کمتر از رانندگی در حالت مستی خطرناک نیست.
مطالعه ای که اخیراً در ژورنال Sleep منتشر شده است ، به ارقام نگران کننده ای اشاره می کند: افرادی که به سختی به خواب می روند خطر مرگ در یک تصادف رانندگی را دو برابر می کنند.
برای کمک به شما در ارزیابی اثرات خواب آلودگی ، در اینجا برخی از آمارهای DrowsyDriving.org ، تمام داده های ایالات متحده آورده شده است:
- اگر مدت خواب در روز کمتر از 6 ساعت باشد ، خطر خواب آلودگی ، که می تواند منجر به تصادف شود ، 3 برابر افزایش می یابد.
- 18 ساعت بیداری متوالی منجر به حالت مشابه با مسمومیت با الکل می شود.
- 12,5 میلیارد دلار - زیان سالیانه پولی ایالات متحده به دلیل تصادفات جاده ای ناشی از خواب آلودگی هنگام رانندگی ؛
- 37٪ از رانندگان بزرگسال می گویند که حداقل یک بار در هنگام رانندگی به خواب رفته اند.
- اعتقاد بر این است که هر ساله 1 مرگ به دلیل تصادفات ناشی از خواب آلودگی رانندگان است.
- 15٪ از تصادفات شدید کامیون به خستگی راننده نسبت داده می شود.
- 55٪ تصادفات مربوط به خستگی ناشی از رانندگان زیر 25 سال است.
البته ، این آمار ایالات متحده است ، اما به نظر من این ارقام ، اولاً ، به خودی خود کاملاً گویا هستند ، و ثانیا ، به احتمال زیاد می توانند بر روی واقعیت روسیه پیش بینی شوند. به یاد داشته باشید: هر چند وقت یک بار نیمه خواب می رانید؟
اگر هنگام رانندگی ناگهان احساس خواب آلودگی کنید چه می کنید؟ مطالعات نشان می دهد که روش های معمول برای روحیه دادن ، مانند گوش دادن به رادیو یا گوش دادن به موسیقی ، به هیچ وجه مثر نیستند. تنها راه این است که بایستید و بخوابید یا اصلاً رانندگی نکنید.