طبق فرهنگ لغت، روانشناسانی که با صدها مشتری کار می کنند و بسیاری از عقده ها و مشکلات را بررسی می کنند، می دانند که همه می توانند حسادت کنند، و اگرچه بیشتر مردم تمایل دارند به رفاه مادی حسادت کنند، اما کسانی هستند که این احساس را در رابطه با ظاهر دیگران تجربه می کنند. استعدادها، زندگی شخصی و حتی عادات. با این حال، صرف نظر از اینکه موضوع حسادت چیست، عادت به حسادت هیچ سود، رضایت اخلاقی و شادی به همراه ندارد. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این موضوع بیندازیم که چرا حسادت بد است.
روانشناسان، رهبران دینی و مردم عادی موافقند که حسادت پدیده ای مخرب است که باید از زندگی اجتماعی و عاطفی کنار گذاشته شود. اما افسانه های رایج در مورد حسادت و مبارزه با آن در رسانه های عمومی و مصاحبه با افراد مشهور با قوام رشک برانگیز ظاهر می شود. البته، هر یک از ما حداقل یک بار این افسانه ها را شنیده ایم، بسیاری حتی سعی کردند در مبارزه با رذیلت های خود توسط آنها راهنمایی شوند، اما نتوانستند عادت حسادت را از خود دور کنند. بیایید نگاهی دقیق تر به این افسانه ها بیندازیم.
افسانه شماره 1: حسادت سیاه بد و حسادت سفید بی ضرر وجود دارد.
عدالت: هیچ حسادت بی ضرری وجود ندارد، زیرا این پدیده در تمام مظاهر آن مخرب و مضر است. افرادی که می گویند به حسادت "سفید" حسادت می کنند ، فقط سعی می کنند وجدان خود را آرام کنند و از شر احساس گناه خلاص شوند. این گونه صحبت می کنند، آنها خود را متقاعد می کنند که حسادت می کنند، اما به شیوه ای مهربانانه، بنابراین رذیلت آنها بی ضرر است. اما باید درک کنید که خود احساس ناامیدی ناشی از موفقیت یک شخص دیگر برای رفاه عاطفی و روان یک فرد حسود مضر است. مهم نیست چقدر حسود است.
افسانه شماره 2: حسادت به رشد و ارتقای خود فشار می آورد.
عدالت: خودسازی فرد، هر چقدر هم که بی اهمیت به نظر برسد، ناشی از تمایل به رشد و رشد به عنوان یک فرد است و انگیزه مناسب به تحقق این خواسته کمک می کند. از سوی دیگر حسادت پدیده ای کاملا مخرب است، بنابراین فرد حسود می تواند ساعت ها و روزها به صورت ذهنی و با صدای بلند از موفقیت دیگران رنجیده خاطر شود، اما برای رسیدن به چیزی دست به هیچ اقدامی نمی زند. و دلیل این امر ساده است: انسان برای رسیدن به موفقیت باید تمام امکانات خود (اعم از فکری و عاطفی) را به یک کانال سازنده هدایت کند و شخص حسود پر از خشم و احساس آزار باشد و مغزش مشغول باشد. فکر کردن به ناعادلانه بودن زندگی و انتقاد از فردی که به موفقیت رسیده است.
افسانه شماره 4: فکر کردن به مزایای خود و تشخیص اینکه شخص حسود بهتر از فرد حسود است، بهترین راه برای شکست دادن حسادت است.
عدالت: عادت به مقایسه خود با افراد دیگر، در واقع، خیلی بهتر از حسادت نیست، و حتی بیشتر - از آن است که ریشه این رذیله رشد می کند. شخص حسود با مقایسه خود با شخص دیگری و تلاش برای تعیین مزیت خود نسبت به او، فقط حسادت خود را «تغذیه» می کند، زیرا به جای رهایی از آن، به کمک برتری خود آرام می گیرد. در نتیجه، فرد به جای رهایی از حسادت، همیشه خود را متقاعد می کند که در واقع زیباتر / باهوشتر / مهربانتر از کسی است که به او حسادت می کند.
افسانه شماره 5: بی ارزش کردن موضوع حسادت یک روش ساده و مؤثر برای خلاص شدن از شر احساس ناامیدی ناشی از موفقیت دیگران است.
عدالت: بسیاری از روانشناسان به افراد حسود توصیه می کنند که فکر کنند حسادت فقط یک "نما" است، "تظاهرات بیرونی موفقیت" که شخص حسود چیز مهمی را قربانی کرده است. با این اعتقاد است که ریشه های عقیده با مواردی مانند "آدم های زیبا هوش بالایی ندارند" ، "زنی با شغل پردرآمد خوب از زندگی شخصی خود ناراضی است" ، "همه ثروتمندان افراد بی وجدان هستند" مشابهت پیدا می کند. ” و خیلی متاسفم. اما این روش برخورد با حسادت نه تنها بی فایده است، بلکه مضر است، زیرا از طریق آن شخص خود را برای تفکر منفی برنامه ریزی می کند. با تضعیف هر چیزی که باعث حسادت می شود، فرد در سطح ناخودآگاه به خود القا می کند که رفاه مادی، زیبایی، یک شغل موفق بد و غیر ضروری است. در آینده، موفقیت برای یک فرد حسود بسیار دشوار خواهد بود، زیرا ضمیر ناخودآگاه به دلیل فرضیات قبلی در برابر تمام تعهدات مثبت مقاومت می کند.
ریشه حسادت در نظام ارزیابی و سلسله مراتبی نهفته است که همه تا حدی از آن استفاده می کنند. در موردی که شخصی با مقایسه خود با افراد دیگر، خود را "پایین تر" ارزیابی می کند، شروع به احساس تحریک و حسادت می کند، زیرا ناخودآگاه (یا آگاهانه) می خواهد از نظر سیستم سلسله مراتبی خود "بالاتر" باشد. . رهایی از حسادت کاملاً ممکن است، اما برای این کار فرد باید جهان بینی و نگرش خود را نسبت به نقش های اجتماعی و سلسله مراتب اجتماعی کاملاً تغییر دهد.
تنها راه رهایی از حسادت، بازگرداندن عزت نفس کافی است و با توصیه های زیر می توان به این امر دست یافت:
1. ارتباط با افرادی را که تمایل به انتقاد از شما و تحمیل احساس گناه دارند، محدود کنید. هر کسی حداقل یک دوست دارد که دوست دارد به همه آموزش دهد و به دیگران بگوید که چرا اشتباه زندگی می کنند. معاشرت با چنین افرادی می تواند منجر به اعتماد به نفس پایین، احساس گناه نسبت به دیگران به دلیل سبک زندگی "اشتباه" شما و در نتیجه حسادت به افراد "درست" بیشتر شود. راه های زیادی برای رهایی از احساس گناه وجود دارد، بنابراین هر فرد می تواند به سرعت عواقب برخورد با دستکاری ها و منتقدان را از بین ببرد و روان را بازیابی کند.
2. از اعتقاد به «دنیای عادلانه» خلاص شوید. همه اعتقادات به "عدالت جهان" در این باور ذاتی است که همه افراد خوب باید توسط قدرت های برتر پاداش بگیرند و افراد بد باید مجازات شوند. و البته آنها خود را "خوب" می دانند. در واقع، ما نمی توانیم بگوییم که جهان کاملاً ناعادلانه است، اما به وضوح هیچ تقسیم بندی به "خوب و بد" در آن وجود ندارد، زیرا هیچ پاداشی برای "خوب" وجود ندارد. بنابراین، شما باید هر چه زودتر از ایمان به "عدالت عالی" خلاص شوید تا از انتظار هدایایی از بهشت دست بردارید و زندگی خود را به دست خود بگیرید.
3. همیشه برای مردم آرزوی خوشبختی کنید و از موفقیت دیگران خوشحال شوید. وقتی در مورد موفقیت شخص دیگری می شنوید، باید سعی کنید خود را به جای او بگذارید، شادی او را تصور کنید و احساسات مثبت را احساس کنید. این تمرین ساده به شما کمک می کند نه تنها بر حسادت غلبه کنید، بلکه به فردی کمتر خودخواه تبدیل شوید، زیرا باعث همدلی و شفقت می شود. و البته باید به خاطر داشت که چنین رویکردی به یک فرد خیرخواه به رفتار یکسان با همه مردم کمک می کند و به همه حسادت نمی کنند.
4. اهداف و خواسته های واقعی خود را تعیین کنید. خردمندان می گویند: «هر کس خوشبختی خود را دارد» و روانشناسان نیز با آنها موافق هستند. در واقع، بسیاری از ما به یک ماشین فانتزی، مدل برتر یا مدرک پیشرفته نیاز نداریم. این درک آنچه که «شادی شخصی» را تشکیل می دهد است که به جلوگیری از حسادت به افرادی که در یک زمینه یا زمینه دیگر به موفقیت دست یافته اند کمک می کند. بنابراین، بهترین راه برای رهایی دائم از عادت مقایسه کردن خود با دیگران و حسادت به افراد موفق تر این است که بفهمید دقیقاً چه چیزی برای شما لذت می برد و دقیقاً چه کاری می خواهید انجام دهید.
5. این واقعیت را بدیهی بدانید که هر فردی روش زندگی خود را دارد و موفقیت و شکست نتیجه انتخاب خود او در این راه است. هیچ دو قضاوت یکسان نیستند، زیرا هر یک از ما هر روز یک یا آن انتخاب را انجام می دهیم که در آینده نتایج خاصی را به همراه خواهد داشت. شخصی تصمیم می گیرد خود را وقف خانواده اش کند، شخصی بیشتر عمر خود را هدر می دهد، کسی ریسک می کند و پروژه های جدیدی را آغاز می کند و شخصی یک زندگی آرام و یک شغل ثابت را ترجیح می دهد. هر آنچه در زندگی انسان وجود دارد نتیجه تصمیمات و اعمال اوست و حسد بی معنی است، زیرا هیچ منفعتی از بهشت نصیب مردم نمی شود. بنابراین به جای حسادت به یک دوست موفق تر، به انتخاب هایی فکر کنید که باید انجام دهید تا خودتان موفق و شادتر شوید.