در هر شرایطی، دو گزینه برای اینکه چگونه می توانید عمل کنید وجود دارد:
- بر اساس سوال «چرا؟»
- بر اساس سوال «چرا؟»
این دو گزینه اساساً متفاوت هستند.
سوال «چرا؟» شما محصول اتفاقاتی هستید که در اطراف شما اتفاق می افتد.
- چرا روحیه بد است؟ - چون فهمیدند!
- چرا روحیه خوب است؟ - زیرا آنها شما را خوشحال کردند.
- چرا با یک نفر دوست هستی؟ چون او خوب است و به من کمک کرد.
سوال «چرا؟» - شرایط و تصمیمات شما توسط شما انتخاب می شوند و برای اهداف شما کار می کنند.
- چرا روحیه خوب است؟ - برای اینکه شادتر زندگی کنید و راحت تر کار کنید.
- چرا باهاش دوست هستی؟ - برای اینکه از یکدیگر چیزهای زیادی یاد بگیرند، چیزی برای یادگیری دارد.
- چرا در کارگاه کار می کنید؟ - پس بهتر شوم تا زندگی من و عزیزانم آسان تر و شادتر شود.
در هر شرایطی شما با یکی از این سوالات راهنمایی می شوید. وظیفه تمرین این است که فقط بر روی سؤال "چرا؟" تمرکز کنیم. همانطور که تمرین نشان می دهد، این نیاز به عزم بیشتری دارد و نتایج بسیار بهتری به همراه دارد - شما واقعاً به آنچه می خواهید می رسید.
ورزش
شما دو راه برای انجام این تمرین دارید، تمرین هر دو مفید خواهد بود.
روش اول
به محض اینکه فهمیدید چیزی برای شما مناسب نیست، کاری اشتباه یا اشتباه انجام می دهید، بلافاصله از خود سؤال کنید:
- "چرا این کار را می کنم؟" - اگر پاسخی برای این سوال وجود ندارد، انجام آن را متوقف کنید
- "چرا دارم این کار را می کنم؟" - اگر پاسخی برای این سوال وجود ندارد، نحوه انجام آن را به گونه ای متفاوت بیابید تا پاسخی برای سوال وجود داشته باشد.
- "چرا دقیقاً من این کار را انجام می دهم؟" - به این فکر کنید که چه کسی بهتر است کاری را که انجام می دهید انجام دهد
نکته اصلی این است که بلافاصله یک سوال بپرسید و به محض دریافت پاسخ، رفتار خود را تغییر دهید. بدون پاراگراف دوم، تمرین کار نمی کند، تبدیل می شود:
"چرا الان ناراحتم؟" "چرا که نه؟" و شانه بالا می اندازد.
نتیجه کمی وجود دارد. چرا نصف تمرین را انجام دادی؟ من هم بلد نیستم…
"چرا الان ناراحتم؟" "دلیلی نداره، بس کن. حالا چه چیزی بهتر خواهد بود؟ شادی کنید و مشتاق باشید - بله، اکنون متوجه خواهم شد که چگونه این کار را انجام دهم!
گزینه مناسب، چنین فردی واقعاً به ذهنش می رسد و اجرا می کند. او احترام است!
روش دوم
در موقعیت انتخابی، از سوال «چرا؟» استفاده کنید. به شما کلمه توهین آمیزی گفته شد، گزینه های شما
- توهین کن برای چی؟
- همونو جواب بده برای چی؟
- با لبخند از کنار گوش ها بگذرید. برای چی؟
- اکنون لبخند بزنید، بعداً قالب را تنظیم کنید. برای چی؟
پس از ارزیابی همه گزینه‌ها برای اقدام، گزینه‌ای را انتخاب کنید که بهترین پاسخ را به سؤال «چرا؟» می‌دهد. و آن را زنده کنید.
در گزینه دوم، جایگزین خوبی برای سوال چرا:
- "و اگر چنین شود چه اتفاقی خواهد افتاد؟"
- "اگر این گزینه را انجام دهم چه چیزی به دست خواهم آورد؟"
- "برای چه مشکلی قرار است این کار را انجام دهم؟"
شما می توانید تغییرات خود را انتخاب کنید، نکته اصلی این است که راه حلی را بر اساس نتایج آینده انتخاب کنید و نه بر اساس تصاویر گذشته.
چگونه بفهمیم که تمرین انجام شده است
اول از همه، در بیشتر موقعیت ها، می توانید به این سوال پاسخ دهید که "چرا این کار را انجام می دهم؟" یا "چرا این کار را انجام می دهم؟"
علائم غیر مستقیم:
- شما به طور قابل توجهی شکایات کمتری دارید
- صدای منفعل شما از گفتار شما ناپدید می شود: "من ناراحت شدم"، "من مجبور شدم"
- شما بیشتر از گذشته در مورد آینده صحبت می کنید و فکر می کنید