یوگای خانوادگی: 4 تمرین برای کمک به کودکان برای مدیریت بهتر احساساتشان

حمایت از کودکان در مدیریت احساساتشان همیشه آسان نیست. بنابراین، برای آسان‌تر کردن زندگی روزمره، چه می‌شود اگر تمرین‌های یوگا را امتحان کنیم که به آرام شدن، بازیابی آرامش، احساس قوی‌تر شدن و غیره کمک می‌کند؟ و علاوه بر این، همانطور که قرار است این تمرینات با کودکان انجام شود، ما نیز از این فواید بهره مند می شویم. 

تمرینات یوگا برای کمک به فرزندش برای مدیریت خشم، این جلسه را با اوا لاسترا تست می کنیم

در ویدیو: 3 تمرین برای آرام کردن عصبانیت کودک

 

تمرینات یوگا برای کمک به کودک شما برای غلبه بر کمرویی شما، این جلسه را با Eva Lastra تست می کنیم

در ویدیو: 3 تمرین یوگا برای کمک به او برای غلبه بر کمرویی خود

برای یک جلسه همدستی

آیا می خواهید با فرزندتان تست بزنید؟ در اینجا توصیه اوا لاسترا است:

-جلسات اول، جای فرزندتان را تغییر نمی دهید، او را راهنمایی می کنیم اما در ابتدا به او اجازه می دهیم بدن خود را به طور طبیعی قرار دهد.

- ما با ریتم خود سازگار می شویم، بنابراین او می تواند از هر وضعیت استفاده کند و تصمیم بگیرد دوباره آن را انجام دهد یا به حالت بعدی برود.

-ما این ایده را می پذیریم که او نیاز به برقراری ارتباط (یا نه) در هر وضعیت داردبله، شاید لازم باشد در هر مرحله (گاهی برای مدت طولانی) در مورد احساسات خود صحبت کند و در مواقع دیگر تا پایان جلسه با ما تبادل نظر نکند.

-و از همه مهمتر : می خندیم، لبخند می زنیم، این لحظه ناب را با هم تقسیم می کنیم، فقط برای هر دوی ما.

 

 

این تمرین ها برگرفته از کتاب های نیلو عصبانی است و نیلو خجالتی است. خانه یوگی ها. مجموعه ای طراحی شده توسط Eva Lastra، La Marmotière editions (هر کدام 13 یورو). و همچنین برای کمک به کودکان برای مدیریت بهتر احساسات، دو کتاب جدید به نام های «نیلو می ترسد» و «نیلو هیجان زده است» منتشر شده است.

 

 

پاسخ دهید