5 ورزش آبی جدید برای کشف
دویدن، زومبا... بوکس... نیز در آب تمرین می شود. حرکات روی مفاصل ملایم تر است و بدن سفت تر می شود.
L'Aqua Slim
آیا می خواهید بدون عجله زیاد وزن کم کنید؟ Aqua Slim برای شما مناسب است. این تمرینات قلبی عروقی و عضلانی عمدتاً قسمت پایین تنه را تحت تأثیر قرار می دهد: ران ها، باسن، شکم، کمر... به لطف ترکیبی از حرکات، پرش ها و تغییرات ریتم به شکل شتاب، سیلوئت شما اصلاح می شود. به تدریج، استقامت به دست می آورید و زهکشی بهبود می یابد. این فعالیت که در باشگاه بدنسازی «آکوا اسلیم» نامیده می شود، نام های دیگری در باشگاه های مختلف دارد. دریغ نکنید که از خودتان بپرسید که آیا دوره ای مناسب برای کاهش وزن ارائه می دهند، عمیق و ملایم.
L'Aqua Palming
ترکیب فواید شنا و ایروبیک در آب با پالمینگ آبی امکان پذیر است. در برنامه، حرکات با باله های کوچک، در سطوح مختلف غوطه وری: ضرب و شتم در شکم، پشت یا در حالت نشسته، موج در حالت عمودی... نتایج به سرعت قابل مشاهده است. باسن، ران ها و ساق پا سفت می شوند. شکم و کمر عضلانی تر. و اثر هیدروماساژ آن به لطف بهبود گردش خون، سفتی پوست و ماهیچه های پوست پرتقال را کاهش می دهد. یک فعالیت عالی برای کسانی که می خواهند تنش های خود را رها کنند و وضعیت جسمی عمومی خود را بهبود بخشند. اگر برای تمرین آن نیازی به قهرمانی نیست، بهتر است شنا بلد باشید و از آب نترسید.
Aqua Zumba®
آیا می خواهید Zumba® را امتحان کنید، اما مشکل شما را خاموش می کند؟ آن را در آب امتحان کنید! شما همان لذت و مزایای مشابه زومبای کلاسیک را خواهید داشت: افزایش نفس، بهبود ریکاوری قلبی، یادگیری هماهنگ کردن حرکات، البته ماساژ ضد سلولیت و آرامش بخش. مزیت دیگر: به لطف حرکات در آب، تمام عضلات به روشی هماهنگ با سبکی و سهولت بیشتری نسبت به ورزشگاه تحریک می شوند. Aqua Zumba® بیشتر برای کسانی در نظر گرفته شده است که قبلاً یک فعالیت را از سر گرفته اند و به دنبال تقویت عضلات هستند.
بوکس L'Aqua
انواع مبارزه با بدن در آب، بوکس آبی (یا مشت زدن آبی در باشگاه مد باشگاه بدنسازی) واقعا بخار را از بین می برد! او از حرکاتی مانند مستقیم، آپرکات، هوک یا حتی تلنگر استفاده می کند. در موسیقی، با یا بدون تجهیزات، رقص ها تمام بدن شما را درگیر می کنند و هدفشان تقویت عضلات و قلب و عروق است. ایده آل برای پیروان ورزش های رزمی، بوکس آبی نیاز به توجه ویژه ای برای هماهنگی حرکات و استقامت قوی برای دوام در طول زمان دارد.
L'Aqua Running
اجرا با حصیر در عمق آب 120 تا 150 سانتی متر، ترکیبی از چندین رشته از جمله پیاده روی سریع و دویدن است. یک تمرین بسیار موثر برای کل بدن. با ترکیب یک فعالیت پویا و فواید هیدروماساژ، استقامت خود را بهبود می بخشید، ماهیچه های عمیق (پاها و باسن) خود را تقویت می کنید و بند شکم خود را تراش می دهید، در حالی که به فشار آب اجازه می دهید گردش خون را فعال کند. خون و مبارزه با اثر سنگین پاها. نیروبخش!
کجا تمرین کنیم؟
برای پیدا کردن باشگاهی که در نزدیکی شما آموزش های آبی ارائه می دهد، در آن موج سواری کنید. و یک معلم معتبر زومبا را پیدا کنید